Anzeichen einer Depression bei Menschen mit Behinderungen erkennen (und wie man sie überwinden kann)

Menschen mit Behinderungen haben Einschränkungen bei der Durchführung von täglichen Aktivitäten wie Menschen im Allgemeinen. Laut der Studie der Global Burden of Disease ist eine Depression eine der Voraussetzungen für eine behinderte Person.

Eine Person mit Behinderungen zu sein bedeutet nicht, dass Sie definitiv Depressionen erleben werden. Umgekehrt werden nicht alle, die sich depressiv fühlen, auch durch ihre Behinderung verursacht.

Woher wissen Sie dann, wann Sie sich deprimiert fühlen? Wie gehst du damit um? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.

Menschen mit Behinderungen sind anfälliger für Depressionen

Es ist nicht zu leugnen, dass Menschen mit besonderen Bedürfnissen mit Herausforderungen und Stress konfrontiert werden, sodass Depressionen häufiger auftreten. Zu diesen Herausforderungen zählen unter anderem Bewegungseinschränkungen, ein nicht unterstützendes soziales Umfeld, Schwierigkeiten bei der Beschäftigung und andere Gesundheitsprobleme.

Diese häufigen Probleme können es Ihnen schwer machen, zur Arbeit zu gehen, zur Schule zu gehen, sich um sich selbst zu kümmern oder mit anderen Menschen zu kommunizieren. Wenn dies schwer zu überwinden ist, ist das Risiko einer Depression noch größer.

Anzeichen und Symptome von Depressionen bei Menschen mit Behinderungen

Studien zeigen, dass Menschen mit Behinderungen und anderen chronischen Erkrankungen Depressionssymptome aufweisen, die zwei- bis zehnmal stärker sind als Menschen im Allgemeinen.

Einige Depressionssymptome sind im Allgemeinen folgende:

Verlängerte Traurigkeit (mehr als zwei Wochen)
Es ist einfacher, sich Sorgen zu machen, die Hoffnung zu verlieren und sich leer zu fühlen
Zuversicht, Verzweiflung verlieren und sich wertlos fühlen
Verlust des Interesses an Hobbys oder Aktivitäten, die normalerweise ausgeführt werden
Schlafstörungen, wie zB viel schlafen, Schlafstörungen haben oder morgens aufwachen
Änderungen im Appetit, mehr zu essen, bis Sie an Gewicht zunehmen oder sogar weniger essen, um Gewichtsverlust zu verursachen
Empfindlicher, z. B. gereizter oder öfter ohne Grund zu weinen
Machtlos oder leicht müde
Konzentrationsschwierigkeiten und schwer Entscheidungen zu treffen
Halten Sie sich von der Masse fern und zögern Sie, mit anderen Menschen zu interagieren
Selbstmordgedanken entstehen

Ein einfacher Weg, um mit Depressionen bei Menschen mit Behinderungen fertig zu werden

Depression ist keine Seltsamkeit oder ein Zeichen von Schwäche. Denn es gibt immer einen Grund für das Auftreten von Depressionen, also gibt es immer Möglichkeiten, sie zu überwinden. Mit der richtigen Handhabung fühlen Sie sich unterwegs besser und ruhiger.

1. Besuchen Sie einen Berater oder Psychotherapeuten

Wenn Sie sich deprimiert fühlen, bittet Sie Ihr Arzt, einen Berater oder einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Hier werden Sie eingeladen, die Ursachen zu finden, warum Sie das Stadium der Depression sowohl intern als auch extern erreichen können. Natürlich wird dies gemeinsam durchgeführt, bis Sie den besten Weg finden, um mit der von Ihnen empfundenen Depression umzugehen.

Wenn eine Beratung nicht möglich ist, weil Ihre Depression als zu stark eingestuft wird, wird Ihr Arzt Ihnen raten, Antidepressiva einzunehmen. Dies kann Depressionen zwar nicht vollständig überwinden, aber es reicht aus, um sich ruhiger zu fühlen. Die meisten Antidepressiva verursachen keine Abhängigkeit. Wenn Sie sich also besser fühlen als die Depression, können Sie die Einnahme abbrechen oder die Menge entsprechend den Anweisungen Ihres Arztes reduzieren..

2. Geschichte mit vertrauten Leuten

Zögern Sie nicht, mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie darüber zu sprechen, was Sie fühlen. In der Tat kann es manchmal sogar schon besser sein, wenn Sie andere wissen lassen, dass Sie traurig sind.

Darüber hinaus können Sie auch Geschichten austauschen oder sich mit Menschen mit Behinderungen anfreunden. Da Sie jedoch im Allgemeinen mit normalen Menschen Geschichten erzählen, können Sie Sie natürlich nicht mehr verstehen, als sich mit Mitmenschen mit Behinderungen zu beschäftigen.

3. Machen Sie körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität ist eine der effektivsten Methoden, um Depressionen zu überwinden. Auch wenn Sie Einschränkungen haben, ist es für Sie keine Hürde, körperliche Aktivität ausüben zu können.

Machen Sie sich keine Sorgen, es gibt verschiedene Sportarten, die für Menschen mit Behinderungen gut und einfach zu betreiben sind. Dies kann zur Verbesserung hilfreich sein Stimmung (Stimmung) und Depressionen lindern.

4. Stress bewältigen

Obwohl Stress nicht immer zu Depressionen führt, kann Stress die Symptome Ihrer Depression verschlimmern. So können Sie die für Sie wirksamen Stressbewältigungstechniken bestimmen.

Zum Beispiel durch Ausruhen, Schreiben, Zeichnen, Meditation, Anbetung, Ansehen von Filmen, Basteln oder anderen Hobbys, die Stress reduzieren können. Auf diese Weise können Sie Depressionen leichter überwinden und sich in der Zukunft sicherer fühlen.

Wenn Sie, ein Angehöriger oder ein Familienmitglied Anzeichen von Depressionen oder anderen Symptomen einer psychischen Erkrankung zeigt, Wünsche oder Verhalten zeigt oder Selbstmord begehen wollen, rufen Sie sofort die polizeiliche Notruf-Hotline an 110 oder die Suicide Prevention-Hotline (021) 7256526 / (021) 7257826 / (021) 7221810.

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