Können Sie eine Keto-Diät während der Schwangerschaft durchführen? Was ist die Auswirkung?
Die Keto-Diät ist eine der berühmten Diäten, die zum Abnehmen wirksam sind. Viele Frauen sind Fans dieser Diät. Kann diese Diät jedoch von schwangeren Frauen durchgeführt werden? Oder wird die Keto-Diät während der Schwangerschaft nicht empfohlen? Bevor Sie auf eine Keto-Diät gehen, sollten Sie zuerst die Erklärung hier betrachten.
Sie sollten während der Schwangerschaft keine Keto-Diät machen
Sasa Watkins, RD, ein Ernährungsspezialist für die Ernährung von Kindern, sagt, dass eine Diät mit niedrigem Kohlenhydratprinzip oder eine Diät, die darauf abzielt, abzunehmen, für schwangere Frauen nicht vorgesehen ist.
Dies gilt auch für die ketogene Diät, die die Aufnahme von Kohlenhydraten stark einschränkt. Weil diese Diät für den Fötus gefährlich sein könnte.
Eine kohlenhydratarme Diät während der Schwangerschaft kann das Gewicht und die Entwicklung der Gebärmutter beeinflussen. Indem Sie sich auf Kohlenhydrate beschränken, wird der Fötus nicht optimal ernährt.
Diese Keto-Diät, die ein niedriges Kohlenhydratprinzip hat, wird den Körper der Mutter dazu bringen, Protein und Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. Neben Energie werden dabei auch Ketone produziert. Mütterliche Ketone können sich bewegen und in den Körper des Fötus eindringen und die Gefahr von Ketosesymptomen verursachen.
Bei Erwachsenen treten beim Auftreten einer Ketose verschiedene Symptome auf, die von Schwindel, Schwäche und Verdauungsstörungen reichen. Wenn diese Ketonsubstanz dann in den Fetus gelangt, können Nebenwirkungen auftreten, die ebenfalls auftreten.
Keto-Diäten tendieren auch dazu, reich an Fett zu sein und die Menge an Obst, Gemüse und Ballaststoffen definitiv zu begrenzen. Obwohl diese Nahrungsmittel von schwangeren Frauen sogar in größeren Mengen als vor der Schwangerschaft benötigt werden.
Untersuchungen zeigen, dass die Keto-Diät den Fötus beeinflusst
Forschungsergebnisse, die 2013 in der Fachzeitschrift BMC Schwangerschaft und Geburt veröffentlicht wurden, gaben an, dass die Keto-Diät die Embryonalentwicklung beeinflussen kann. Die Keto-Diät führt zu Organfunktionsstörungen und kann das Verhalten eines Kindes nach der Geburt verändern.
Die Forschung der Keto-Diät während der Schwangerschaft beim Menschen ist schwierig und riskant, daher wird die Forschung hauptsächlich an Mäusen betrieben. Diese Studie analysierte, wie die embryonalen Zustände von Mäusen bei Ratten eine fettreiche Diät und eine Standarddiät erhielten.
Das Ergebnis ist, dass es Unterschiede in der Größe des Embryos und der Größe der darin enthaltenen Organe gibt. Der Größenunterschied zu dem, was die Funktion dieser Organe beeinflussen kann.
Die Keto-Diät macht die Herzgröße des Fötus größer, aber die Größe des Gehirns, des Pharynx, des Rückenmarks, des Hypothalamus, des Mittelhirns und der Leber wird kleiner.
Mäuse, die eine fettreiche Diät erhielten, erfuhren eine Zunahme der Anzahl von Ketonen in ihrem Körper. Diese Ketonsubstanz ist die wichtigste Energiequelle für das Wachstum und die Entwicklung von Mausföten. Dieser Unterschied bei den Energiequellen bewirkt, dass die Größe der Rattenorgane anders ist als sie eigentlich sein sollte.
Kohlenhydrate werden von schwangeren Frauen benötigt
Kohlenhydrate, insbesondere komplexe Kohlenhydrate, sind für schwangere Frauen sehr wichtig, natürlich müssen sie jeden Tag in der richtigen Menge sein. In der Empfehlung des indonesischen Gesundheitsministeriums ist eine der Anforderungen an das Essen für schwangere Frauen, dass die Kohlenhydratmenge 50-60 Prozent der gesamten täglichen Energie betragen muss.
Diese Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle und Faserquelle. Ballaststoffreiche Lebensmittel aus komplexen Kohlenhydraten können helfen, Verstopfung zu lindern, ein häufiges Problem während der Schwangerschaft.
Komplexe Kohlenhydrate können schwangere Frauen auch länger satt machen, da der Körper langsamer verdaut. Dies kann schwangeren Frauen helfen, ihr Gewicht zu handhaben, insbesondere wenn die schwangere Frau übergewichtig ist. Wenn Sie langsamer verdauen, kann dies auch die Energie schwangerer Frauen stabiler machen.
Komplexe Kohlenhydrate umfassen nicht nur Mineralien und Vitamine, insbesondere B-Vitamine, die von schwangeren Frauen benötigt werden. Wenn Sie die Kohlenhydratmenge täglich einschränken, werden alle diese Vorteile nicht von schwangeren Frauen erzielt.
Obwohl Kohlenhydrate erforderlich sind, bedeutet dies nicht, dass schwangere Frauen Lebensmittel, die einfachen Zucker enthalten, frei essen können, z. B. süße Kuchen sollten von vielen schwangeren Frauen verzehrt werden.
Verpackungskuchen, süße Getränke und Donuts sind Beispiele für Nahrungsquellen, die einfache Kohlenhydrate und stark gesättigte Fette enthalten. Natürlich muss diese Nahrung begrenzt sein, da sie auch das Wachstum und die Entwicklung des Fötus gefährdet.
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