Können Sie die tägliche Nahrungsaufnahme von Kuhmilch kennenlernen?
Es ist kein Geheimnis, dass Kuhmilch eine gesunde und nahrhafte Nahrungsquelle ist. Milch enthält verschiedene Arten von Nährstoffen, die der menschliche Körper benötigt. Wie groß ist jedoch die Rolle der Kuhmilch für Ihre Gesundheits- und Ernährungsadäquanz? Kann es die tägliche Nahrung durch Kuhmilch ersetzen, um den täglichen Ernährungsbedarf zu decken? Komm schon, siehe Erklärung zu Ernährungsexperten.
Was ist der Nährstoffgehalt von Kuhmilch??
Kuhmilch enthält verschiedene Nährstoffe. Darunter befinden sich Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Folsäure, Vitamine, Mineralstoffe wie Calcium und Fett. Laut einem Ernährungswissenschaftler, Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. Als Kuhmilch am Freitag (09/14) in South Jakarta getroffen wurde, wurde sie oft als "fast perfekte natürliche Nahrung" gefragt.
Der Nährstoffgehalt der Kuhmilch variiert jedoch je nach Qualität der milchproduzierenden Kuh, dem Verarbeitungsprozess und der Darstellungsweise. Dr. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. sagte, dass Kuhmilch mit dem höchsten und guten Gizmo-Gehalt Frischmilch ist, die durch keine Zutaten wie z Stabilisator oder künstliche Süßungsmittel.
So können Sie Ihren täglichen Ernährungsbedarf mit Kuhmilch decken?
Obwohl Milch ein nährstoffreiches Nahrungsmittel ist, so Dr. Matthews Kuhmilch kann andere Nahrungsmittel oder Getränke nicht ersetzen, um die täglichen Ernährungsbedürfnisse des Menschen zu befriedigen. "Milch kann nur einige unserer täglichen Ernährungsbedürfnisse erfüllen. Daher ist es am besten, keine Milch zu trinken, um andere Nahrungsquellen zu ersetzen. Milch kann nicht als Hauptnahrungsmittel verwendet werden ", sagte Dr. Matthew.
Darüber hinaus hat Dr. Matthew erklärte, dass Milch tatsächlich ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und einer ausgewogenen Ernährung ist. Es ist jedoch nicht angemessen, dass Milch als Ersatz für Lebensmittel wie Gemüse und Obst verwendet wird.
Selbst drei Gläser Kuhmilch konnten den täglichen Bedarf an Eiweiß und Kalzium für Kinder und Erwachsene nicht decken. "Ein Glas Kuhmilch enthält nur etwa 30 Prozent unseres täglichen Kalziumbedarfs. Während der Proteingehalt in einem Glas Milch nur etwa 8 Gramm beträgt, ist er noch weit von unserem Proteinbedarf entfernt ", sagte Dr. Matthew.
Kurz gesagt, Kuhmilch kann andere Nahrungsmittel nicht ersetzen, um die täglichen Ernährungsbedürfnisse des Menschen zu erfüllen. Sie müssen sich noch auf die Balanced Nutrition Guidelines des Gesundheitsministeriums (Kemenkes) beziehen, das täglich verschiedene Lebensmittel zu sich nehmen soll.
Beim Start vom Gesundheitsministerium gibt es keine einzige Art von Lebensmitteln, die alle Arten von Nährstoffen enthält, die der Körper benötigt, um Wachstum zu gewährleisten und seine Gesundheit zu erhalten. Dies gilt auch für Kuhmilch. Kuhmilch ist reich an Kalzium, aber wenig Vitamin C und Ballaststoffe. Kuhmilch enthält auch Eiweiß, aber die Menge ist nur gering.
Aus diesem Grund benötigen Sie immer noch Nährstoffe aus anderen Nahrungsmitteln, um Ihre Nahrungsaufnahme zu ergänzen, indem Sie verschiedene Lebensmittel zu sich nehmen.
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