Wie oft hast du Sex, um dünn zu werden?

Eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, ist durch Übung. Aber wenn Sie zu denjenigen gehören, die faul sind zu trainieren, warum versuchen Sie es nicht einfach mit Sex? Ja! Nicht viele wissen, dass Sex eine Art Übung ist, die viele Kalorien verbrennt. Wie oft haben Sie Sex, um abzunehmen? Welche Sexpositionen sind effektiv, um dünn zu werden? Lesen Sie die vollständigen Informationen zu diesem Bettsport.

Sex beinhaltet Cardio

Sex selbst ist eine Tätigkeit, die viel Energie erfordert. Der Körper verbrennt überschüssige Kalorien aus Kohlenhydratablagerungen. Je mehr Kalorien verbrannt werden, desto schneller wirkt der Stoffwechsel des Körpers, um Fettablagerungen zu verbrennen.

Sex kann nicht nur den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, sondern auch die Fitness trainieren. Wenn Sie sich lieben, funktionieren verschiedene Muskelgruppen im Körper. Normalerweise sind die Muskeln, die während des Geschlechtsverkehrs arbeiten, die Muskeln des Arms, des Bauches, der Oberschenkelmuskulatur, des Gesäßes und der Waden. Das Trainieren dieser Muskeln kann die Muskelmasse des Körpers bilden und erhöhen sowie im Fitnessstudio trainieren. Verglichen mit Körperfett kann eine erhöhte Muskelmasse mehr Kalorien verbrennen, selbst wenn die Muskeln nicht funktionieren.

Darüber hinaus ist Sex eine Art Cardio-Übung, die die Herzfrequenz erhöhen kann. Wenn der Herzmuskel stark ist, können die Blutgefäße mehr und schneller Blut ablassen, sodass mehr Sauerstoff in die Muskelzellen strömen kann. Dadurch können die Zellen während des Trainings und im Ruhezustand mehr Fett verbrennen.

Wie viele Kalorien werden dann durch Sex verbrannt??

Wie viele Kalorien werden durch Sex verbrannt??

Die Anzahl der durch Sex verbrannten Kalorien hängt von vielen Faktoren ab. Zum Beispiel, wie lange Sie lieben und was Sie mit Ihrem Partner machen, während Sie miteinander schlafen. Durch das Küssen können 2-6 Kalorien pro Minute verbrannt werden. Je länger Sie Ihren Partner küssen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie also.

Wenn Sie eine Stunde lang flirten oder ausspucken (Vorspiel), können Sie zwischen 58 und 80 Kalorien verbrennen. Diese Zahl entspricht 1,5 Kilometer oder 23 Minuten Training. Diese vertraute einstündige Sitzung kann auch Kalorien aus einer halben Dose Soda verbrennen, die Sie konsumieren.

In der Zwischenzeit brennt Sex bei 100-140 Kalorien, wenn dies 45 Minuten dauert. Dies ist das gleiche wie zwei Kilometer zu laufen oder 40 Minuten zu trainieren. Sex selbst kann zwischen zwei Minuten und mehr als einer Stunde dauern.

Jaiya Kinzbach, ein Sexualwissenschaftler aus den Vereinigten Staaten, enthüllte auch, dass tiefe Seufzer und Atemzüge beim Sex helfen, 18 bis 30 Kalorien zu verbrennen.

Wie oft haben Sie Sex, um abzunehmen??

Experten zufolge gibt es keine Standardzahl, um zu ermitteln, wie oft Sex beim Sex abnehmen kann. Dies liegt daran, dass Sex für die Herstellung von Skinny nicht wirklich effektiv ist, sondern nur Kalorien verbrennt. Obwohl durch den Sex viele Kalorien verbrannt werden, wirkt sich dies nicht wirklich auf die Zahlen auf Ihrer Waage aus.

Aber der Experte für Gewichtsabnahme in New York, Howard Shapiro, sagte, dass jemand, dessen Sexualleben gut ist, den Stress, den er erlebt hat, abnehmen wird, so dass der Appetit abnimmt und nicht so groß ist wie bei hohem Stress. Es ist diese Abnahme des Appetits und niedriger Stress, die tatsächlich eine wichtigere Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt.

Nun, wenn Ihr Sexualleben und Ihr Partner tatsächlich qualifiziert sind, scheint es nicht schaden, viele Male pro Nacht zu lieben, um die gewünschte Kalorienverbrennung zu erreichen. Dies muss natürlich auch auf die Widerstandsfähigkeit des Körpers, den Gesundheitszustand und die sexuelle Erregung achten.

Tipps zur Verwendung von Sex, um Kalorien zu verbrennen

Je länger Sie sich lieben und je mehr Positionen und Manöver Sie ausführen, desto mehr Kalorien können Sie durch Sex verbrennen. Die Forschung hat gezeigt, dass je häufiger und mit hoher Kardiointensität Sie arbeiten, desto höher sind die verbrannten Kalorien.

Wenn Sie also Sex haben möchten, um Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, das Vorspiel zu verlängern, die Position zu ändern, die Bewegung zu erhöhen und die Raumtemperatur zu erhöhen. Die wärmere Raumtemperatur erleichtert Ihnen das Schwitzen und hilft dem Körper dabei, mehr Kalorien zu verbrennen. Darüber hinaus fühlen sich manche Menschen auch beim schweißtreibenden Sex aufgeregter.

Unterschiedliche Sexstellungen, auch die Anzahl der verbrannten Kalorien. Bestimmte Sexpositionen wie Cowgirl (Frau oben) und Doggy-Style neigen dazu, mehr Kalorien zu verbrennen als die klassische Missionarsstellung. Männer können in Missionarpositionen etwa 350 Kalorien pro Stunde verbrennen. In der Zwischenzeit können Frauen bei Cowgirl-Positionen für 30 Minuten etwa 200 Kalorien verbrennen. Währenddessen kann das Stehen oder Halten von Sexpositionen, die Gesäß und Wadenmuskeln verwenden, bis zu 51 Kalorien pro Minute verbrennen.

Aber denk dran. Obwohl es nicht falsch ist, Sex zu haben, um Gewicht zu verlieren, kann Übung in diesem Bett natürlich nicht die Vorteile einer echten Übung ersetzen. Die Vorteile der Gewichtsabnahme aus Ihrer intimen Sitzung werden sicherlich größer sein, wenn Sie regelmäßig außerhalb des Schlafzimmers trainiert werden. Es schadet nie, an Wochenenden mit einem Partner zu trainieren, um die Intimität zwischen Ihnen beiden zu erhöhen.

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