Lernen Sie die verschiedenen Milchsorten für dieses Kind kennen (welche ist die beste?)
Milch enthält Kalzium, was für die Gesundheit der Knochen gut ist. Jetzt gibt es eine große Auswahl an Milch, die Kinder trinken können. Was sind dann die Milchsorten für Kinder, die konsumiert werden können??
Was sind die Milchsorten für Kinder??
Kuhmilch
Kuhmilch ist die am häufigsten konsumierte Milch. Kuhmilch enthält eine Reihe von Vitaminen und gesunden Nährstoffen wie Vitamin D, Kalzium, Natrium, Niacin und Eiweiß. Kuhmilch enthält auch gesättigtes Fett. Eine Studie ergab jedoch, dass gesättigtes Fett aus Kuhmilch das Risiko für Herzerkrankungen neutral beeinflusst.
Ziegenmilch
Der Nährstoffgehalt von Ziegenmilch ist tatsächlich ähnlich wie Kuhmilch. Allerdings mehr Kalorien und gesättigtes Fett in der Ziegenmilch sowie ein höherer Kalziumgehalt in der Ziegenmilch. Sie müssen also nur die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kindes anpassen.
Sojamilch
Sojamilch ist eine alternative Milch, die für Kinder mit Allergien oder Intoleranz gegen Kuhmilch geeignet ist. Sojamilch hat eine gute Quelle für Energie, Eiweiß, Zucker, Ballaststoffe und Fett. Dazu gehören verschiedene Mineralien und Vitamine, die für den Körper von Vorteil sind.
Sojabohnen sind eine der wenigen Pflanzen, die die notwendigen Aminosäuren liefern. Daher sind Sojabohnen eine sehr gute Quelle für pflanzliches Eiweiß. Wenn Sie Sojamilch für Ihr Kind haben möchten, wählen Sie solche aus ganzen Bohnen und mit natürlichen Süßungsmitteln.
Mandelmilch
Mandelmilch gilt als die richtige Wahl für Kinder mit Kuhmilchallergie oder Laktoseintoleranz. Außerdem ist der Kaloriengehalt von Mandelmilch 50 Prozent niedriger als bei Kuhmilch. In einer Tasse Mandelmilch ohne Zucker finden Sie nur 30-40 Kalorien.
Mandelmilch enthält nicht viel Eiweiß oder Kalzium als Ersatz für Kuhmilch. Ein Glas Mandelmilch enthält nur 1 Gramm Protein im Vergleich zu Kuhmilch mit 8 Gramm. Darüber hinaus beträgt der Kalziumgehalt 2 Milligramm, verglichen mit dem Kalziumgehalt von Kuhmilch, der 300 Milligramm enthält. Der Gehalt an Vitamin D und Kalzium, der ausreichend Mandelmilch enthält, kann als Alternative zu Kuhmilch verwendet werden.
Die beste Milchsorte für Kinder
In der Tat hängt die beste Milchsorte für Ihr Kind vom Alter des Kindes ab. Kinder unter 1 Jahr dürfen keine normale Kuhmilch trinken, einschließlich Joghurt und Käse sowie andere verarbeitete Kuhmilchprodukte.
Wenn das Kind 1 Jahr alt ist, können Sie Kuhmilch geben oder das Fett um etwa zwei Prozent reduzieren. Kinder unter 2 Jahren benötigen Nährstoffe und gesunde Fette in Vollmilch oder reduzieren Fett für die Gehirnentwicklung.
Wenn Ihr Kind 2 Jahre alt ist. Alle Arten von Milch, normale Vollmilch, Milch ohne oder mit niedrigem Fettgehalt, enthalten Proteine, Vitamine und Mineralstoffe, die sich sehr ähneln.
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