Laufen vs. Springseil, welches beim Abnehmen effektiver ist?

Das ideale Körpergewicht zu erreichen, ist einer der Träume aller. Aus diesem Grund üben viele Menschen, die übergewichtig sind oder sogar Normalgewicht haben, viel Bewegung, um ihr Gewicht zu reduzieren oder aufrechtzuerhalten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, die sich im Körper ansammeln. Zum Beispiel überspringen und springen oder Joggen. Allerdings zwischen Springseil und Laufen, was besser ist?

Seilspringen gegen Laufen

Beide haben sicherlich Vor- und Nachteile. Einige von Ihnen ziehen es vor, zu springen als Seilspringen, und einige von Ihnen können das Gegenteil sein. Wenn Sie gerne laufen, genießen Sie möglicherweise mehr Zeit, weil Sie die Aussicht sehen. Ihre Stimmung kann besser sein, wenn Sie laufen. Sie können Ihre Zeit auch mit Freunden verbringen. Darüber hinaus ist dieser Sport auch billiger, Sie benötigen keine Ausrüstung, um diesen Sport zu betreiben.

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Für diejenigen unter Ihnen, die zu faul sind, um lange Zeit außerhalb des Hauses zu verbringen, ziehen Sie es vor, zu hüpfen. Springseil kann überall gemacht werden, ohne viel Platz zu benötigen. Sie können auch zwischen den engen Aktivitätszeiten springen. Für diese Übung benötigen Sie jedoch ein Werkzeug.

Welches kann mehr Kalorien verbrennen?

Wähle Überspringen oder Laufen? Dies hängt von Ihren Wünschen ab. Beide können Ihre Kalorien verbrennen. Basierend auf Berechnungen mit einem Sportrechner von WebMD können Sie mit einem Gewicht von 60 kg bis zu 80 Kalorien verbrennen, wenn Sie 10 Minuten lang Seilsprünge machen, ungefähr 70 Kalorien verbrennen, während Sie 10 Minuten lang joggen, und ungefähr 80 Kalorien verbrennen, wenn Sie einen Lauf von 5 Meilen pro Lauf machen. Stunde für 10 Minuten.

Aus der obigen Erklärung ist ersichtlich, dass ein springendes Seil Ihre Kalorien mehr verbrennen kann, als gleichzeitig zu laufen. Das Überspringen kann auch den Ober- und Unterkörper stärken und ist gut für die Herzgesundheit. Wenn Sie springen, üben Sie Druck auf Ihre Knie, Knöchel und Hüften aus.

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Wenn Sie richtig überspringen, ist die Auswirkung auf Ihre Gelenke geringer als beim Laufen. Um den Druck auf Ihre Gelenke zu reduzieren, sollten Sie auf einer flachen, weichen Oberfläche springen und Ihre Knie bei jeder Landung leicht beugen. Das Überspringen wird jedoch nicht für diejenigen empfohlen, die Herzprobleme, Asthma und Gelenkprobleme haben.

Machen Sie jede Übung, um ein gesundes Gewicht zu bekommen

Entweder Seilspringen oder Laufen, beide können Ihre Kalorien gut verbrennen. Für diejenigen von Ihnen, die faul sind, Sport zu treiben, aber abnehmen wollen, gibt es jetzt keinen Grund mehr, nicht einmal nur kurz zu trainieren. Springseil kann eine gute Alternative für Sie sein, die auf gesunde Weise abnehmen möchten. Für diejenigen unter Ihnen, die gerne Sport treiben, können Sie abwechselnd springen und laufen. Sicher, das kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen.

Jeden Tag 20-30 Minuten überspringen oder laufen. Dies kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Denken Sie daran, dass Beständigkeit beim täglichen Training sehr wichtig ist, um Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren. Vergessen Sie nicht, die Kontrolle über Ihre Nahrungsaufnahme zu behalten. Daher sind die Kalorien, die in Ihren Körper gelangen, gleich oder weniger als die Kalorien, die Sie durch Bewegung verbrennen.

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