Verlassen von Ehemaliger verheiratet? Konfrontieren Sie Ihre Gefühle auf 3 Arten

Allein die Trennung macht Sie traurig, vor allem bis Sie von einem Ex verheiratet sind, den Sie immer noch lieben. Wenn die gebrochene Romantik immer noch die Möglichkeit hat, zurückzukehren, unterscheidet sich dies von der Auslassung der Ehe. Wenn Sie verheiratet sind, ist das Zeichen, dass Sie den Wunsch, wieder zusammen zu sein, tief begraben müssen. Es ist traurig, aber Sie müssen immer noch die negativen Emotionen kontrollieren, die derzeit überlaufen.

Wie man Emotionen kontrolliert, wenn er von einer früheren Ehe verlassen wird

Ziehe die Traurigkeit nicht weiter nach. Komm schon, korrigiere dich selbst, indem du deine Gefühle auf folgende Weise kontrollierst.

1. Beruhige dich zuerst

Ein mächtiger Weg, sich zu beruhigen, ist das Meditieren. Der Chicagoer Psychologe Robbie Maller Hartman, Ph.D., erklärt, dass die tägliche Meditation dazu beitragen kann, die Nervenbahnen des Gehirns zu verändern, sodass Sie widerstandsfähiger gegen Druck sind.

Die Methode ist sehr einfach, Sie müssen nur mit gekreuzten Beinen aufrecht sitzen. Legen Sie beide Hände auf die Oberschenkel oder eine Hand auf den Bauch, um den Atem auszurichten.

Schließen Sie dann Ihre Augen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Worte, die Sie sich vorschlagen. Positive Sätze, die Sie sich sagen können wie "Ich bin stark, ich bin nicht allein, ich kann auch glücklich sein."

Eine weitere einfache Möglichkeit besteht darin, 5 Minuten lang tief einzuatmen. Tief durchatmen kann helfen, sich zu beruhigen, indem es Ihre Herzfrequenz verlangsamt und den Blutdruck senkt.

Wie Meditation können Sie es tun, während Sie mit geschlossenen Augen aufrecht sitzen. Atmen Sie langsam Luft durch die Nase ein und atmen Sie durch Ihren Mund aus.

2. Lerne, dankbarer zu sein

Versuchen Sie sich zu erinnern, warum Sie und Ihr Partner die Beziehung beenden? Was auch immer der Grund ist, dass es Dinge gibt, die nicht mehr zusammen gelebt werden können, richtig? Sei es aufgrund von Unterschieden in den Grundsätzen, schlechten Eigenschaften, die nicht länger toleriert werden können, und einer Reihe anderer wichtiger Gründe, die Sie beide dazu bringen, sich zu trennen.

Wenn der Ex verheiratet ist, während Sie noch alleine sind, ziehen Sie die Trauer nicht hoch. Traurig oder verärgert muss es sein, aber Sie müssen es kontrollieren, damit dieses Gefühl Sie nicht überfordert.

Stattdessen musst du lernen, dankbar zu sein. Sei dankbar für das Zeichen, dass du nicht mehr an ihn denken musst, der nie an dich gedacht hat. Dankbar, denn der Erstere hat endlich einen Partner gefunden, der ihn glücklich machen konnte. Sie müssen auch dankbar sein, denn ein Ex zu sein, ist eine unpassende Person, die Sie später begleiten wird.

Obwohl anfangs schwierig, versuchen Sie, die verschiedenen positiven Seiten der Traurigkeit zu sehen, die Sie erleben. Sonja Lyubomirsky, ein Psychologe von der University of California Riverside in den Vereinigten Staaten, ist dankbar, dass er die Energie erhöht, die Schmerzen untergräbt und die Traurigkeit loslässt.

3. Vertrauen Sie der nächsten Person

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht stark genug sind, um es selbst zu behalten, sollten Sie sich Freunden oder Eltern anvertrauen. Sie können die Traurigkeit mit jemandem teilen, dem Sie vertrauen. Glauben Sie mir, indem Sie der nächsten Person sagen, dass die Belastung der Brust nach und nach aufgehoben wird, bis sie endgültig verschwindet.

Die Anwesenheit der nächsten Person, die immer bereit ist, Geschichten zuzuhören, wird Sie dabei unterstützen, den Tag vor Ihnen zu leben. Wenn Sie Geschichten erzählen, wissen Sie, dass Sie nicht alleine sind und es gibt immer noch viele Menschen, die Sie lieben.

Sie können weinen, Sie können enttäuscht sein, aber übertreiben Sie es nicht. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, sich glücklich zu machen, indem Sie alle Erinnerungen an die Vergangenheit hinterlassen und die Zukunft gestalten.

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