Trinken alkoholischer Getränke macht Skinny, Mythos oder Fakten?
Viele Wege, um das ideale Körpergewicht zu erreichen. Nun, sagte er, alkoholische Getränke zu trinken kann auch dünn werden. Richtig, nein?
Trinken alkoholischer Getränke macht es dünn, richtig?
Kalorienreiche alkoholische Getränke
Alkoholische Getränke enthalten sehr hohen Zucker. Daher hat dieses eine Getränk genügend Kalorien, ohne nützliche Nährstoffe zu enthalten.
Alkohol selbst enthält 7 Kalorien pro Gramm, fast doppelt so viel wie Kohlenhydrate und Eiweiß.
Im Gegensatz zu Kohlenhydraten oder Eiweiß macht Sie das Trinken alkoholischer Getränke leider nicht satt.
Infolgedessen verbrauchen Sie leicht andere kalorienreiche Nahrungsmittel, um den angegriffenen Hunger zu beseitigen.
Alkoholische Getränke stören den Stoffwechsel des Körpers
Alkoholische Getränke können die Verbrennung von Körperfett stören. Wenn Sie Alkohol trinken, verbrennt Ihr Körper Kalorien aus Alkohol als Hauptbrennstoffquelle.
Tatsächlich verwendet der Körper normalerweise Glukose-, Fett- und Eiweißreserven im Körper als Brennstoff.
Die Auswirkungen, überschüssiger Glukose und nicht verwendetes Fett sammeln sich weiterhin im Körper. Anstatt Gewicht zu verlieren, führt das Trinken von alkoholischen Getränken dazu, dass sich die Zahlen weiter nach oben bewegen.
Darüber hinaus stört Alkohol auch den Stoffwechsel des Körpers, da er die Leber schädigen kann. Zu viel Alkohol kann zu einer alkoholischen Fettlebererkrankung führen. Dieser Zustand führt dazu, dass das Herz nicht richtig funktionieren kann.
Dadurch wird der Stoffwechsel des Körpers gestört. Wenn dies geschieht, erfährt der Körper Veränderungen in der Art und Weise, in der er Energie speichert, die Sie fetter macht.
Bauchfett erhöhen
Alkohol ist ein kalorienreiches Getränk, das das Körpergewicht schnell erhöhen kann. Weil die überschüssigen Kalorien im Körper normalerweise als Fett gespeichert werden.
Denken Sie daran, dass der Körper dazu neigt, Fett im Bauchbereich anzusammeln. Wenn Sie keinen gesunden Lebensstil annehmen und weiterhin alkoholische Getränke trinken, ist das Fett im Magen unvermeidlich.
Aus diesem Grund haben Alkoholtrinker normalerweise einen ausgedehnten Magen.
Hungersignale auslösen
Eine in Nature Communications veröffentlichte Studie zeigt die Tatsache, dass Mäuse, denen drei Tage Ethanol verabreicht wurde, eine erhöhte Nahrungsaufnahme verzeichneten.
Diese Studie zeigt die Tatsache, dass Alkohol ein Hungersignal im Gehirn auslösen kann.
Seien Sie daher nicht überrascht, wenn sich Ihr Appetit stark erhöht hat, wenn Sie daran gewöhnt sind, alkoholische Getränke zu sich zu nehmen. Lassen Sie uns dazu aufhören, Alkohol zu trinken, wenn Sie abnehmen möchten.
Alkohol verursacht Schlafstörungen
Eine im Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus veröffentlichte Studie zeigt die Tatsache, dass Alkohol eine Person wachsamer macht.
Es wird jemandem schwer fallen, gut und qualitativ zu schlafen. Wenn eine Person keinen Schlaf hat, kommt es zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das mit Hunger, Völlegefühl und Energiespeicherung zusammenhängt.
Alkoholische Getränke stören die Hormone
Alkohol beeinflusst den Hormonspiegel im Körper, insbesondere Testosteron. Dieses Sexualhormon spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechselprozess, einschließlich Muskelaufbau und Fettverbrennung.
Wenn die Werte zu niedrig sind, kann dieser Zustand das metabolische Syndrom auslösen, das durch hohe Cholesterinwerte, Blutdruck, Blutzucker und Body-Mass-Index gekennzeichnet ist.
Für diejenigen von Ihnen, die die Anzahl der Waagen reduzieren möchten, sollten Sie es vermeiden, alkoholische Getränke zu trinken.
Wenn diesem Wunsch nicht widerstanden werden kann, versuchen Sie, Alkohol mit niedrigerem Kaloriengehalt zu trinken, wie Wodka, Whisky, Gin, Tequila oder Weinbrand. Versuchen Sie jedoch, den Alkoholkonsum weiter einzuschränken.
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