Warum sollte man nach dem Essen keinen Tee trinken?
Für die meisten Indonesier ist das Trinken von Tee nach dem Essen alltäglich geworden. Der Geschmack und das Aroma von leichtem, aber reichem Tee ist in der Tat geeignet, um den Mund und die Zunge von den Überresten Ihrer Speisen zu reinigen. Wussten Sie jedoch, dass das Trinken von Tee nach dem Essen Nebenwirkungen hat?
Nach dem Essen absorbiert Ihre Verdauung verschiedene Nährstoffe und Substanzen aus der aufgenommenen Nahrung. Tee kann diesen Prozess stören. Um mehr über die Nebenwirkungen von Teetrinken nach dem Essen zu erfahren, sollten Sie die folgenden Gründe berücksichtigen.
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Vorteile und Zutaten im Tee
Tee ist ein Getränk, das reich an Nährstoffen ist, die für die Gesundheit gut sind. Die Lieblingsgetränke vieler Menschen haben hohe Antioxidantien. Antioxidantien können geschädigte Körperzellen regenerieren und reparieren, vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und freie Radikale bekämpfen. Obwohl nicht so viel wie Kaffee, enthält Tee auch Koffein, das Ihnen hilft, frisch und wachsam zu bleiben. Um Ihr Verdauungssystem zu verbessern, können verschiedene Arten von Kräutertees wie Kamillentee und grüner Tee die Lösung sein.
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Viele Studien haben gezeigt, dass das regelmäßige Trinken von Tee das Risiko von Krankheiten wie Krebs, Bluthochdruck, Lebererkrankungen (Herz), Herzinfarkten und Schlaganfällen reduzieren kann. Darüber hinaus hilft Tee auch, Gewicht zu reduzieren und zu kontrollieren. Aufgrund der unzähligen Vorteile ist Tee seit Jahrhunderten zu einem Lieblingsgetränk der Menschen geworden, insbesondere in Asien.
Was passiert, wenn Sie nach dem Essen Tee trinken?
Obwohl Tee sehr wohltuend für die Gesundheit ist, müssen einige Dinge beachtet werden, bevor Sie Tee trinken. Eine davon ist, wann Sie Tee trinken sollten. Vor kurzem wurde entdeckt, dass das Trinken von Tee nach den Mahlzeiten die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen in Ihrem Körper beeinträchtigen könnte.
Eine im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlichte Studie ergab, dass der Gehalt an Tanninsäure und Polyphenolen im Tee die Aufnahme von Eiweiß und Eisen beeinträchtigen kann. Denn Tanninsäure und Polyphenole binden diese beiden Nährstoffe im Darm.
Infolgedessen kann der Körper diese Substanzen nicht aufnehmen und abbauen. Tatsächlich benötigen Sie Eiweiß und Eisen, um verschiedene Körperfunktionen auszuführen. Seine Anwendungen umfassen die Bildung von Geweben und Körperzellen, die Steigerung der Ausdauer, die Bereitstellung von Energiequellen und die Produktion von sauerstoffreichem Blut.
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Die Ergebnisse ähnlicher Studien sind auch in der Fachzeitschrift Critical Reviews in Food Science and Nutrition zu finden. In der Studie wurde bewiesen, dass wenn Sie Tee essen oder nach dem Essen, der Gehalt an Tannin und Polyphenolen in Ihrem Tee Protein und Eisen direkt bindet, bevor sie vom Körper aufgenommen werden. Infolgedessen wird die Nahrung, die Sie von Ihrem Essen erhalten, unbrauchbar. Daher sollten Menschen, die an Eisen leiden oder an Anämie leiden, es vermeiden, Tee zu trinken, wenn sie etwas essen oder essen.
Wann ist die beste Zeit, um Tee zu trinken?
Wenn Sie nicht empfohlen werden, Tee nach dem Essen zu trinken, wann sollten Sie die beste Zeit zum Tee trinken?
Wenn Sie nach dem Essen wirklich Tee trinken möchten, geben Sie ihm eine halbe bis eine Stunde Pause. Wählen Sie die Art des Tees, der grüner Tee ist. Denn grüner Tee kann die Verdauung erleichtern und hat keinen Einfluss auf die Aufnahme von Eisen und Eiweiß wie schwarzer Tee. Achten Sie auch darauf, dass Sie nach dem Essen nicht zu viel Tee trinken. Beschränken Sie sich auf eine Tasse.
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Idealerweise wird Tee ungefähr eine Stunde vor dem Essen eingenommen. Sie können auch Tee zwischen den Mahlzeiten trinken. Zu diesem Zeitpunkt hat Ihre Verdauung verschiedene Nährstoffe aufgenommen, die der Körper beim Essen aufgenommen hat. Ein nützlicher Teegehalt kann auch leichter vom Körper aufgenommen und aufgenommen werden.
Sie sollten auch vor dem Zubettgehen keinen Tee trinken. Nachts funktioniert Ihr Verdauungssystem nicht so gut wie tagsüber. So wird es für den Körper schwieriger, Zucker und verschiedene wichtige Nährstoffe in Ihrem Tee abzubauen. Tee enthält auch Koffein, das Sie wach halten und Schlafstörungen haben kann.
