Welche Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren sind die gesündesten?
Sie haben oft verschiedene Arten von Beeren wie Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren gegessen. Diese drei Arten von Früchten werden häufig als Ergänzung zu Süßspeisen gefunden. Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren werden normalerweise als Eiscreme, Joghurt, Haferbrei oder Kuchen serviert. Oft finden Sie auch Saft oder Smoothies aus diesen drei Beeren. Können Sie die drei jedoch unterscheiden??
Allein in Indonesien sind diese Früchte nicht sehr beliebt. Alle drei sind in der Tat nicht die Früchte des Landes. Neben den Lebensmitteltrends aus den westlichen Ländern wird die Präsenz dieser Früchte jedoch zunehmend spürbar. Nun, Sie müssen wirklich den Unterschied zwischen den einzelnen Früchten verstehen und wissen, was für Ihre Gesundheit am besten ist. Aus diesem Grund hat Hello Sehat verschiedene Informationen über die Unterschiede zwischen diesen drei Früchten gesammelt. Bitte hör sofort zu.
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Unterschied zwischen Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren
Obwohl alle drei Beeren Beeren sind, die oft zusammen serviert werden, hat jede Frucht besondere Eigenschaften und Eigenschaften, die sich voneinander unterscheiden. Betrachten Sie die folgenden drei Hauptunterschiede bei Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren.
Fruchtform und -farbe
Diese drei Fruchtarten lassen sich am einfachsten von der Form und Farbe unterscheiden. Unter diesen drei Früchten sind Blaubeeren die verschiedensten Formen. Blaubeeren sind wie Kirschen klein. Die Farbe, wenn sie reif ist, ist jedoch in Purpur-Marineblau gehalten.
Während die Form der Himbeer- und Brombeerfrucht fast gleich ist. Beide sind leicht abgerundet und mit einer unebenen Textur wie eine Sammlung von Mini-Trauben. In der Mitte befindet sich ein ausreichend großer Hohlraum. Der Unterschied ist rötliche Himbeeren, während Brombeeren schwarz sind.
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Schmecken
Blaubeeren sind sauer und eher süß. Der säuerliche Geschmack dieser Frucht ähnelt Äpfeln oder Birnen, nicht Orangen. Die Frucht selbst schmeckt nach grünen und roten Trauben, nur etwas süßer. Himbeeren und Brombeeren schmecken ähnlich, nämlich süß und sauer, aber nicht so süß und süß wie Blaubeeren. Brombeerfrucht schmeckt bitter und scharf im Vergleich zu Blaubeeren und Himbeeren.
Ernährung in Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren
Da diese drei Beeren sehr ähnlich sind, können Sie zögern, wenn Sie eine davon auswählen möchten. So können Sie je nach Ihren Ernährungsbedürfnissen und -geschmack wählen und den Unterschied in der Ernährung dieser drei Früchte erkennen.
Blaubeeren
Diese Frucht ist reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die für die Erhaltung der Knochengesundheit und Jugendlichkeit wichtig sind. In 100 Gramm Blaubeeren erhalten Sie 16% Vitamin C aus dem täglichen Bedarf, 5% Vitamin B-6, 1% Vitamin A, 1% Eisen, 1% Magnesium, 2% Kalium und Faser ist mit 9% recht hoch. Diese Frucht enthält auch niedrige Kalorien. In derselben Menge verbrauchen Sie nur 57 Kalorien.
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Himbeere
Himbeeren haben im Vergleich zu Blaubeeren einen höheren Nährstoffgehalt. Alle 100 Gramm Himbeere erreichen Vitamin C-Spiegel 43% Ihres täglichen Bedarfs und die Ballaststoffe sind ebenfalls höher, was bis zu 28% beträgt. Außerdem können Sie einen Eisengehalt von 3% des täglichen Bedarfs, Magnesium von 5% und Kalium von 4% erhalten..
Durch den Verzehr von Himbeeren bleibt Ihre Knochen- und Blutgesundheit erhalten. Sie müssen sich auch nicht schuldig fühlen, wenn Sie viel Himbeerfrucht essen. Weil die Kalorien niedriger sind als Blaubeeren, also 53 Kalorien.
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Blackberry
Obwohl die Brombeere unter den drei Beeren am bittersten und scharfsten schmeckt, ist der Nährstoffgehalt sehr reichhaltig. Der regelmäßige Konsum dieser Früchte kann Krebs und verschiedene Herzkrankheiten abwehren. Denn pro 100 g Brombeere können Sie den Bedarf an Vitamin C bis zu 35%, Vitamin A bis 4%, Eisen bis 3%, Magnesium und Kalium bis 5% und Ballaststoffen bis zu 20% decken. Blackberry ist der Champion des Kalorienproblems. In der gleichen Menge bietet diese Frucht nur 43 Kalorien an.
Gib also die besten Früchte?
Wenn Sie die Unterschiede und Vergleiche von Blaubeer-, Himbeer- und Brombeer-Nährstoffen kennen, welche werden Sie wählen? Am Ende fällt die Wahl auf Ihre Bedürfnisse. Wenn Sie die köstlichsten Beeren wollen, sind Blaubeeren die richtige Wahl. Wenn Sie jedoch die Früchte mit der reichsten und höchsten Ernährung finden möchten, sind Himbeeren die besten für Sie. Wenn Sie an einer Diät teilnehmen, können Brombeeren mit den niedrigsten Kalorien eine gesunde Snack-Lösung sein.
