Warum können wir nicht zu viel Apfelessig essen?

Apfelessig hat eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper. Der Verbrauch an Plastizität kann jedoch tatsächlich zu Problemen führen, wissen Sie. Ausgehend vom Zustand der Zähne, der Verdauung, bis auch der Blutzuckerspiegel beeinflusst werden kann.

Ein Blick auf Apfelessig

Apfelwein ist im Grunde eine Apfelkombination mit Hefe. Hefe wandelt den Zucker in Äpfeln in Alkohol um. Bei all den Prozessen enthält dieser Essig schließlich Essigsäure, Wasser, Vitamine und Mineralstoffe.

Apfelessig hat verschiedene Vorteile für den Körper. Mehrere an Tieren und Menschen durchgeführte Studien haben gezeigt, dass dieser Essig die Fettverbrennung steigern, Gewicht verlieren, den Blutzuckerspiegel senken, die Insulinsensitivität verbessern kann, was die Gesundheit der Taschen und andere Funktionen betrifft.

Die meisten Nebenwirkungen des Apfelessigkonsums

Leider kann Apfelessig auch Nebenwirkungen haben, insbesondere wenn der Verbrauch zu groß oder zu groß ist. Hier sind einige der Effekte.

1. Verlangsamen Sie die Magenentleerung

Apfelessig hilft, einen Blutzuckerspiegel zu verhindern, indem die Geschwindigkeit des Essens, die den Magen verlässt, und das Eindringen der Nahrung in den unteren Verdauungstrakt reduziert wird. Nun, übermäßiger Essig wird den Prozess der Nahrungsaufnahme vom Verdauungstrakt in den Blutkreislauf verlangsamen.

In Berichten von Bio Med Central wurde berichtet, dass Trinkwasser mit 2 Esslöffeln (30 ml) Apfelessig die Zeit, in der Nahrung im Magen verbleibt, signifikant erhöht, im Vergleich zu nur Trinkwasser.

Bei Patienten mit Gastroparese, die häufig bei Menschen mit Typ-1-Diabetes auftreten, funktionieren die Nerven im Magen nicht richtig, so dass die Nahrung zu lange im Magen verbleibt und nicht mit der üblichen Geschwindigkeit entleert wird.

2. Verdauungsstörungen

Aufgrund seiner Säure kann dieser Essig den Zustand des Magens verschlimmern oder dazu führen, dass Menschen übel werden. Wenn Sie Apfelessig trinken, wird der Hals aufgrund seiner Säure direkt verletzt. Dies ist jedoch eine seltene Nebenwirkung.

Daher wird Personen, die unter Verdauungsstörungen leiden oder Schwierigkeiten beim Schlucken haben, der Gebrauch von Essig aus diesem Apfel nicht empfohlen.

3. Zahnprobleme

Saure Nahrungsmittel und Getränke schädigen den Zahnschmelz. Zahnschmelz, der ständig verzerrt wird, kann weitere Schäden wie Hohlräume verursachen.

Darüber hinaus kann Essig von Äpfeln, die nicht aufgelöst werden, die Zähne schädigen, wenn sie direkt verzehrt werden. Darüber hinaus kann Apfelessig in großen Mengen und über längere Zeiträume gelblich wirken und die Zähne empfindlich machen.

4. Die Speiseröhre fühlt sich wund an

Apfelessig kann das Verletzungsrisiko der Speiseröhre verursachen, wenn sie zu viel konsumiert wird. Laut Ernährungswissenschaftlerin Katherine Zeratsky ist die Reizung der Speiseröhre die wahrscheinlichste Nebenwirkung von zu viel Apfelessig, insbesondere bei Langzeitgebrauch.

Mischen Sie den Essig daher mit Wasser, um zu verhindern, dass die Speiseröhrenwand direkt mit konzentriertem Essig verklebt.

5. Geringe Menge an Kalium und reduziertem Knochenmineral

Das Trinken großer Mengen Apfelessig kann den zu niedrigen Kaliumgehalt beeinträchtigen. Der Körper wird mehr Kalium freisetzen, als der Prozess erforderlich ist, um diesen Essig zu verdauen. Ein niedriger Kaliumspiegel kann zu Müdigkeit, Verstopfung, Muskelschäden oder unregelmäßigem Herzschlag führen.

Tatsächlich wird noch immer selten über die Auswirkungen von Apfelessig auf den Blutkaliumspiegel und die Knochengesundheit geforscht.

Es wurde jedoch festgestellt, dass es einen Fallbericht gibt, der besagt, dass Fälle mit niedrigem Kaliumgehalt und Knochenverlust in hohen Dosen und langen Zeiträumen mit Apfelessig in Zusammenhang standen.

In diesem Fall konsumierte eine 28-jährige Frau 250 ml mit Wasser verdünnter Apfelessig. Er konsumiert es jeden Tag 6 Jahre lang.

Bei einer Behandlung in einem Krankenhaus sagte der Arzt, dass die weiblichen Kaliumwerte niedrig waren und andere Substanzen in der Blutchemie. Außerdem wurde bei diesen Frauen Osteoporose diagnostiziert. Ärzte, die diesen Fall sahen, vermuteten, dass große Mengen Apfelessig diesen Zustand beeinflussen könnten.

Beim Verzehr von Apfelessig werden die mineralischen Ablagerungen im Knochen stärker genutzt, um den Säurehaushalt im Blut aufrechtzuerhalten. Daher kann dieser Säuregehalt die Menge an Mineralien im Knochen reduzieren.

6. Reduziert den Blutzuckerspiegel

Wie in der Medscape-Allgemeinmedizin berichtet, kann der größte Teil des Essigkonsums aufgrund seiner antiglykämischen Wirkungen den Blutzuckerspiegel des Körpers senken.

In einigen Fällen kann dies zu Hypoglykämie führen, die Blutzuckerkräfte im Gehirn reduzieren und zu Bewusstlosigkeit oder sogar Koma führen.

Da zu viel tödlich sein kann, sollten Diabetiker vor dem Verzehr von Apfelessig zuerst einen Arzt konsultieren.

Wie man sicheren Apfelessig konsumiert?

Begrenzen Sie die Aufnahme von Apfelessig. Beginnen Sie kleine Dosen allmählich. Maximal 2 Löffel (30 ml) pro Tag, abhängig von der Körpertoleranz.
Verwenden Sie einen Strohhalm beim Trinken damit es nicht direkt auf die Zähne schlägt.
Trinken Sie es, nachdem Sie es verdünnt oder in Wasser gemischt haben benutze einen Löffel um die Säureexposition zu sehr über die Zähne zu reduzieren.
Mund ausspülen. Nach dem Verzehr von Äpfeln enthaltenden Getränken den Mund ausspülen. Um weitere Schäden am Schmelz zu vermeiden, putzen Sie Ihre Zähne nach 30 Minuten mit einer Apfelessiglösung.
Apfelessig vermeiden wenn Sie Gastroparese haben.
Vermeiden Sie Apfelessig, wenn Sie Gastroparese haben, oder begrenzen Sie die Menge, die nur einen Teelöffel (5 ml) pro Tag beträgt.

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