Warum kann Musikhören Stress auslösen? Dies sind die Worte der Experten
An schweren Tagen können geistige und körperliche Ruhe beim Hören Ihrer Lieblingssongs Ihre schlechte Laune retten. Die Vorteile des Musikhörens zum Stressabbau sind nicht mehr fraglich. Haben Sie sich jemals gefragt, was macht Musik beruhigend auf ein moderates Gehirn? Mumet? Liegt es an der melodischen Stimme des Sängers, an der Melodie der Ergebnisse der kalten Hand des Liedkomponisten, oder ist es gerade aus dem Genre der Musik selbst? Die Wissenschaft erklärt es für Sie.
Auswirkungen von Stress auf den Körper
Stress beginnt in der Regel mit dem Gefühl, überwältigt zu sein, aufgrund des Drucks von außen und von jemandem, der sich schon lange beschäftigt hat. Wenn Stress eintritt, liest der Körper ihn als Angriff oder Bedrohung. Um sich zu schützen, produziert der Körper verschiedene Stresshormone wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin.
Diese Zunahme an Stresshormonen im Körper lässt Sie aufgeregt sein, weil Ihre Herzfrequenz ansteigt, Ihre Atmung schneller und kürzer wird, Ihre Muskeln sich festziehen, Ihr Blutdruck ansteigt, es ist leicht zu beunruhigen, es ist schwer zu schlafen und es ist schwer, klar zu denken. Schnelles Atmen oder Hyperventilation kann zu Panikattacken führen.
Wissenschaftler der University of Missouri sind sich einig, dass das Hören von Musik die Stimmung derjenigen verbessern kann, die sie hören. Die in The Journal of Positive Psychology veröffentlichte Studie zeigte, dass nach 2 Wochen regelmäßiger Musikwiedergabe eine verbesserte Stimmung und weniger Stress zu beobachten waren. Wie kommt es?
Die Vorteile des Musikhörens, um Stress abzubauen
Nun, der Gesang der Musik, den wir hören, beginnt mit der Schwingung der Schallwellen. Diese Schallwelle dringt dann in das Ohr des Trommelfells ein, wo sie platziert wird, und leitet sie zum Innenohr weiter. Im Innenohrbereich werden Schallwellen von Haarzellen in der Cochlea erfasst und in elektrische Signale umgewandelt. Erst dann wird dieses Tonsignal durch Nervenfasern an das Gehirn gesendet.
Im Gehirn breitet sich dieses elektrische Signal gleichzeitig auf verschiedene Teile des Gehirns aus. Erstens kommt dieses elektrische Signal an den zeitlichen Teil des Gehirns, der sensorische Eingaben verarbeitet (das Signal wird in eine Reihe von Liedern, die wir hören), das Verstehen von Sprache und das Regulieren von Emotionen.
Dieses elektrische Signal fließt auch in das Hypothalamus-Gehirn, den Ort der Hormonproduktion sowie die Regulierung von Blutdruck, Herzfrequenz und Körpertemperatur. Wenn auf diese elektrischen Signale reagiert wird, verbessert der Hypothalamus sofort die glückliche Stimmung von Dopamin und senkt gleichzeitig das Hormon Cortisol. Deshalb können alle Symptome, die mit Stress einhergehen, allmählich nachlassen, solange Sie Musik hören.
Dopamin wird aufgrund des zeitlichen Gehirnanteils freigesetzt, der Ihnen hilft, die Sprache zu verstehen und die Bedeutung einer guten Bedeutung der Musik abschließt. Wenn Sie die Texte und Botschaften von dem verstehen, was der Sänger im Song sagen möchte, erhöhen Sie Ihre Freude beim Hören von Songs.
Darüber hinaus dringt das elektrische Signal auch in den Bereich des Gehirns ein, der Kleinhirn genannt wird. Das Kleinhirn koordiniert die Gliedmaßen. Deshalb möchten Sie, wenn Sie Ihre Lieblingsmusik hören, unbewusst mitmachen, mit dem Finger klopfen oder sogar im Rhythmus des Songs tanzen, den Sie hören. Ein anderer Teil des Gehirns namens Amygdala hilft bei der Regulierung von Emotionen und hilft, glückliche Erinnerungen an das Lied zu wecken.
Zur gleichen Zeit arbeitet der Teil des zeitlichen Gehirns immer noch daran, neue Erinnerungen zu speichern. Das Ziel, damit Sie in Zukunft, wenn Sie das gleiche Lied hören, es automatisch mit angenehmen Erinnerungen verbinden.
Daher erweisen sich die Vorteile des Musikhörens als billige Methode, um Stress abzubauen. Es stellt sich heraus, dass dies auf einmal so viel Arbeit für das Gehirn erfordert.
Musik hören kann auch die Symptome einiger psychischer Erkrankungen beherrschen
Die Vorteile des Musikhörens können sich auch auf die Behandlung der Symptome von Schizophrenie und Depression auswirken.
Laut Untersuchungen von Torres et al. Kann das Hören von Musik dazu beitragen, die soziale Funktion von Menschen mit Schizophrenie und Depression zu verbessern. Abgesehen von der Verbesserung der Stimmung (auf dieselbe Weise wie oben) kann Musik ihnen helfen, sich freier auszudrücken, sich entspannter zu fühlen.
Basierend auf Forschungsergebnissen von Errkila et al. Erfahren Patienten mit Depression, die sich als zusätzliche Therapie der Musiktherapie unterziehen, eine schnellere Besserung der Symptome als Patienten, die nur eine medikamentöse Therapie erhalten.
Musik wird häufig auch als Mittel zur Beruhigung derjenigen eingesetzt, die sich einer Operation oder anderen Aktionen unterziehen, damit sie entspannter sein können.
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