Boxtechnik Anleitung für Anfänger, die Sie zu Hause tun können

Von allen Sportarten ist Boxen eine der körperlich anspruchsvollsten Sportarten. Professionelle Boxer perfektionieren ständig ihre Fähigkeiten, während sich ihre Ränge immer mehr gewichtigen Gegnern stellen. Wenn Sie mit diesem Sport beginnen möchten, folgen Sie den Richtlinien für Boxtechniken für Anfänger.

Boxtechniken für Anfänger

Die Boxer trainieren erfolgreich verschiedene Schlagtechniken, lange bevor sie den Ring betreten. Bei der Verwendung von Schattenboxen oder schwerem Verpacken müssen sich die neuen Boxer beim Lösen von Stempeln auf die richtige Boxtechnik konzentrieren..

Nachdem sie daran gewöhnt sind, verschiedene Arten von Schlägen zu werfen, entwickeln die Kämpfer normalerweise eine Kombination, bei der sie einen tödlichen Schlag gegen ihre Gegner schlagen. Einige der effektivsten Schläge in Boxtechniken sind:

1. Schlag den Jab

Normalerweise mit einer schwächeren Vorderhand ausgeführt, hält ein Stoßschlag den Gegner fern. Jab ist ein kurzer Schlag. Um die Effektivität eines Jabs zu maximieren, drehen professionelle Boxer ihre Arme und Handgelenke, bevor sie Kontakt mit Gegnern aufnehmen.

2. Kreuzschlag

Im Gegensatz zum Jab Punch, der direkt vor den Körper geworfen wird, wird diese Punch-Technik mit einer starken Hand mit einer leichten Aufwärtsbewegung über den Körper geworfen. Die Schultern helfen, den Kreuzschlag zu aktivieren.

3. Schlag den Haken

Schlag Haken kann auf den Kopf oder Körper eines jeden Gegners geschleudert werden, der nicht geschützt ist. Dieser Schlag wird oft mit anderen Schlägen kombiniert. Weitreichende Würfe sind eine Schwäche, daher sind Sie anfällig dafür, von einer Antwort getroffen zu werden.

4. Uppercut punch

Dies ist eine von allen Händen heraufgerichtete Flugbahn, die im Nahbereich sehr effektiv ist.

5. Kombination

Nachdem Sie verschiedene Schlagmöglichkeiten beherrscht haben, können Sie verschiedene Kombinationen erstellen. Die erste Kombination, die die meisten Boxer gelernt haben, ist eine uralte Kombination von 1, 2 (ein Jab wird gefolgt von einem Kreuzschlag). Eine weitere wirksame Kombination ist das Hinzufügen eines Hakens zu Schlag 1, 2. (Wenn Sie Ihre rechte Hand verwenden, folgt auf den linken Stoß ein rechtes Kreuz und endet mit einem linken Haken.)

Lerne, Schläge zu werfen und zu blockieren

Beim Boxen geht es nicht nur darum, Schläge zu werfen, auch die Schläge der Gegner zu minimieren ist ein wichtiger Teil dieses Spiels. Hier sind einige Standardbewegungen im Boxen, um den Schlag des Gegners zwischen ihnen zu blockieren.

1. Abwehren

Nachdem Sie Ihre beiden Handschuhe hochgezogen haben und Ihr Kinn das Kinn senkt, ist das Blockieren möglicherweise die grundlegendste Verteidigungstechnik beim Boxen. Um abzuwehren, verwenden Sie einfach Ihre Hände, um die Schläge Ihres Gegners abzuwehren, wenn sie kommen.

2. vermeiden

Das Vermeiden geschieht durch kräftiges Drehen der Taille und der Schultern, wenn der Gegner einen Schlag auf den Kopf wirft.

3. Blockieren

Wenn Sie einen Schlag blockieren, vermeiden Sie den Kontakt. Sie werden die Auswirkungen auf Ihre Handschuhe und nicht auf Ihren Körper spüren.

4. Auf und ab und zwielichtig

Das Auf und Ab wird durch Biegen der Beine durchgeführt, um starke Schläge wie ein Haken am Kopf zu vermeiden. Oft gefolgt von Ausweichen. Die Beschneidung erfolgt durch Biegen des Körpers außerhalb der Reichweite der gegenüberliegenden Boxhandschuhe.

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