Wirksame Möglichkeiten, Übelkeit und Erbrechen (morgendliche Übelkeit) während der Schwangerschaft zu überwinden

Morgenkrankheit ist eine Stimulation von Übelkeit und Erbrechen, die häufig während der Schwangerschaft auftritt. Obwohl benannt Morgenkrankheit, Diese Übelkeit und Erbrechen treten nicht nur morgens auf. Morgenkrankheit tritt in der Regel während des ersten Schwangerschaftstrimesters auf, schließt jedoch nicht aus, dass sie auch während der Schwangerschaft fortbestehen kann.

Hormonelle Veränderungen, emotionaler Stress, Müdigkeit, verminderte Blutzuckerwerte, bis einige Nahrungsmittel die Ursache dafür sind Morgenkrankheit am Anfang der Schwangerschaft. Übelkeit, auf die manchmal Erbrechen folgt, kann auf verschiedene Weise überwunden werden. Eine davon ist, auf das zu achten, was Sie konsumieren.

Übelkeit und Erbrechen beim Essen überwinden

Wenn Sie sich beim Aufwachen schlecht fühlen, essen Sie zuerst frische Kekse und steigen Sie dann langsam vom Bett auf.
Essen Sie kleine Portionen, aber oft. Vermeiden Sie große Portionen in einer Mahlzeit. Ein zu voller Magen kann Übelkeit und Erbrechen auslösen.
Reduzieren Sie das Essen von Lebensmitteln mit hohem Fett- und Salzgehalt, essen Sie Lebensmittel mit hohem Proteingehalt und die zu den komplexen Kohlenhydraten zählen, wie Weizenbrot, brauner Reis und Hafer. Eine Tasse Weizenbrot mit fettarmer Erdnussbutter kann eine Snackauswahl sein, die für Sie sicher ist.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die scharf und stechend riechen.
Reduzieren Sie den Konsum von alkoholfreien, koffeinhaltigen und zu süßen alkoholfreien Getränken.
Sie haben die Wahl, Nahrungsmittel zu essen, die kalte Temperaturen oder Raumtemperatur haben. Speisen, die in warmen Verhältnissen serviert werden, können ein recht scharfes Aroma abgeben und Übelkeit verstärken.
Versuchen Sie, Ingwer in Ihre tägliche Ernährung einzubauen. Mit einer Tasse warmen Ingwer, Ingwer-Tee und sogar Ingwer-Bonbons können Sie Übelkeit überwinden. Ingwer hat sich als Alternative zur Verringerung der Übelkeit ohne schädliche Nebenwirkungen erwiesen.

Andere Änderungen bei Übelkeit und Erbrechen

Neben dem, was Sie konsumieren, müssen Sie die Gewohnheiten ändern und auf die Umgebungsbedingungen achten und alternative Behandlungsmethoden ausprobieren, die auch bei der morgendlichen Übelkeit helfen können.

Wenn Sie es gewohnt sind, einen Gürtel zu tragen, stellen Sie sicher, dass Sie ihn nicht zu eng tragen, um den Magen nicht zu unterdrücken.
Raumbelüftung, die einen guten Luftaustausch ermöglicht, kann auch Übelkeit reduzieren, insbesondere wenn Sie empfindlicher auf bestimmte Aromen reagieren.
Hören Sie auf zu rauchen und versuchen Sie, nicht oft Zigarettenrauch zu ausgesetzt zu sein.
Sie können Akupunktur ausprobieren, um die Symptome zu reduzieren Morgenkrankheit, Aber fragen Sie zuerst Ihren Arzt.

Wann einen Arzt aufsuchen?

Häusliche Pflege wie oben reicht in der Regel aus Morgenkrankheit, Sie sollten jedoch unverzüglich Ihren Arzt kontaktieren, wenn die Symptome wie folgt auftreten:

Ihre Übelkeit und Ihr Erbrechen werden immer schlimmer und hören erst im vierten Monat der Schwangerschaft auf.
Sie fühlen sich schwach, schwindelig und haben Schwierigkeiten, Aktivitäten auszuführen.
Sie haben hohes Fieber und Ihr Erbrochenes enthält Blutsubstanz.
Sie erbrechen sich mehr als dreimal am Tag und Sie erbrechen sich jedes Mal, wenn Sie essen oder trinken.
Sie verlieren schnell an Gewicht.

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