Pssst, anscheinend daran gewöhnt, kreativ gut für die Gesundheit zu denken, wissen Sie!

Malen, Zeichnen, Tanzen, Singen und Spielen von Musikinstrumenten sind einige Beispiele für Aktivitäten, die angeblich die Kreativität steigern können. Aber eigentlich ist Kreativität in jeder Tätigkeit gefragt. Ja, kreatives Denken erleichtert nicht nur Ihre Arbeit, sondern wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit aus. Er sagte, Menschen, die oft kreativ denken, sind wohler. Ist wahr?

Die Bedeutung des kreativen Denkens für die Gesundheit des Körpers

Wenn Sie ein Handwerk oder ein Andenken anfertigen, müssen Sie unbedingt kreativ sein. Vielleicht finden Sie oft Leute, die sich als Hobby kreativ betätigen, und andere nutzen es, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Ganz gleich, was einen Menschen dazu bewegt, seine Vorstellungskraft auszudrücken, es ist klar, dass kreatives Denken jeden Tag eine wichtige Aufgabe ist. Tatsächlich rechtfertigen viele Studien im medizinischen Bereich, dass Kunst und kreatives Denken für die geistige und körperliche Gesundheit von großem Nutzen sind.

Eine Studie des American Journal of Public Health bezüglich des Zusammenhangs zwischen Kunst, Heilung und öffentlichem Gesundheitswesen. Bei der Erforschung von mehr als 30 Patienten, die an Krebs und chronischen Krankheiten leiden, wurde festgestellt, dass Kunst sich auf Gesundheit und Selbstheilung positiv auswirkt. Dies gilt auch für diejenigen, die Stress und Ängste reduzieren, positive Emotionen steigern und die Möglichkeit von Depressionen verringern möchten.

Weitere Vorteile des kreativen Denkens für die Gesundheit Ihres Körpers sind:

1. Stress abzubauen

Kunstaktivitäten wie Musik, Malen, Zeichnen und Fotografieren sind entspannende Hobbys, die Stress reduzieren und den Geist klarer und gelassener machen können. Im Durchschnitt hat jeder Mensch an einem Tag rund 60.000 Dinge zu beachten. Vom Nachdenken über Dinge, die klein bis schwer sind, wie das Zielbüro. 

Die Musiktherapie soll das Immunsystem stärken. Musik beeinflusst das Gehirn auf komplexe Weise und stimuliert das limbische System, um besser zu funktionieren. Das limbische System ist ein Teil des Gehirns, der verschiedene Funktionen wie Emotionen, Verhalten und Langzeitgedächtnis reguliert. Dies kann Sie auch vor Stress schützen.

Laut Stuckey and Nobel, Autor des American Journal of Public Health, kann das Hören von Musik dazu beitragen, die Immunfunktion durch Teile des Gehirns wiederherzustellen, die als Amygdala und Hypothalamus bezeichnet werden. Beide Hirnregionen sind an hormonellen Prozessen und Stimmungsschwankungen sowie an der Entzündungsreaktion des Körpers beteiligt.

2. Gehirnarbeit verbessern

Berichte aus Medical News Heutzutage können Menschen, die Musik lieben, die Konnektivität zwischen den beiden Gehirnhälften verbessern. Jedes Mal, wenn Sie kreativ denken, in diesem Fall Kunst, schafft das Gehirn neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen. Die Fähigkeit Ihres Gehirns, eine Verbindung aufzubauen, wird als Neuroplastizität bezeichnet.

Die Vorteile von Kreativität sind die Fähigkeit, verschiedene Teile des Gehirns zu stimulieren. Daraus geht hervor, dass die Kreativität der Kunst die psychologische Ausdauer und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress verbessern kann.

3. Die psychische Gesundheit verbessern

Die Vorteile der Kreativität aus der Kunst lassen sich im physischen Zustand Ihres Körpers erkennen. In der Tat sagt das Journal of Psychosomatic Medicine, dass das Schreiben eine Behandlung für HIV-Patienten sein kann, indem es die Körperzellen beeinflusst und das Immunsystem verbessert. Damit werden gute Ergebnisse für die Erhöhung der Anzahl der CD4-Lymphozyten erzielt. Mit anderen Worten, die Vorteile von Kreativität können echte physische Veränderungen in Ihrem Körper bewirken.

Die Verbesserung der Kreativität beim Schreiben kann auch die Heilung chronischer Schmerzen bewältigen. Patienten mit chronischen Schmerzen haben eine Abnahme des Schweregrades der Schmerzen festgestellt, nachdem sie ihre Emotionen schriftlich über einen Zeitraum von neun Wochen ausgedrückt hatten.

4. Verbessere die körperliche Fitness

In einer Studie, die sich auf Brustkrebs-Überlebende konzentrierte, wurde festgestellt, dass das Tanzen die Schulterfunktion von Brustkrebspatientinnen verbessern kann, so dass es eine gute Wirkung auf ihren Körper hat.

Neuere Forschungen zeigen, dass das Zumba-Programm den Blutdruck und den Triglyceridspiegel verbessern kann. Während andere Studien behaupten, dass Hip-Hop zusammen mit aerobem Tanz zu tun ist, kann nicht nur die Psychologie verbessert werden. Dies führt jedoch auch zu einer geringeren Ermüdung.

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