Diese Vorteile, wenn oft Joghurt essen, wenn Sie schwanger sind
Wenn Sie schwanger sind, sind viele von Ihnen möglicherweise sehr besorgt darüber, welche Nahrungsmittel Sie essen dürfen oder nicht. Bei einigen Lebensmitteln besteht ein erhöhtes Risiko für Probleme während der Schwangerschaft. Zum Beispiel Rohkost und nicht pasteurisierte Lebensmittel. Was ist mit Joghurt zu essen, wenn Sie schwanger sind? Ist sicher?
Ist es sicher, während der Schwangerschaft Joghurt zu essen??
Joghurt ist eines der fermentierten Milchprodukte. Bestimmte Bakterien werden absichtlich in die Milch gegeben, so dass sie zu Joghurt werden. Der saure Geschmack von Joghurt ist darauf zurückzuführen, dass Joghurtbakterien Milchsäure produzieren, die mit Milcheiweiß reagiert. Ist Joghurt durch den Pasteurisierungsprozess? Die Antwort lautet ja. Die meisten Joghurtprodukte haben einen Pasteurisierungsprozess durchlaufen, so dass es für schwangere Frauen sicher ist.
Welche Art von Joghurt sollte in der Schwangerschaft vermieden werden??
Essen Sie niemals Joghurt, der nicht pasteurisiert oder aus nicht pasteurisierter Milch hergestellt wurde. Dies kann Sie schädigen, da es schädliche Bakterien enthalten kann. Es ist wichtig, dass Sie immer das Etikett der Joghurtprodukte lesen, bevor Sie es kaufen. Joghurt, der von Ihnen selbst oder von einer Heimindustrie hergestellt wird, wird normalerweise nicht pasteurisiert.
Wählen Sie außerdem Joghurt, der kein hohes Fett (Vollfett) enthält. Diese Art von Joghurt enthält viel gesättigtes Fett, das für die Gesundheit Ihres Herzens nicht gut ist. Zu viel Fett kann auch zu Übergewicht führen. Wir empfehlen Ihnen, Joghurt mit niedrigem oder fettfreiem Joghurt zu wählen.
Was sind die Vorteile von Joghurt während der Schwangerschaft??
Joghurt ist eine Quelle für gesundes Essen. Joghurt ist eine gute Wahl für Sie als Snack oder Snack. Sie können viele Vorteile von Joghurt erhalten. Irgendetwas?
Hilft bei der Bereitstellung der Nährstoffe, die Sie benötigen
Wie Sie oft gehört haben, ist Joghurt eine Kalziumquelle. Ja, Kalzium wird in Joghurt gefunden, da Joghurt aus Milch hergestellt wird. Kalzium ist einer der wichtigsten Nährstoffe, die schwangere Frauen benötigen. Dieser Nährstoff ist nützlich, um die Knochengesundheit während der Schwangerschaft zu erhalten. Darüber hinaus wird Kalzium auch für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib benötigt. Joghurt enthält neben Calcium auch viele Proteine, die für neues Zellwachstum und Zellreparatur benötigt werden. Vitamine und Mineralstoffe, die Sie während der Schwangerschaft sehr brauchen, sind auch in Joghurt enthalten.
Verbessern Sie Ihre Verdauungsgesundheit
Joghurt ist eine gute Quelle für Probiotika oder Bakterien. Probiotika selbst können Ihnen viele Vorteile bringen. Gute Bakterien in Joghurt können Ihre Verdauungsgesundheit während der Schwangerschaft verbessern, die Fähigkeit des Darms erhöhen, Nahrung aufzunehmen, und Sie können auch Verstopfung verhindern. Ihre Verdauungsfähigkeit kann während der Schwangerschaft abnehmen, daher benötigen Sie möglicherweise Joghurt, um die Wirkung zu erhöhen.
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