Obwohl sie köstlich sind, sind diese 5 Arten von Lebensmitteln gefährlich für die Gesundheit des Gehirns!
Bewusst oder unbewusst haben wir möglicherweise jeden Tag gefährliche Getränke oder Lebensmittel konsumiert. Es ist unbestreitbar, es fühlt sich gut an, die Zunge süchtig zu machen. In der Tat gibt es viele negative Auswirkungen, die die Gesundheit des Körpers, einschließlich der Gesundheit Ihres Gehirns, aufgrund des häufigen Verzehrs von Nahrungsmitteln und Getränken lauern.
1. Quecksilberhaltiger Fisch
Berühmter Fisch mit hohem Proteingehalt, der sicherlich gut für die Gesundheit ist Trotzdem müssen Sie immer vorsichtig sein, welche Fischart Sie konsumieren. Einige Arten von Meeresfischen haben einen hohen Anteil an schädlichem Quecksilber, wenn sie in großen Mengen oder zu oft konsumiert werden.
Quecksilber verbreitet sich im Körper, einschließlich von Teilen des Gehirns. Durch Quecksilber verursachte Toxine können das zentrale Nervensystem und Neurotransmitter (Chemikalien, die Nervenzellen im Gehirn transportieren) schädigen..
Laut einer Studie des Journal of Environmental and Public Health kann die Exposition gegenüber Quecksilber bei Säuglingen und Kindern sehr gefährlich sein. Ja, Quecksilber kann die Entwicklung des Gehirns beeinträchtigen und die Zellkomponenten im Gehirn schädigen. Ohne Kontrolle kann eine Quecksilbervergiftung zur Entstehung von Zerebralparese führen und die Entwicklung des Gehirns des Kindes verzögern.
Diese Feststellung wird auch durch die Meinung von Forschern der University of South Florida untermauert, die feststellten, dass Menschen mit einem hohen Quecksilbergehalt im Blut die kognitive Funktion um bis zu fünf Prozent herabgesetzt haben.
Zu den quecksilberreichen Fischen gehören Haie, Thunfische mit gelber Flosse und Schwertfisch. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Meeresfrüchte aus Ihrer täglichen Ernährung entfernen müssen. Es gibt noch viele andere Fischarten mit niedrigem Quecksilbergehalt wie Wels, Sardellen und Lachs.
2. Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt
Andere gefährliche Lebensmittel, denen Sie häufig begegnen, nämlich Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt. Transfett wird normalerweise von Lebensmittelherstellern verwendet, um ein Lebensmittelprodukt dauerhaft und einfach zu verwenden.
Es ist unbestreitbar, dass diese Art von Lebensmitteln tatsächlich sehr gut für den Verzehr ist. Zum Beispiel Margarine, Snacks und gebratene Lebensmittel wie gebratene Bananen, Bratkartoffeln und Hühnchen Nugget.
Das Risiko, das Sie einnehmen müssen, wenn Sie zu viel gefährliche Lebensmittel zu sich nehmen, ist in einer Studie der American Academy of Neurology aus dem Jahr 2011 belegt. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt die Gehirnarbeit beeinträchtigen und die kognitive Funktion des Gehirns beeinträchtigen können.
Dies wurde auch von Ewan McNay, Ph.D. von der Albany University. Ewan sagt, dass gesättigtes Fett, das sich nicht viel von Transfett unterscheidet, die Lernfähigkeit des Gehirns schädigen kann und sich an neue Informationen erinnert, selbst in nur 10 Minuten, nachdem es verbraucht wurde..
3. Fast Food
Hinter dem leckeren Geschmack kann man süchtig machen, verarbeitete Lebensmittel oder allgemein als Fast Food bezeichnete Zutaten enthalten, nämlich Zucker, Fett und Salz. Dieser Salzgehalt kann dann Ihren Blutdruck ansteigen lassen und gleichzeitig die kognitive Funktion reduzieren.
Laut einer Studie von Healthline hat eine Studie mit 52 Personen gezeigt, dass der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln Zellen im Gehirn schädigen kann, die dann die Funktion Ihres Gehirns beeinträchtigen.
4. Süße Getränke
Wer mag keine erfrischenden süßen Getränke wie süßen Sirup und Eistee, insbesondere wenn es tagsüber heiß ist? Sie müssen jedoch wachsam sein, da der Konsum zu vieler süßer Getränke die Funktion und Gesundheit Ihres Gehirns gefährden kann.
Dies wurde durch eine Studie aus dem Jahr 2015 im Journal of Neuroscience unterstützt, in der gezeigt wurde, dass Ratten, denen eine hohe Zuckereinnahme verabreicht wurde, einen schwerwiegenden kognitiven Abfall der Gehirnfunktion, eine Gehirnentzündung und ein Gedächtnisstörungen erlebten.
5. Alkohol
Wenn Sie nicht im Übermaß konsumiert werden, hat Alkoholkonsum durchaus positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Es schließt jedoch nicht aus, dass sich Alkohol auch in ein giftiges Getränk verwandeln kann, das die Gesundheit Ihres Gehirns gefährden kann.
Eine von Healthline zitierte Studie zeigt, dass übermäßiger Alkoholkonsum die Gehirnarbeit stark reduziert und Neurotransmitter im Gehirn verursacht.
Die schlechten Auswirkungen von Alkohol können auch Teenager angreifen, die noch keine Zeit haben, Alkohol zu trinken. Denn zu dieser Zeit entwickelt sich das Gehirn noch weiter. Jugendliche, die Alkohol trinken, haben auch ein Risiko für Anomalien in der Gehirnstruktur und -funktion sowie Verhaltensstörungen im Vergleich zu Jugendlichen, die keinen Alkohol trinken.
Lesen Sie auch:
- 5 Nahrungsmittel, die schlecht für die Gesundheit der Haare sind, wenn sie übermäßig gegessen werden
- Hier sind die intelligenten Tricks, um gebratene Lebensmittel zu überlisten, um gesünder zu sein
- 6 Gesundes Süßes als Ersatz für Süßigkeiten
