Füße in warmem Wasser einweichen Kann Muskeln, Mythen oder Fakten reduzieren?

Schwere Aktivitäten, die einen ganzen Tag lang ausgeführt werden, insbesondere bei Aktivitäten, bei denen viele Beinmuskeln wie Stehen, Gehen, Laufen und Treppensteigen verwendet werden, wirken die Beinmuskeln oft schmerzhaft. Bei Nichtbeachtung wird dies sicherlich Ihre Arbeitsaktivitäten und Produktivität stören. Wenn Ihnen zu Hause die Schmerzmittel ausgehen, können Sie die Füße in warmem Wasser einweichen. Sind Sie nicht sicher, ob warmes Wasser die Fußschmerzen lindern kann? Lesen Sie weiter diesen Artikel.

Stimmt es, dass das Einweichen von Füßen in warmem Wasser Schmerzen lindern kann?

Sie könnten einer der Menschen sein, die oft mit öffentlichen Verkehrsmitteln von der Arbeit nach Hause gehen. In öffentlichen Verkehrsmitteln müssen Sie während der Fahrt oft aufstehen. Was ist das Ergebnis, wenn Sie Ihre Beine nicht wund bekommen.

Muskelschmerzen werden tatsächlich durch Milchsäureanhäufung in den Muskeln verursacht. Milchsäureaufbau tritt aufgrund übermäßiger Muskelanwendung auf. Muskeln brauchen viel Energie, um sich zusammenzuziehen. Um Energie zu erzeugen, bauen Muskeln die im Muskel enthaltenen Zuckerreserven (Glykogen) ab. Bei einem Mangel an Sauerstoff produziert der Abbau dieses Muskelzuckers Milchsäure.

Nun, das verursacht ein Schmerzgefühl. Wie kann man warmes Wasser einweichen, um Schmerzen zu lindern? Theoretisch kann das Einweichen der Füße in warmem Wasser die Blutzirkulation in den Beinen erleichtern. Einfach ausgedrückt, warmes Wasser kann die Blutgefäße in den Beinen erweitern.

Durch den reibungslosen Blutfluss wird Milchsäure, die sich in den Beinmuskeln ansammelt, leicht im Blut gelöst und vom Körper abgegeben. Es stellte sich jedoch heraus, dass dies nicht bewiesen wurde. Tatsächlich kann das Tränken der Füße in warmem Wasser Komfort bieten und Schmerzen lindern.

Wenn Sie Ihre Füße einweichen möchten, achten Sie auf warme Temperaturen statt auf Wärme

Obwohl es die Milchsäure nicht reduziert, stellt sich heraus, dass das Einweichen in warmem Wasser Schmerzen in den Gelenken und Muskeln reduzieren kann. Nach Dr. Bruce E. Becker, Leiter des National Aquatics & Sports Medicine Institute der Washington State University in Spokane, obwohl es einfach aussieht, können Füße mit warmem Wasser getränkt werden, wodurch die Beingelenke gelockert werden und Entzündungen, Schwellungen oder Schmerzen gemildert werden.

Nach Angaben der Arthritis Foundation wird diese seit Tausenden von Jahren bestehende Therapie häufig zur Behandlung von Schmerzen bei Erkrankungen des Bewegungsapparates (eine Erkrankung, die die Funktion von Gelenken, Bändern, Muskeln, Nerven und Sehnen sowie der Wirbelsäule stört) und Fibromyalgie (Schmerzen in den Knochen und in den USA) eingesetzt der Muskel, der sich vom Ort des Schmerzes in das Innere des Körpers ausbreitet, entsteht.

Stellen Sie jedoch sicher, dass die Temperatur des verwendeten Wassers nicht heiß, sondern warm ist. Zu heißes Wasser kann das Verbrennungsrisiko auf der Haut erhöhen. Die empfohlene Wassertemperatur beträgt 33-37 Grad Celsius. Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, kann zu heißes Wasser einen übermäßigen Druck auf das Herz ausüben. Nach Angaben der USA Bei der Consumer Product Safety Commission gelten Wassertemperaturen von mehr als 40 Grad als gefährlich für alle.

Fügen Sie Salz zu Ihrem warmen Wasser hinzu

Nicht nur warmes Wasser, Sie können Salz in einen Behälter mit warmem Wasser geben, den Sie zum Einweichen verwenden. Für das Baden mit Salzwasser wird empfohlen, salzhaltiges Salz zu verwenden. Der Gehalt an Magnesiumsulfat im Salz kann Muskelschmerzen oder Prellungen lindern.

Laut einer Umfrage verbringen rund 61 Prozent der Frauen den ganzen Tag über vier Stunden im Stehen. In der Tat ist ein zu langes Stehen nicht gut für die Gesundheit, da es Fußschmerzen verursachen kann. Daher wird empfohlen, Ihre Füße oder Ihren Körper nach langem Stehen in warmem Salzwasser zu tauchen.

Durch das Einweichen in warmem Salzwasser für 20 Minuten können sich die Füße entspannen und die auftretenden Schmerzen lindern. Darüber hinaus kann die Verwendung von Magnesiumsulfat enthaltendem Salz weitere Vorteile bieten, z. B. Muskelentspannung, Schmerzlinderung und Beruhigung des Nervensystems des Körpers..

Wenn die Schmerzen in den Beinen nicht verschwunden sind, können Sie es mit einer schmerzenden Creme versuchen, die an den Füßen gerieben wird, oder einen Arzt aufsuchen.

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