Wie Sie schwanger werden, wenn Sie abnehmen

Unregelmäßige Diäten, Gesundheitszustand und zu schwere körperliche Bewegung können dazu führen, dass Sie untergewichtig sind. Anorexie und Bulimia nervosa sind Essstörungen, die oft mit Gewichtsverlust einhergehen. Ein zu geringes Gewicht kann zu Ermüdung, Osteoporose und unregelmäßigen Menstruationszyklen führen, wenn es nicht ordnungsgemäß behandelt wird. Man kann sagen, dass Sie untergewichtig sind, wenn Ihr Body-Mass-Index (BMI) unter 18,5 liegt.

Schwierigkeiten beim Abnehmen beim Abnehmen haben

Die Fettmenge im Körper kann Ihre Fruchtbarkeit beeinflussen. Ein geringes Gewicht führt oft zu unregelmäßigen Menstruationszyklen. Wenn Sie Ihren Menstruationszyklus (keine Menstruation) verpassen, wird Ihr Ei nicht in jedem Zyklus freigesetzt.

Um einen normalen (normalen) Menstruationszyklus zu erhalten und den Eisprung durchführen zu können, müssen Sie mindestens 22% Körperfett haben. Natürlich ist es nicht einfach, die Fettmenge im Körper zu kennen. Der einfachste Weg, um Antworten auf die Frage "Ist unser Gewicht für unsere Körpergröße gesund?" Zu erhalten, ist durch Messung des Body-Mass-Index oder BMI.

Eine Studie zeigte, dass Frauen mit einem BMI zwischen 20 und 25 eine größere Chance hatten, schwanger zu werden als Frauen, deren BMI unter oder über diesem Bereich lag..

Selbst wenn Ihr Menstruationszyklus normal ist, benötigen Sie immer noch eine bestimmte Menge an Körperfett, um den Eisprung zu erreichen.

Wenn Ihr Körperfett zu niedrig ist, kann dies den Hormonfluss vom Gehirn zur Hypophyse stören. Daher kann das von der Hypophyse an das Eierstock gesendete Signal zur Freisetzung des Eies nicht übertragen werden. Obwohl Sie viele gesunde Eier haben, bleiben diese Zellen im Eierstock.

Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft, wenn Sie untergewichtig sind

Wenn Sie mit unregelmäßigen Menstruationszyklen untergewichtig sind, suchen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Nachdem Sie wissen, was mit Ihnen passiert ist, kann Ihr Arzt sich an einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater wenden, der Ihnen bei der Verwaltung einer kaloriengerechteren Ernährung behilflich ist, oder an einen Fertilitätsspezialisten, der überprüft, ob Sie einen unbekannten Gesundheitszustand haben, beispielsweise ein Drüsenproblem Schilddrüse, die Ihren Menstruationszyklus beeinflusst.

Wenn Sie nur an Gewicht zunehmen müssen, tun Sie dies schrittweise, indem Sie regelmäßig essen und mit gesunden Snacks durchsetzt werden. Verwenden Sie ein Nahrungsmitteljournal, um die zusätzlichen Kalorien zu verwalten, die hinzugefügt werden müssen.

Natürlich gibt es viele andere Gründe, Ihr Gewicht auf das ideale Niveau zu bringen, bevor Sie schwanger werden. Wenn Sie eine Schwangerschaft beginnen, während Ihr Körpergewicht noch niedrig ist, ist das Risiko, ein Baby mit einem geringen Gewicht zu gebären, ebenfalls höher. Es gibt Hinweise darauf, dass Babys mit niedrigem Körpergewicht später ein höheres Risiko für Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Blutdruck und Diabetes haben..

Wenn Sie schwanger werden möchten, essen Sie gesunde und abwechslungsreiche Lebensmittel, zum Beispiel:

• Gemüse und Obst
• Eiweiß (Fleisch, Fisch, Eier, Samen)
• Milchprodukte
• eisenreiche Lebensmittel (rotes Fleisch, Vollkornprodukte, grünes Gemüse, Getreide)
• Vollkornprodukte und Ballaststoffe (Getreide, Nudeln, Brot)

Nehmen Sie Ergänzungen, die Folsäure enthalten.

Wenn Sie Probleme bei der Gewichtszunahme haben oder eine medizinische Behandlung bei Essstörungen benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.