Dies ist die Charakteristik, wenn Ihr Körper an Vitamin E fehlt

Vitamin E wird aufgrund seines Antioxidansgehalts, das der Zellschädigung durch freie Radikale entgegenwirken kann, zur Aufrechterhaltung einer gesunden Haut und gesunden Augen weit verbreitet. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Ihre tägliche Einnahme von Vitamin E weiterhin gewährleistet ist, nicht nur, um Sie immer jugendlich aussehen zu lassen, sondern auch, dass Ihr Körper keinen Vitamin-E-Mangel erfährt. Dies ist die Folge, wenn der Körper an Vitamin E-Mangel leidet.

Was passiert, wenn jemand an Vitamin E fehlt??

Ataxie tritt häufig auf, wenn Teile des Nervensystems, die die Bewegung steuern, beschädigt sind, Ataxiepatienten die Muskeln in ihren Händen und Füßen nicht kontrollieren können, was zu einer Störung des Gleichgewichts und der Koordination oder zu einer Störung des GAIT (Glucosamin / Chondroitin-Arthritis-Interventionsstudie) führt. Bei jemandem, der an Vitamin E mangelt, können Ataxiesymptome auftreten.

Nicht nur das, wenn Sie an Vitamin E leiden, werden Sie Muskelschwäche, Sehstörungen wie Blindheit, Herzrhythmusstörungen (Herzschlag oder Herzrhythmus) und Demenz erleben. Oft wird angenommen, dass dieser Mangel an Vitamin E Nerven- und Muskelschäden verursacht, was dazu führt, dass Sie Ihre Arme und Beine nicht "fühlen" können, die Kontrolle über Körperbewegungen verlieren und das Immunsystem geschwächt ist.

Vitamin-E-Mangel gilt jedoch immer noch als sehr selten. Jemand, der kein Nahrungsfett aufnehmen kann oder bei dem eine Stoffwechselstörung vorliegt, der Schwierigkeiten hat, Vitamin E aufzunehmen. Frühgeborene Babys mit sehr niedrigem Körpergewicht können ebenfalls ein Risiko für einen Vitamin-E-Mangel aufweisen, was jedoch laut Forschung sehr selten ist..

Auswirkungen von Vitamin-E-Mangel während der Schwangerschaft

Für diejenigen unter Ihnen, die schwanger sind, kann dieser Mangel an Vitamin E zu Fehlgeburten führen. Eine im Journal des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen, die an Vitamin-E-Mangel leiden, anfälliger für Fehlgeburten sind..

Diese von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health durchgeführte Studie hat ergeben, dass Fehlgeburten aufgrund eines Mangels an Vitamin E in Entwicklungsländern vorkommen können, in denen die Mehrheit der Bevölkerung eine mittlere bis niedrigere Wirtschaft hat und Schwierigkeiten hat, Zugang zu Gesundheit in ihrem Land zu finden.

Wenn der Fötus aufgrund der Nahrungsaufnahme der Mutter an Vitamin E fehlt, kann dies aufgrund der wichtigen Nährstoffe, die nicht erfüllt werden, zu einer Behinderung der Geburt führen. Vitamin E ist wichtig, damit Körperorgane ihre Funktionen ordnungsgemäß ausführen können.

Passen Sie Vitamin E an die Bedürfnisse Ihres Körpers an

Die Natur von Vitamin E, das Fett absorbiert, macht es optimal, wenn es mit der Nahrung aufgenommen wird. Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen. Es gibt viele Lebensmittel, die Ihnen dabei helfen können, Ihren Vitamin-E-Bedarf zu decken, z. B. Eier, Hühnchen, Bohnen, Avocados, Sonnenblumenkerne, Pflanzenöl, dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat, bis zu Müsli.

Vorzugsweise wird Vitamin E je nach Bedarf des Körpers nach Bedarf aufgenommen. Der Grund ist, wenn dieses Vitamin, sowohl synthetisches (Nahrungsergänzungsmittel) als auch natürliches, über einen längeren Zeitraum im Übermaß konsumiert wird, besteht die Gefahr einer Überdosierung. Eine Überdosierung von Vitamin E kann Übelkeit, Kopfschmerzen, Blutungen, Müdigkeit und sogar Nierenversagen verursachen. Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sollte ausreichen, um den Vitamin-E-Bedarf des Körpers zu decken. In der Zwischenzeit sollte eine Vitamin-E-Supplementierung nur zusätzlich erfolgen und im Voraus vom Arzt konsultiert werden..

Für den täglichen Verzehr hat Vitamin E sichere Werte, die für jede Altersgruppe unterschiedlich sind. Bei Kindern im Alter von 1 bis 4 Jahren beträgt die zulässige Menge 6 bis 7 mg / Tag oder 9 bis 10,4 IE. Bei älteren Kindern sollten Sie eine Dosis von 11 mg / Tag einnehmen. Für Frauen und Männer (ab 14 Jahren) und schwangere Frauen werden täglich 15 mg Vitamin E benötigt.

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