Seien Sie vorsichtig, diese 5 Früchte lassen Ihr Körpergewicht steigen
Obst hat viele Vorteile. Dank des Nährstoffgehalts können Sie täglich eine Vielzahl von Früchten zu sich nehmen, um Ihre Fitness zu erhalten und möglicherweise sogar dem Krankheitsrisiko entgegenzuwirken. Nicht alle Obstarten können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen. Einige Früchte können ein Gastgeber für eine reibungslose Ernährung sein, wenn Sie zu viel essen. Wie die fünf Früchte, die diese Gewichtszunahme bewirken.
Eine Liste von Früchten, die eine Gewichtszunahme bewirken, die Sie möglicherweise nicht bemerken
1. Banane
Banane ist eine beliebte Wahl für ein schnelles Frühstück am Morgen. Nicht nur leicht zu essen und überall hin mitzunehmen, der Geschmack von Bananen ist auch eine köstliche Füllung, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie während der Diät Bananen essen möchten. Bananen sind nicht nur reich an Ballaststoffen, Kalium und Vitamin C, sondern auch reich an Kalorien - bis zu 180 Kalorien pro Frucht. Wenn Sie also "versehentlich" viele Bananen essen, steigt auch die Anzahl auf der Skala.
2. Kirschen
Wer kann die Kirschversuchung nicht ertragen, die süße rote Fruchtsüßentorte? In Kirschen enthaltenes Kalium ist nützlich, um den Blutdruck zu senken. Denken Sie jedoch daran, dass Kirschen Früchte enthalten, die einen hohen Zuckergehalt haben, sodass diese Frucht eine der Ursachen für die Gewichtszunahme sein kann. Ebenso mit Ihrem Blutzucker, der auch gestiegen ist.
3. Avocados
Der Gehalt an einfach ungesättigten Fetten in Avocados umfasst gesunde Fette, die als Ersatz für schwere Sahne oder andere Arten von Milchprodukten verwendet werden können. Wenn Sie jedoch nicht an Gewicht zunehmen möchten, ist der Konsum von Avocados durchaus angemessen. Dies liegt daran, dass Avocados ziemlich hohe Kalorien enthalten.
4. Abb
Feigen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Kalium. Wenn Sie es jedoch mit der Annahme, dass Feigen vollkommen gesund sind, übermäßig essen, werden Sie unwissentlich Ihre Gesundheit und Ihre Körperform schädigen. Der Zuckergehalt in einhundert Gramm frischen Feigen entspricht im Allgemeinen einer Lutschersüßigkeit. Um Gewicht zu reduzieren, denken Sie daran, keine Feigen in Ihr Diätprogramm aufzunehmen.
5. Mango
Mango ist eine erstaunliche Fruchtsorte dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C und Ballaststoffen. Trennen Sie die benachbarten Mangobäume jedoch nicht von der Ernte, da Sie sie nach Belieben essen können. Besonders wenn es als Salat oder Mangosaft verwendet wird. Die meisten Mangoesser können den Blutzucker erhöhen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Mango als Dessert und nicht als Snack zu betrachten, wenn Sie sich langweilen, und es ziemlich natürlich zu essen.
Alternativ können Sie auch andere Früchte essen, ohne sich um die Gewichtszunahme kümmern zu müssen, wie Äpfel, Orangen und Guaven. Alle drei sind nahrhaft, aber ohne zusätzliche Kalorien.
Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.
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