Verschiedene Dinge, die zu Ursachen der Schlaflähmung führen, Alias Missing beim Schlafen
Haben Sie jemals Ihren ganzen Körper gelähmt gefühlt, wenn Sie schlafen oder aus dem Schlaf aufwachen möchten? Oder haben Sie jemals Ihre Brust so eng gefühlt, als Sie eingeschlafen waren? Wenn dies der Fall ist, leiden Sie unter Schwäche oder in medizinischer Sprache spricht man von Schlaflähmung, auch Schlaflähmung genannt.
Bis jetzt gibt es in der Gemeinschaft noch viele Mythen über Schlaflosigkeit. Einer der berühmtesten Mythen ist, dass Unterdrückung durch Interferenzen von Dschinn oder Geistern verursacht wird, die hier spuken. Aber wussten Sie, dass es sich bei diesem Phänomen um ein einzigartiges Ereignis handelt, das im medizinischen Bereich offiziell anerkannt ist?
Was ist Schlaflähmung??
Schlafparalyse ist eine Art Parasomnie, bei der es sich um eine Reihe von Schlafstörungen handelt, die zu unerwünschten Ereignissen oder Erlebnissen führen, die auftreten, wenn wir einfach einschlafen, eingeschlafen sind oder aus dem Schlaf erwachen. Bitte beachten Sie, dass dies häufig vorkommt und nicht mit bestimmten psychiatrischen Erkrankungen zusammenhängt.
Dieses Phänomen der Langsamkeit ist nicht gefährlich und endet nach wenigen Sekunden oder Minuten. Jeder Mensch wird mindestens einmal oder mehrmals in seinem Leben ein Lähmungsphänomen erfahren. Dieses Phänomen kann auch jedem passieren, egal ob jung, weiblich oder männlich. Dies ist jedoch häufiger bei Jugendlichen zu jungen Erwachsenen.
Was verursacht Schlaflähmung??
Die vielen mystischen Mythen, die sich um Schlaflähmung ergeben, weil Halluzinationen bei diesem Phänomen schwarze Schatten um Sie herum sichtbar machen, die als Geister betrachtet werden. In der Tat tritt eine Schlaflähmung tatsächlich auf, wenn der Mechanismus des Gehirns und des Körpers sich überlappt und im Schlaf nicht in Harmonie läuft, was dazu führt, dass wir mitten im REM-Zyklus aufwachen. Wenn Sie aufwachen, bevor der REM-Zyklus abgeschlossen ist, ist das Gehirn nicht bereit, ein Wecksignal zu senden, so dass der Körper noch halb wach und halb bewusstlos ist. Daher wirst du einen steifen Körper fühlen, schwer zu atmen, nicht sprechen zu können, und immer noch in dem Geist, der bei "Crunch" schwenkt..
In der in der Fachzeitschrift Clinical Psychological Science veröffentlichten Studie wird erwähnt, dass das Gefühl, von einer Reihe sensorischer Erlebnisse überwältigt und in Panik geraten zu sein, dazu neigt, dass sich jemand depressiver fühlt, insbesondere wenn er bereits der Meinung ist, dass das Phänomen der Schlaflähmung aufgrund übernatürlicher Faktoren auftritt. Dies macht manche Schlaferlebnisse für manche Menschen zu einem schrecklichen und traumatischen Erlebnis. Dieselbe Studie besagt, dass Menschen, die dazu neigen, logisch zu denken, nicht einmal Probleme oder signifikante Traumata nach der Erholung von Schlaflähmung haben.
Abstinenz kann ein genetischer Faktor sein, aber es gibt eine Reihe weiterer Faktoren, die mit diesem Phänomen zusammenhängen können, wie unordentlicher Schlaf, die meisten bleiben spät auf, Stress, Rückenlage, bipolare Störung oder andere Schlafstörungen (Narkolepsie oder Krämpfe der nächtlichen Beine). Schlaflähmung kann auch eine Nebenwirkung des Konsums bestimmter Drogen wie ADHS-Drogen oder Drogenmissbrauch sein.
Was kann man tun, wenn man "down" ist?
Wenn Sie Schlaflähmung erleben, können Sie tief durchatmen und stark ausatmen. Versuchen Sie dann, eine Bewegung zu erzwingen, z. B. die Bewegung Ihrer Fingerspitze als Widerstand. Dies geschieht, um Ihnen beim Aufwachen zu helfen und der Schlaflähmung zu entgehen.
Schlaflähmung kann sich im Laufe der Zeit verbessern. Sie müssen sich dennoch anstrengen, um Schlaflähmung zu verhindern, z. B. genug Schlaf zu erhalten, ein angenehmes Schlafklima zu schaffen, Essen vor dem Schlafengehen zu vermeiden, nicht zu rauchen oder Alkohol zu trinken, regelmäßig Sport zu treiben und vor dem Schlafengehen zu versuchen Einige Atemübungen oder etwas Spaß beim Lesen, um Angstzustände zu beseitigen, die einen Einfluss auf die Schlaflähmung haben können.
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