Erfahren Sie mehr bei Angststörungen, die Sie möglicherweise erleben
Auf der Website der Direktion für psychiatrische Entwicklung des Gesundheitsministeriums sind Angstzustände oder Angststörungen übermäßige Sorgen, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen können. Obwohl die Symptome im Handumdrehen nur schwer zu erkennen sind, ist diese Störung in der Gemeinschaft durchaus üblich. Das Erkennen der Symptome reicht jedoch nicht aus. Um nicht in diesen Zustand geraten zu können, müssen Sie wirklich die Besonderheiten von Angststörungen verstehen.
Leide ich an einer Angststörung (Angst)?
Dieser psychische Zustand erkennt keine Gruppen an, jeder kann eine Angststörung bekommen. Zu den Symptomen, die Sie möglicherweise empfinden, gehören immer auch Besorgnis über kleine Dinge. Diese Angst lässt auch nach Monaten nicht nach.
Diese Gefühle werden von körperlichen Veränderungen begleitet, die durchaus spürbar sind, wie Schwäche, Muskelschmerzen oder Verdauungsstörungen. Verhaltensänderungen können auch beobachtet werden, z. B. Rückzug aus dem sozialen Umfeld und Schlaflosigkeit.
Nicht selten erinnern sich Menschen, die an psychischen Störungen leiden, plötzlich an das Trauma oder an schlechte Erinnerungen, die sich ereignet haben. Ob vor kurzem oder vor einigen Jahren.
Haben sich nicht alle Sorgen gemacht??
Richtig. Angst ist eine vernünftige psychologische Reaktion, wenn Sie in einer angespannten Situation stehen. Menschen mit Angststörungen fühlen sich jedoch sehr besorgt über verschiedene Dinge, auch wenn sie sich in einer normalen Situation befinden. Was hier betont werden muss, ist die Intensität seiner Angst.
Warum habe ich Angst??
Bisher gibt es keine spezifische Formel, die die Ursachen von Angstzuständen erklären kann. Die Faktoren variieren. Ausgehend von Vererbung (genetisch bedingt), neurochemischen Erkrankungen des Gehirns, schlechten Erfahrungen in der Vergangenheit oder unerwünschten Ereignissen, die eine Herzwunde verursacht haben, z. B. einen geliebten Menschen.
Die Erfahrung war so sehr in den Kopf eingeprägt, dass zu dieser Zeit Angst entstand, als könnte sie nicht verloren gehen. Die Angst verfolgt dich weiterhin, auch wenn die schlechte Situation vorüber ist. Selbst kleine Dinge wie Chats, die von einem Freund nicht beantwortet wurden, können Sie beunruhigen.
Unterschiede bei Angstzuständen und Depressionen
Angststörungen stehen in engem Zusammenhang mit einer der Laien bekannten psychischen Störungen, nämlich der Depression. Wenn Sie nicht sofort mit Ängsten fertig werden, besteht ein hohes Risiko, in ein Depressionsloch zu geraten.
Im Gegensatz zu Angstzuständen, bei denen Sie sich besorgt und ängstlich fühlen, fühlen Sie sich durch Depressionen hoffnungslos und leer. Beide zeigen jedoch ähnliche Symptome. Zum Beispiel Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen und eine chaotische Stimmung.
Die Wichtigkeit, Angst zu erkennen und zu akzeptieren
Während dieser Zeit könnten Sie denken: "Es ist unmöglich, eine Art psychiatrischer Störung zu bekommen. Ich bin nicht verrückt! " Diese Art des Denkens hilft dir überhaupt nicht. Menschen, die an Grippe erkrankt sind, müssen zunächst die Symptome und die Krankheit kennen, dann können sie die geeigneten Behandlungsschritte bestimmen. Gleiches gilt für psychiatrische Probleme.
Es ist nicht leicht zu akzeptieren, dass Sie Angst haben. Dies könnte jedoch ein Sprungbrett zur Erholung sein. Denken Sie daran, dass Angst nicht bedeutet, dass Sie geistig schwach sind oder keinen Glauben haben. Angst ist eine Krankheit, die jeden wahllos angreifen kann.
Umgang mit Angstzuständen
Wenn Ihre Angst Ihre täglichen Aktivitäten gestört hat, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise werden Ihnen Antidepressiva oder Schlaftabletten verschrieben, damit Sie sich mehr entspannen können. Bei Bedarf werden Sie zu einem Beratungsgespräch an einen Psychologietherapeuten überwiesen.
Neben dem Arztbesuch können Sie sich auch auf verschiedene Weise erholen. Zum Beispiel, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten und Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga auszuprobieren. Das Schreiben eines Tagebuchs oder Journals kann Ihnen auch beim Umgang mit Emotionen und Angstzuständen helfen.
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