Nutzen und Risiken der Verwendung von Schlaftabletten

Schlaftabletten sind in der Regel die erste Wahl im Umgang mit Schlaflosigkeit und Bedingungen, die das Einschlafen erschweren, z. B. das Nachdenken über Arbeit, Rechnungen oder Familie. Viele Leute, die behaupten, dass Schlaftabletten ihnen helfen können, guten Schlaf zu bekommen, aber viele Leute sagen, dass Schlaftabletten nicht die richtige Lösung sind, da dies zu langfristiger Abhängigkeit führen kann. Was sind also die Vor- und Nachteile von Schlaftabletten? Lass uns weiter unten sehen!

Vorteile von Schlaftabletten

Schlaflosigkeit ist keine Bedingung, die leicht genommen werden kann. Schlaflosigkeit wurde mit Fettleibigkeit, Angstzuständen, verminderter Immunität, Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung gebracht. Ein Mangel an Schlaf kann sich auch während des Tages auf Sie auswirken, so dass Sie die Koffeinaufnahme erhöhen oder ein langes Nickerchen machen. Ein Mangel an Schlaf kann auch den Cortisol- und Adrenalinspiegel erhöhen, was das Einschlafen erschwert.

Benzodiazepine sind die am häufigsten verschriebenen Medikamente für Schlaftabletten. Diese Verbindung kann GABA-Neurotransmitter stimulieren, die für die Sedierung verantwortlich sind. Andere beliebte Schlafmittel können Melatonin-Rezeptoren beeinflussen. Diese Medikamente können dabei helfen, den Schlaf zu induzieren und Ihren Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren. Darüber hinaus können Antidepressiva beruhigend wirken, indem sie die Angst reduzieren.

Obwohl Benzodiazepine im gesamten Gehirn auf verschiedene Arten von GABA-Rezeptoren wirken, haben Benzodiazepine auch andere Wirkungen, nämlich:

Angst reduzieren
Muskelentspannung
Beseitigen Sie Erinnerungen an bestimmte Ereignisse, wenn Sie Drogen nehmen
Euphorie

Gefahr von Schlaftabletten

Alle verschreibungspflichtigen Schlaftabletten haben unterschiedliche Nebenwirkungen, abhängig von der Droge und der bestimmten Dosierung und davon, wie lange die Droge in Ihrem System hält. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören anhaltende Schläfrigkeit am nächsten Tag, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Verstopfung, trockener Mund, Konzentrationsstörungen, Schwindel, Benommenheit und Schlaflosigkeit.

Andere Risiken sind:

Drogentoleranz. Für eine gewisse Zeit baut Ihr Körper Toleranz gegenüber Schlaftabletten auf, so dass Sie mehr als sonst verbrauchen, damit das Medikament in Ihrem Körper wirken kann. Mit den mehr Schlafmitteln, die Sie einnehmen, erleben Sie größere Nebenwirkungen.
Drogenabhängigkeit. Sie können sich zum Schlafen auf Schlaftabletten verlassen und können nicht schlafen oder auch nur schlecht schlafen, wenn Sie sie nicht trinken. Verschreibungspflichtige Medikamente können in der Regel sehr süchtig machen, so dass es sehr schwierig sein wird, sie zu stoppen.
Schmerzsymptome. Wenn Sie das Medikament plötzlich absetzen, können Symptome wie Übelkeit, Schwitzen und Zittern auftreten.
Wechselwirkungen mit Medikamenten. Schlaftabletten können mit anderen Medikamenten interagieren. Dies kann die Nebenwirkungen verschlimmern und manchmal schädlich sein, insbesondere bei verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln und anderen Beruhigungsmitteln.
Schlaflosigkeit. Wenn Sie aufhören, Schlaftabletten zu verwenden, wird Schlaflosigkeit manchmal schlimmer als zuvor.
Deckt das Hauptproblem ab. Es kann medizinische oder psychische Störungen geben, die der Schlaflosigkeit zugrunde liegen, oder sogar Schlafstörungen, die nicht durch Schlaftabletten behandelt werden können.

Wie man gute Schlafgewohnheiten hat?

Obwohl Drogen uns helfen können, gut zu schlafen, werden Sie psychisch abhängig. Sie werden anfangen zu glauben, dass Sie ohne Drogen nicht schlafen können, und das ist keine gute Angewohnheit für Ihren Schlaf. Nach Angaben der National Sleep Foundation muss auf gute Schlafgewohnheiten Folgendes folgen:

Konsumieren Sie später kein Koffein.
Vermeiden Sie Nikotin und Alkohol 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
Halten Sie täglich einen regelmäßigen Schlaf-Weck-Zeitplan ein, auch an Wochenenden.
Trainieren Sie regelmäßig und halten Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen auf.
Beenden Sie das Essen mindestens 2-3 Stunden, bevor Sie zu Bett gehen.
Schaffung einer gesunden Schlafumgebung durch Reduzierung von Lärm, Licht und extremen Temperaturen durch Verstopfen der Ohren, Verwendung von Decken und Klimaanlagen.

Experten sind sich einig, dass Schlaftabletten ein wichtiger und notwendiger Bestandteil des Erfolges von Schlafprogrammen sein können. Dies ist jedoch nicht die einzige Antwort. Studien haben gezeigt, dass die Veränderung Ihrer Schlafgewohnheiten und Ihres Lebensstils ein langfristiges Medikament für Ihre Schlafprobleme sein wird. Verhaltens- und Umweltveränderungen können sich positiv auf den Schlaf auswirken, da sie keine Nebenwirkungen und kein Abhängigkeitsrisiko haben.

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