Trainingsroutinen können die Chancen für schwangere Frauen mit PCOS erhöhen

Das PCOS-Syndrom (PCOS) ist eine Störung des Hormonhaushalts, durch die die Menstruation unregelmäßig wird. Diese Menstruationsbeschwerden können dazu führen, dass Frauen mit PCOS Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Trotzdem bedeutet PCOS nicht, dass Sie nicht schwanger werden können. Frauen mit PCOS können immer noch an einer Schwangerschaft arbeiten, indem sie regelmäßiger trainieren. Was sind die Vorteile von PCOS??

Die Übungsroutine für PCOS erhöht die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Schwangerschaft

Frauen mit PCOS haben normalerweise kleine Zysten (mit Flüssigkeit gefüllte Beutel) im Eierstock, wodurch sie größer werden. Diese Zysten sind nicht gefährlich, können jedoch dazu führen, dass der Östrogen- und Progesteronspiegel unausgeglichen wird. Diese Hormonstörung verursacht eine Vielzahl von Symptomen, die von unregelmäßigen Menstruationen, übermäßigem Haarwuchs bis hin zu Akne und Übergewicht oder Übergewicht reichen. Diese Hormonstörung macht es Frauen mit PCOS schwerer, schwanger zu werden als andere Frauen.

Die gute Nachricht, Dr. Richard S. Legro, ein Geburtshelfer am Penn State College of Medicine, sagte, dass die Erfolgschancen einer PCOS-Schwangerschaft durch regelmäßiges Training erhöht werden können. Körperliche Fitness wird angegeben, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu bestimmen.

Regelmäßige Bewegung, die natürlich mit einer für PCOS speziell ausgewogenen, gesunden Ernährung ausgeglichen werden muss, kann Ihnen dabei helfen, Übergewicht zu kontrollieren. Je mehr Fett sich im Körper ansammelt, desto anfälliger wird die Regulierung der Hormonöstrogenproduktion. Schließlich wird die Anzahl der Hormone abnorm, wodurch der Menstruationszyklus auseinander fällt.

Regelmäßige Bewegung senkt außerdem den Cholesterinspiegel und den Blutdruck und erhöht die Insulinresistenz. Regelmäßige Bewegung kann außerdem dazu beitragen, Stress effektiver zu bewältigen, besser und besser schlafen zu lassen und Depressionssymptome zu vermeiden. All dies kann letztendlich Ihre allgemeine Fitness und Fruchtbarkeit verbessern.

Deshalb empfehlen Experten Frauen mit PCOS, sich fleißig zu bewegen und sich gesund zu ernähren. Beide Änderungen des Lebensstils helfen beim Abnehmen, was letztendlich dazu beitragen kann, dass der Körper die Reproduktionshormone besser reguliert.

Regelmäßige Bewegung ist bei der Beschleunigung der Schwangerschaft bei PCOS-Frauen wirksamer als die Verwendung von Antibabypillen

Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von Antibabypillen die Fruchtbarkeit bei Frauen mit PCOS erhöhen kann. Antibabypillen helfen, die Produktion von Hormonen im Körper zu stabilisieren. Andere Studien berichten jedoch, dass die routinemäßigen Vorteile einer Bewegung für PCOS für die Chance, schwanger zu werden, größer sind als die Einnahme von Antibabypillen.

Die Ergebnisse zeigen, dass Bewegung dazu beiträgt, kontinuierlich abzunehmen, was die reproduktive Gesundheit und den Stoffwechsel von Frauen verbessern kann. Umgekehrt bedeutet die Einnahme von oralen Kontrazeptiva nicht unbedingt, dass der Menstruationszyklus einer Frau besser organisiert wird.

Ein regelmäßigerer Menstruationszyklus macht es Ihnen leichter, den Eisprung vorherzusagen, um eine Schwangerschaft zu planen. (Weitere Informationen zu Ihrem Fruchtbarkeitszeitraum erhalten Sie im HelloSehat Fertility Calculator oder unter folgendem Link: https://bit.ly/2w2LxNa.).

Was ist die richtige Übung, wenn Sie PCOS haben??

Grundsätzlich ist jede Übung effektiv, um Ihre Chancen zu erhöhen, schwanger zu werden, wenn Sie PCOS haben, solange es regelmäßig durchgeführt wird. Einige Arten von Übungen, die Sie auswählen können, sind Gehen, Laufen, Schwimmen, Yoga und Fahrradfahren.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie entsprechend Ihren körperlichen Fähigkeiten trainieren sollten. Erzwinge nicht zu oft mit starker Intensität. Forschungen haben gezeigt, dass eine übermäßige körperliche Betätigung fünf Stunden pro Woche (oder sogar mehr) die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft um 42 Prozent reduzieren kann. Du solltest also natürlich trainieren.

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