Geschwollene Füße während der Schwangerschaft überwinden

Der Körper schwangerer Frauen erfährt während der Schwangerschaft verschiedene Arten von Veränderungen aufgrund hormoneller Veränderungen während der Schwangerschaft. Verschiedene Körpersysteme ändern sich auch während der Schwangerschaft, da der Körper der Mutter nicht nur für sich selbst, sondern auch für den Fötus in ihrem Bauch wirkt. Einige Veränderungen im Körper der Mutter wirken sich positiv aus, andere jedoch auch.

Bei einigen Müttern treten während der Schwangerschaft Schwellungen der Beine auf. Normalerweise sind die Füße der Mutter geschwollen, nachdem sie zu viel gelaufen oder zu viel gesessen haben. In der medizinischen Sprache wird diese Schwellung als Ödem bezeichnet. Warum dies geschieht und wie wir es überwinden können, werden wir hier überprüfen.

Ursachen für geschwollene Füße (Ödem)

Geschwollene Füße oder Ödeme in den Beinen treten normalerweise im 3. Trimenon auf, geschwollene Füße treten auf, wenn sich im Körpergewebe überschüssige Flüssigkeit ansammelt. Das Anschwellen von Körperteilen während der Schwangerschaft ist normal, da der Körper viel Flüssigkeit enthält. Änderungen in der Blutchemie bewirken auch, dass viele Flüssigkeiten in das Zellgewebe gelangen.

Darüber hinaus übt der Uterus, der sich während der Schwangerschaft weiter entwickelt, Druck auf die Beckenvenen (hintere Venen im Becken) und in die Vena cava (große Blutgefäße auf der rechten Seite des Körpers, die Blut vom Organ zum Herzen befördern). Dieser Druck verlangsamt den Blutfluss von den Beinen zum Herzen, so dass sich Blut aufbaut und Flüssigkeit von den Venen auf das Gewebe in den Beinen drückt. Diese Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe bewirkt, dass die Füße anschwellen.

Geschwollene Füße oder Ödeme in den Beinen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, z.

Zu viel Salzkonsum. Salz enthält Natrium, wodurch die Zelle flüssiger wird.
Verbrauchen Sie zu viel Koffein. Koffein kann die Blutgefäße unter Druck setzen.
Mangel an Kaliumzufuhr. Kalium kann Flüssigkeiten außerhalb der Zelle halten, so dass ein Gleichgewicht des flüssigen Elektrolyts entsteht. Wenn jedoch kein Kalium vorhanden ist, befindet sich die Flüssigkeit in der Zelle und das Elektrolytgleichgewicht wird nicht erreicht.
Zu viel stehen oder gehen kann den Blutfluss in den Beinen beeinflussen.

Ist diese Schwellung gefährlich??

Nach der Geburt verschwindet das Ödem schnell, abhängig von der Fähigkeit des Körpers, überschüssige Flüssigkeit zu reduzieren. Sie urinieren häufiger und schwitzen am ersten Tag nach der Geburt viel. Auf diese Weise entfernt der Körper die Flüssigkeit.

Schwellungen (Ödeme) am Fuß sind kein ernstes Problem, aber wenn dies nicht richtig gehandhabt wird, können Schwellungen in anderen Körperteilen auftreten. Zu viel essen, das Salz enthält, kann das Anschwellen verschlimmern. Überschüssiges Fruchtwasser kann auch die Schwellung verschlimmern.

Schwellungen in den Beinen können auch ein Anzeichen für eine andere Krankheit sein. Wenn sich die Schwellung im Bein schmerzhaft anfühlt, könnte dies ein Zeichen für eine Blockade des Blutstroms im Bein sein. Wenn die Schwellung der Füße mit Kopfschmerzen einhergeht und das Sehvermögen verschwimmt, kann dies ein Zeichen für Präeklampsie sein (eine Bedingung für Bluthochdruck bei Schwangeren). Oder wenn die Schwellung der Füße von Schmerzen in der Brust oder Atemnot begleitet wird, kann dies ein Anzeichen für ein Herzproblem sein.

Umgang mit geschwollenen Füßen während der Schwangerschaft

Sie können den Druck auf die Vene reduzieren, indem Sie auf der Seite liegen. Da sich die Vena cava auf der rechten Seite Ihres Körpers befindet, ist das Liegen nach links eine gute Wahl. Einige Möglichkeiten zur Verringerung der Schwellung in den Beinen schwangerer Frauen sind:

Stellen Sie Ihre Füße höher. Nehmen Sie eine kleine Bank, um Ihre Füße dort zu setzen, wenn Sie sitzen.
Falten Sie Ihre Beine nicht beim Sitzen.
Steh nicht zu viel auf und sitze nicht zu viel. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, kurz zwischen Ihren sitzenden Aktivitäten zu gehen, können Sie einen reibungslosen Blutfluss aufrechterhalten.
Tragen Sie bequeme Schuhe und tragen Sie keine zu engen Socken oder Strümpfe.
Viel Wasser trinken. Dies kann dazu beitragen, überschüssiges Wasser im Körper zu reduzieren.
Begrenzen Sie das Essen von Lebensmitteln, die Salz enthalten. Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt (Natrium) können dazu führen, dass der Körper Flüssigkeit zurückhält. Natrium in Salz zieht Flüssigkeit in die Zelle ein, so dass die Flüssigkeit in der Zelle gehalten wird. Wenn Ihre Füße während der Schwangerschaft geschwollen sind, sollten Sie den Salzkonsum auf maximal ½ Teelöffel pro Tag begrenzen.
Regelmäßige Bewegung, insbesondere Spazieren und Schwimmen. Berennag kann helfen, den Druck auf Ihre Füße zu reduzieren.

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