Haben Sie Magengeschwüre, möchten aber eine Diät machen, oder?

Sie haben möglicherweise schon oft versucht, eine Diät zu machen, aber es gelang ihnen nie, weil Sie Magengeschwüre hatten. Zu spät, um etwas zu essen, fallen die Symptome der Magensäure sofort zurück und machen den Magen wund. In der Tat möchten Sie vielleicht eine Diät, um Übergewicht zu verlieren. Dürfen Menschen mit Sodbrennen wirklich keine Diät machen? Wenn möglich, wie ist es sicher? Komm schon, finde es durch den folgenden Test heraus.

Kann Geschwürpatienten Diät?

Bevor Sie sich für eine Diät entscheiden, müssen Sie zuerst wissen, was die eigentliche Diät bedeutet. Viele Menschen gehen davon aus, dass eine Diät das Bestreben ist, die Nahrung so gering wie möglich zu halten, so dass das Gewicht schnell abfällt. Tatsächlich ist diese Annahme nicht richtig, wissen Sie.

Eine Diät ist eine Möglichkeit, die Menge zu regulieren und Nahrungsmittel zu wählen, um bestimmte Ziele zu erreichen. Zum Beispiel: Abnehmen, Kontrolle des Cholesterinspiegels im Körper, um die Heilung bestimmter Krankheiten zu beschleunigen.

Es ist nicht ganz falsch, wenn Sie die Nahrungsaufnahme durch eine Diät einschränken möchten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich dann zwingen, in einer sehr kleinen Portion des Üblichen zu essen.

Menschen, die an Sodbrennen leiden, haben sicherlich keine starke Diät, wenn sie ihre Mahlzeiten einschränken müssen, denn wenn sie erst spät essen, wird der Magen Sodbrennen verspüren, weil die Magensäure steigt.

Eigentlich, oMenschen, die an Magengeschwüren leiden, dürfen Diät halten Wie andere normale Menschen, wie kommt das? Besonders für diejenigen unter Ihnen, die übergewichtig sind, kann eine Diät der richtige Weg sein, um das ideale Körpergewicht zu erreichen, auch wenn Sie an Sodbrennen leiden.

Am wichtigsten ist, achten Sie wieder auf die Art und Weise, wie Sie Diät halten. Denken Sie daran, obwohl Sie sich auf Diät befinden, sollten Sie regelmäßig essen, damit die Symptome der Magensäure nicht wiederkehren. Selbst wenn die Diät richtig durchgeführt wird, kann sie auch die Symptome von Geschwüren lindern, wissen Sie.

Sichere Diätanleitung für Menschen mit Sodbrennen

Obwohl Menschen mit Sodbrennen eine Diät machen können, gibt es einige Dinge, auf die Sie immer noch achten müssen. Der Schlüssel ist das Gleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme und täglich freigesetzter Energie.

Nun, hier ist eine sichere Diätanleitung für Menschen mit Sodbrennen.

1. Wählen Sie das richtige Essen

Für diejenigen unter Ihnen, die an Magengeschwüren leiden, aber Diät halten möchten, müssen Sie klug sein, die Art der Nahrung zu wählen, die für Magensäure sicher ist, ohne dass Sie an Gewicht zunehmen. Der Hauptschlüssel ist die Auswahl von Lebensmitteln, die wenig Kalorien und Fett enthalten, aber reich an Eiweiß sind. Beispiele sind Fisch, Hühner ohne Haut, Rindfleisch ohne Zucker und nur weiße Hühnereier.

Achten Sie auch auf Ihre tägliche Kohlenhydrataufnahme. Zu viel Kohlenhydrat lässt nicht nur Ihr Körpergewicht schnell ansteigen, sondern verschlimmert auch die Symptome der Magensäure. Besonders wenn diese Kohlenhydrate aus verarbeiteten Lebensmitteln wie Kuchen, Donuts oder Brot stammen.

Ersetzen Sie es als Lösung durch Kohlenhydrataufnahme aus frischem Obst, Nüssen und Samen. Oder wählen Sie eine Quelle für komplexe Kohlenhydrate mit hohem Ballaststoffgehalt wie brauner Reis und Vollkornbrot.

Diese Nahrungsmittel können dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und gleichzeitig die Symptome eines störenden Magens zu lindern.

2. Teile anordnen

Befolgen Sie die Richtlinien "Essen Sie etwas, aber oft besser als eine große Portion in einer Mahlzeit". Wenn Sie es gewohnt sind, dreimal täglich in großen Portionen zu essen, sollten Sie sich in 5-6 kleine Portionen teilen.

Das Essen kleiner Mengen mit der richtigen Art von Lebensmitteln kann dabei helfen, das Gewicht zu kontrollieren. In der Tat kann dies auch die Symptome von Magensäure reduzieren, die häufig zurückfallen, wie von Medical News Today berichtet.

3. Regelmäßige Übung

Bist du müde von einer Diät, aber dein Gewicht geht nicht runter? Möglicherweise fehlt Ihnen Bewegung.

Laut einer Studie, die 2013 in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, kann das normale Gewicht dazu beitragen, die Symptome der Magensäure ganz erheblich zu lindern. Eine der einfachsten, billigsten und effektivsten Methoden, die Sie tun können, ist das Trainieren.

Sie sollten jedoch vor dem Sport einen Arzt konsultieren. Einige Arten von Übungen, insbesondere hochintensive Übungen, können den Blutfluss zu Ihrem Verdauungssystem tatsächlich reduzieren. Anstatt es gesund zu machen, treten die Symptome der Magensäure oft wieder auf.

Beginnen Sie vorzugsweise mit leichten Übungen wie Gehen, Joggen, Yoga oder Schwimmen. Mindestens drei Mal pro Woche mindestens 30 Minuten lang. Achten Sie danach auf die Reaktion Ihres Körpers. Wenn die Symptome von Magengeschwüren nicht wiederkehren, können Sie andere, schwerere Übungen machen.

Diese Überprüfung bricht also den Mythos, dass Menschen, die an Sodbrennen leiden, überhaupt keine Diät machen sollten. Denken Sie daran, dass eine Diät durchgeführt werden kann, solange dies der richtige Weg ist.

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