Stimmt es, dass Routinebrokkoli Krebs vorbeugen kann?
Krebs ist immer noch eine Krankheit, die viele Menschen fürchten, weil sie zum Tod führen kann. Jeder hat das Risiko, später im Leben an Krebs zu erkranken, jedoch mit unterschiedlichem Risiko.
Das Krebsrisiko ist natürlich von Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung abhängig. Um das Krebsrisiko zu verringern, können Sie Ihrer Ernährung Brokkoli hinzufügen. Denn Brokkoli ist eines der Lebensmittel, das nachweislich Krebs verhindert.
Welche Substanzen gibt es in Brokkoli, damit dieses Gemüse das Wachstum von Krebs verhindern kann? Wie viel Brokkoli sollte gegessen werden, damit er nicht von Krebs befallen wird??
Verhindern Sie Krebs, indem Sie Brokkoli essen
Brokkoli muss jeden Tag auf Ihre Ernährung eingestellt werden, denn die Vorteile von Brokkoli können Krebs nicht nur bloßen Spielereien vorbeugen. Ja, das wurde in mehreren wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Eine von ihnen ist die Forschung von Forschern der Oregon State University.
Die im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlichte Studie hat erfolgreich gezeigt, ob die Substanz in Brokkoli wirksam ist, um das schnelle Wachstum von Krebszellen zu verhindern. Ja, Brokkoli hilft auch bei Krebspatienten, da es das Wachstum und die Entwicklung von Krebszellen hemmt. In dieser Studie konnte Broccoli die Entwicklung von Prostatakrebs erfolgreich hemmen.
Wie kann Brokkoli Krebs verhindern??
In der Studie fanden Forscher in Broccoli Sulforaphne, das Krebs verhindern und das Krebswachstum hemmen kann. Sulforaphne ist in einer Chemikalie enthalten, die aus Pflanzen gewonnen wird und die den Körper veranlasst, seine Gene zu verändern. Veränderungen in den Genen machen den Körper immun gegen das Wachstum von Krebs, so dass sich Krebszellen nicht entwickeln können.
Wie viel Brokkoli sollte ich essen, um Krebs zu verhindern??
Tatsächlich entspricht der Brokkolianteil dem täglichen Anteil an Gemüse. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation und des Gesundheitsministeriums beträgt ein Mindestanteil an pflanzlichen Lebensmitteln, die an einem Tag verzehrt werden müssen, etwa 250 Gramm, was zweieinhalb Gläsern entspricht. Sie können es in drei Mahlzeiten aufteilen, so dass Sie auf einmal ein Glas Brokkoli essen.
Ein Glas Brokkoli enthält 25 Kalorien, 5 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Eiweiß. Es ist also egal, ob Sie an einem Tag mehr Brokkoli essen möchten, weil die darin enthaltenen Kalorien relativ klein sind.
Aber seien Sie vorsichtig mit der Kochtechnik, mit der Sie Brokkoli servieren. Unkorrekte Kochtechniken lassen Brokkoli-Nährstoffe, einschließlich Sulforaphne, verschwinden. Je höher die Kochtemperatur, desto mehr Nährstoffe gehen verloren. Daher sollten Sie Brokkoli für kurze Zeit kochen oder braten.
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