Durch routinemäßiges Sonnenbaden kann Asthma am Rückfall gehindert werden. Wie können Sie dies tun?
Laut WHO leiden weltweit mehr als 235 Millionen Menschen an Asthma. Asthmasymptome treten häufig wieder auf und treten plötzlich auf. Bisher lindern die meisten Asthma-Medikamente nur die Symptome und helfen bei der Kontrolle der Symptome. Es gibt jedoch Arzneimittelzusätze, die das Risiko von Asthmaanfällen senken können, nämlich Vitamin D. Viele Studien haben gezeigt, dass der Nutzen von Vitamin D nicht nur die Knochenstärke aufrechterhält, sondern auch das Wiederauftreten von Asthma verhindert.
Vorteile von Vitamin D als Asthma-Medikament zur Vorbeugung von Asthma-Rückfällen
Vitamin D ist eines der Vitamine, die für die Aufrechterhaltung des gesamten Immunsystems verantwortlich sind. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D täglich kann die Reaktion des Immunsystems auf das Virus, das Asthmaanfälle auslöst, verbessern und gleichzeitig die Entzündungsreaktionen reduzieren.
Eine Studie veröffentlicht in The Lancet Respiratory Medicine Der Beweis, dass die Einnahme von Vitamin D-Präparaten zusätzlich zu Asthma-Medikamenten das Risiko von Asthmaanfällen um 50 Prozent reduzieren kann. Die Studie umfasste 955 Personen, die an moderatem Asthma litten und Steroide für ihre Asthma-Medikamente benötigten.
Nach der routinemäßigen Einnahme von Vitamin-D-Präparaten berichten Forscher, dass die Häufigkeit, mit der die Teilnehmer aufgrund eines erneuten Auftretens schwerer Asthmaanfälle in ein Krankenhaus oder Krankenhaus eingewiesen werden müssen, nun erheblich reduziert ist. Darüber hinaus reduziert die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten auch die Verwendung von Steroiden zur Behandlung von Asthma. Die Gabe von Steroiden wird normalerweise verwendet, um Asthma zu verhindern und die Symptome nicht zu lindern, wenn ein Angriff erfolgt. Die Studie berichtet auch, dass es keine Nebenwirkungen von Vitamin-D-Präparaten gab.
Es ist jedoch weitere Forschung erforderlich, wenn diese Vitamin-D-Ergänzung die gleiche Wirkung auf Menschen haben kann, die an Asthma leiden und keine Steroidtherapie zur Bekämpfung ihres Asthmas benötigen. Es ist auch noch nicht bekannt, ob Vitamin-D-Präparate das Risiko akuter Asthmaanfälle bei allen Patienten oder nur bei Patienten mit Vitamin-D-Mangel verringern können.
Wo Vitamin D aufgenommen werden kann?
Vitamin D kann in verschiedenen Dingen gefunden werden. Das vom Körper benötigte Vitamin D stammt jedoch zu 80% aus Sonnenlicht. Ihr Körper produziert automatisch Vitamin D, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt wird.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) müssen Sie in Armen, Händen und Gesicht mindestens 5 bis 15 Minuten lang Sonnenlicht ausgesetzt werden, mindestens zwei bis drei Mal pro Woche, ohne Sonnenschutzmittel zu verwenden. Für das indonesische Territorium beträgt die empfohlene Zeit zum Sonnenbaden 10 bis 14 Uhr.
Neben Sonnenlicht können Sie auch Vitamin D mit der Nahrung aufnehmen, die Sie täglich zu sich nehmen. Einige Nahrungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie einen hohen Vitamin-D-Gehalt enthalten, sind Lebertran, Lachs, Thunfisch, Sardinen, Eigelb, Rinderleber, Milch, Champignons usw..
Zusätzlich zu den verschiedenen oben genannten Nahrungsmitteln und Getränken können Sie diese Vitaminzufuhr auch aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Für manche Menschen können Vitamin-D-Präparate dazu beitragen, ausreichend Vitamine bereitzustellen, die der Körper benötigt. Vergessen Sie nicht, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt zu konsultieren, um Anweisungen zum richtigen Verzehr dieser Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten.
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