Wann ist die beste Zeit für Kinder, morgens oder abends Milch zu trinken?
Trinken Sie Milch für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes. Einige Eltern glauben, dass der Morgen für Kinder der richtige Zeitpunkt ist, um Milch zu trinken, während andere die Nacht bevorzugen. Gibt es die beste Zeit für Kinder, um Milch zu trinken? Besser am Morgen oder in der Nacht, oder? Komm schon, finde es durch den folgenden Test heraus.
Kinder trinken morgens Milch, welche Auswirkungen haben sie auf die Gesundheit?
Milch ist eines der besten Getränke, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, einschließlich Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Vitamin D und so weiter. Wenn das Kind morgens vor der Aktivität Milch trinkt, bedeutet dies, dass Sie den Vitamin- und Mineralstoffbedarf Ihres Kindes frühzeitig erfüllt haben.
Eine Studie des Dairy Council of California zeigt, dass Menschen, die regelmäßig zum Frühstück Milch trinken, mehr Nährstoffe benötigen als Menschen, die am Morgen selten Milch trinken.
In einem Glas Milch befinden sich acht Gramm Protein, das die Knochen, Muskeln und das Immunsystem des Kindes stärkt. Außerdem macht der Proteingehalt in der Milch den Magen in kleinen Fühlen länger. Wenn Sie Ihrem Baby jeden Morgen regelmäßig Milch geben, wird es vor dem Mittagessen nicht hungrig.
Nicht nur das, sondern auch das Gute. Laut Frank Greer, M.D., Vorsitzender des Ausschusses für Ernährung der amerikanischen Akademie für Pädiatrie, kann die Gewohnheit, dass Kinder am Morgen Milch trinken, dazu beitragen, die Nerven und Hirnaktivitäten Ihres Kindes zu glätten. Dies ist für Kinder von Vorteil, um leichter alle Informationen um sich herum aufzunehmen und ihren Lernprozess zu fördern.
Zusätzlich zu all den Vorteilen, die sich aus der Gewohnheit von Kindern ergeben, die morgens Milch trinken, müssen Sie dennoch vorsichtig sein. Es wird nicht empfohlen, vor der Hauptmahlzeit Milch zu geben. Weil der Eiweiß- und Fettgehalt in der Milch das Kind satt macht, sodass es faul zum Essen ist.
Außerdem sollten Kinder indirekt Milch trinken, nachdem sie eisenhaltige Lebensmittel wie rotes Fleisch oder grünes Gemüse gegessen haben. Dies liegt daran, dass Eisen durch die Aufnahme von Milch im Körper des Kindes gehemmt werden kann. Folglich sind Kinder gleichzeitig anämisch anfällig.
Was ist dann, wenn das Kind jeden Abend Milch trinkt? Was ist die Auswirkung??
Laut Ernährungswissenschaftlerin Leona Victoria Djajadi, MND, ist die beste Zeit, um Milch zu trinken, die Nacht vor dem Zubettgehen. Wenn Ihr Kind schläft, setzt der Körper schneller Wachstumshormone frei, so dass Kalzium aus Milch optimal zur Stärkung der Knochen des Kindes verwendet werden kann.
Achten Sie jeden Abend auf das Schlafverhalten Ihres Kindes, nachdem Sie ihm regelmäßig Milch gegeben haben, bevor Sie zu Bett gehen. Sie werden feststellen, dass Kinder besser schlafen und mitten in der Nacht selten aufwachen.
Dies liegt daran, dass Milch, insbesondere warme Milch, dazu beitragen kann, die Muskeln des Körpers des Kindes zu entspannen, um im Schlaf entspannter und gesünder zu sein. Nicht nur das, Milch kann auch helfen, das Verdauungssystem des Kindes zu glätten, wissen Sie! Seien Sie also nicht überrascht, wenn Ihr Kind später morgens leichter ausfallen wird.
Wenn Kinder jedoch nachts Milch trinken dürfen, kann dies auch zu Schlafstörungen bei Kindern führen, wie Livestrong berichtet. Dies geschieht, wenn die Nährstoffzufuhr Ihres Kindes die erforderliche Menge übersteigt.
Zum Beispiel haben Kinder an einem Tag genug zu essen, dann geben Sie eine Portion überschüssige Milch. Aus diesem Grund müssen Sie den Milchanteil Ihres Babys entsprechend seinen Bedürfnissen im Auge behalten.
Dann, wann ist die beste Zeit für Kinder, um Milch zu trinken?
Vielleicht überlegen Sie immer noch, wann die richtige Zeit für Kinder ist, um zwischen morgens oder abends Milch zu trinken. Grundsätzlich trinken Kinder morgens oder abends gleichermaßen gut für ihre Gesundheit, wie kommt es.
Tatsächlich gibt es für Kinder keine unangemessene Zeit, um Milch zu trinken. Milch kann fast immer getrunken werden und muss nicht jeden Tag Routine sein. Denn Milch dient nur als Ergänzung zur Kinderernährung. Milch ist kein Supergetränk, das alle Nährstoffe erfüllt, die Ihr Kind benötigt.
Daher ist es das Wichtigste, sicher zu sein, dass die Ernährungsbedürfnisse von Kindern immer durch ausgewogene, nahrhafte Lebensmittel erfüllt werden. Wenn es nicht mit ausgewogener, nahrhafter Nahrung und nur mit Milch versorgt wird, erleidet das Kind eine Unterernährung.
Am Ende ist der Milchkonsum morgens oder abends so gut für die Gesundheit von Kindern, solange sie nicht übermäßig ist. Begrenzen Sie die empfohlene Milchmenge pro Tag und stellen Sie sicher, dass Ihr Kind täglich gesunde und nahrhafte Nahrungszufuhr erhält.
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