Hühnerbrust gegen Rindfleisch, welches nahrhafter ist?

Zwischen Hühnerbrust und Rinderbrust, was magst du mehr? Jeder hat sicherlich die Wahl. Einige mögen beide oder essen lieber eins davon. Haben Sie sich jemals gefragt, ob es wirklich mehr nahrhaftes Rindfleisch oder Hühnerbrust ist, unabhängig vom köstlichen Geschmack nach der Verarbeitung? Finden Sie mehr heraus durch die Überprüfung unten, lassen Sie uns sehen!

Wie hoch ist der Nährstoffgehalt in der Hühnerbrust??

Für Kenner von Fleisch ohne Knochen ist Hühnerbrust aufgrund des hohen Proteingehaltes und des geringen Fettanteils eine der besten Entscheidungen. Der Start von der Very Well Fit-Seite in 85 Gramm (g) mittelgroße Hühnerbrust, die noch ohne Haut roh ist, trägt etwa 102 Kalorien (cal), 19 Gramm Eiweiß und 2 Gramm Fett bei.

Die Nährstoffmenge kann unterschiedlich sein, wenn noch Haut an der Hühnerbrust haftet. Die ganze Hühnerbrust mit der Haut produziert 366 Kalorien, 55 Gramm Eiweiß, 14 Gramm Fett und 4 Gramm gesättigtes Fett.

Während der Verarbeitung können die Nährstoffe in der Hühnerbrust auf 364 Kalorien, 34 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 18 g Fett für mittelgroße Hähnchenbrust mit einem Gewicht von 85 g ansteigen. Hähnchenbrust, die noch roh oder unverarbeitet ist, enthält keine Kohlenhydrate.

Daher kann gefolgert werden, dass Hühnerbrust eine gute Proteinquelle mit wenig Fett und Kohlenhydraten ist. Verschiedene andere Nährstoffe wie Phosphor, Kalium, Kalzium, Eisen und Vitamin B ergänzen die Nährstoffe in der Hühnerbrust.

Was sind die Nährstoffe in Rindfleisch?

Unterschiede in der Körperform und im Fleisch unterscheiden auch die Nährstoffe, die in Hühnern und Rindfleisch enthalten sind. In 100 g rohem Rindfleisch kann es etwa 190 Kalorien, 19,1 g Eiweiß, 12 g Fett und keine Kohlenhydrate enthalten. Rindfleisch ist nicht mit Hühnerbrust zu übertreffen, sondern verfügt auch über eine Reihe von Mineralien und Vitaminen.

Ausgehend von Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium, Kalium, Vitamin A und Vitamin B. Wenn Sie nach Nahrungsmitteln mit hohem Eiweißgehalt suchen, kann Rindfleisch die beste Wahl für den Verzehr sein.

Protein hilft beim Muskelaufbau, beschleunigt die Stoffwechselprozesse des Körpers und macht Sie länger satt. Allerdings ist die Ernährung in jedem Rindfleischstück nicht immer gleich, abhängig davon, in welchem ​​Fleischteil Sie essen.

Nehmen Sie zum Beispiel Lendenbraten, das häufig in Samcan vorkommt oder einen relativ hohen Fettgehalt aufweist. Während der Gandik- oder Tanjung-Sapi-Abschnitt einen relativ geringen Fettgehalt aufweist.

Welches ist mehr nahrhaft zwischen Hühnerbrust und Rindfleisch?

Laut einem Sportphysiologen in den Vereinigten Staaten, Jim White RDN, ACSM, enthält jedes Fleisch tatsächlich eine Vielzahl von Nährstoffen, die gut für das Wachstum sind und gleichzeitig einen gesunden Körper erhalten.

Nicht nur das, Knochen, die normalerweise an Huhn oder Rindfleisch gebunden sind, können als Brühe verwendet werden, die reich an Eisen und Kollagen ist. Im Vergleich zwischen Hühnerbrust und Rindfleisch zeigt sich, dass Rindfleisch Nährstoffe hat, die tendenziell der Hühnerbrust überlegen sind.

Hühnerbrust dagegen enthält viel weniger Kalorien und Fett. So können Sie festlegen, ob Sie Rindfleisch oder Hühnerbrust je nach Bedarf essen möchten.

Wenn Sie die Muskelmasse erhöhen möchten, können beide die richtige Wahl sein. Für diejenigen unter Ihnen, die es vermeiden, Fett zu sich zu nehmen, ist Hühnerbrust natürlich besser als Rindfleisch.

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