Werfen Sie einen Blick auf eine Vielzahl von Plus-Minus-essenden Auberginen, wenn Sie hier schwanger sind
Während der Schwangerschaft müssen Sie sich fragen, welche Früchte oder Gemüse sicherer sind und welche nicht. Einer von ihnen ist Auberginen. In der Tat ist es in Ordnung, wenn schwangere Frauen Auberginen essen. In der Tat, wie von Live Strong berichtet, einem Ernährungswissenschaftler und Autor eines Buches namens Die 100 gesündesten Nahrungsmittel während der Schwangerschaft, empfehlen, Auberginen während der Schwangerschaft zu essen.
Um klarer zu sein, lassen Sie uns sehen, was die Vorteile von Auberginen für schwangere Frauen sind, sowie die Nebenwirkungen, wenn im Artikel unten zu viel konsumiert wird.
Güte erhalten, wenn schwangere Frauen Auberginen essen
Auberginen haben viele Nährstoffe und bieten viele Vorteile für die Gesundheit schwangerer Frauen und Föten. Für schwangere Frauen kann dies eine Überlegung sein, Auberginen in das Menü für Lebensmittel aufzunehmen. Hier sind die verschiedenen Vorteile des Verzehrs von Auberginen während der Schwangerschaft, z.
1. Halten Sie Babys von Geburtsfehlern fern
Wenn schwangere Frauen Auberginen essen, verringert dies das Risiko von Geburtsfehlern. Ja, der Grund dafür ist, dass Auberginen eine der Nahrungsquellen von Folsäure sind, die von schwangeren Frauen benötigt werden.
Auberginen sind neben Folsäure auch reich an Vitamin C, Niacin, Vitamin B-Komplex, Vitamin A, Vitamin E, Kalium, Kupfer, Mangan und Eisen, die das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper der Mutter vor Austrocknung halten.
Insgesamt unterstützen alle in den Auberginen enthaltenen Vitamine und Mineralien die Entwicklung der roten Blutkörperchen sowie die Entwicklung von Babys, die perfekter werden und richtig funktionieren. Auf diese Weise vermeidet das Baby die Gefahr von Neuralrohrdefekten, zum Beispiel mit Spina bifida geboren zu werden.
2. Verringerung des Risikos für Mütter, die an Schwangerschaftsdiabetes leiden
Es gibt Störungen des Blutzuckerspiegels, die spezifisch nur bei schwangeren Frauen auftreten, nämlich Gestationsdiabetes. Aus diesem Grund müssen schwangere Frauen den Blutzuckerspiegel in ihrem Körper unbedingt kontrollieren, um diesen Diabetes zu verhindern. Durch Hinzufügen von Auberginen zum Tagesmenü kann der Körper unkontrollierte Blutzuckerausbrüche regulieren.
Daher kann der Verzehr von Auberginen eine vorbeugende Maßnahme sowie eine Behandlung von Gestationsdiabetes sein.
3. Überwindung von Verstopfung und anderen Verdauungsstörungen
Nährstoffe in Auberginenfrüchten helfen dem Verdauungssystem bei der Verarbeitung von Lebensmitteln. Eine Auberginenfrucht liefert etwa 4,9 Gramm Ballaststoffe. Diese Fasern können den Darm besser und geschmeidiger machen und Verstopfung während der Schwangerschaft verhindern.
4. Ausdauer erhöhen
Auberginenhaut enthält nicht nur nasuninhaltige Früchte, sondern auch Anthochyanin. Beide Substanzen sind Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale abzuwehren und das Risiko von Zellschäden oder DNA während der Schwangerschaft zu verhindern. Darüber hinaus verhindert Nasunin, dass Babys bei der Geburt kognitive Beeinträchtigungen erfahren.
Während der Schwangerschaft muss die Mutter ihre Ausdauer erhöhen. Das Essen von Auberginen erhöht das Immunsystem, so dass Mutter und Fötus vor verschiedenen Krankheiten oder Infektionen geschützt sind.
5. Verringerung des Cholesterinspiegels
Kolestreol in Lebensmitteln enthalten, sind einige böse und gut. Nun, Auberginen haben einen hohen Gehalt an gutem Cholesterin (HDL), so dass sie den Gehalt an schlechtem Cholesterin (LDL) im Körper senken können.
Wenn also schwangere Frauen Auberginen essen, können sie verschiedene Risiken für Herz- und Gefäßkrankheiten, wie Schlaganfälle oder Herzinfarkte, verhindern.
6. Reduziert hohen Blutdruck
Schwangere leiden zusätzlich zur Schwangerschaftsschwangerschaft anfällig für Bluthochdruck. Wenn Sie unter dieser Bedingung leiden, kann Aubergine helfen, den Blutdruck normal zu halten.
Der Inhalt von Bioflavoniod in Auberginen kann Bluthochdruck senken, die Herzgesundheit verbessern und das Risiko anderer gesundheitlicher Komplikationen während der Schwangerschaft verhindern.
Obwohl es viele Vorteile gibt, ist es auch nicht gut, zu viel Auberginen während der Schwangerschaft zu essen
Was auch immer es ist Essen, wenn zu viel konsumiert wird es definitiv Nebenwirkungen für den Körper haben. Obwohl es sehr lecker ist, ist es nicht das Richtige, zu viel Auberginen zu essen. Hier sind einige Risiken, die auftreten können, wenn schwangere Frauen zu viel Auberginen essen, wie zum Beispiel:
1. Fehlgeburt oder Frühgeburt
Auberginen enthalten eine Reihe hoher Fitohormone, die die Menstruation auslösen und Menstruationsprobleme bei Frauen behandeln, wie Amenorrhoe und PMS. Wenn jedoch Auberginen während der Schwangerschaft jeden Tag verzehrt werden, kommt es zu einer anderen Reaktion.
Fitohormone lösen Arbeit aus und verursachen Fehlgeburten. Wenn Sie zu viel Auberginen essen, kann dies zu Gebärmutterkontraktionen führen und den Fötus vorzeitig zur Welt bringen
2. Verdauungsprobleme
Bei vernünftiger Einnahme kann Aubergine ein Gegenmittel gegen Verstopfung sein. Wenn Sie jedoch übermäßig und zu wenig gegessen werden, führt dies zum Gegenteil. Auberginen können den Säuregehalt im Körper erhöhen, so dass schwangere Frauen Verdauungsstörungen, Allergien oder andere Probleme erfahren, die die Schwangerschaft beeinträchtigen.
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