Stimmt es, dass das Fasten des Propheten David dazu beitragen kann, Gewicht zu reduzieren?
Derzeit gibt es viele schnelle Diätmethoden, die in der Lage sein sollten, Gewicht zu verlieren. Eine Diätmethode, die heute angewendet wird, ist das alternierende Tagesfasten (ADF), bei dem wir täglich fasten. Tatsächlich ist diese Methode des Fastens von vielen als "das Fasten des Propheten David" bekannt. Ist es aus medizinischer Sicht jedoch gesund, dies zu tun? Und ist es wirklich effektiv, Gewicht zu verlieren?
Wie mache ich alternative Fasten am Tag??
Eigentlich alternativer Tagesfasten, der Teil der intermittierenden Fasten- oder Fastendiät ist, so dass Sie wirklich fasten müssen, um Ihr Gewicht zu reduzieren. Wenn das Fasten des Propheten David eines der im Islam empfohlenen Fasten ist, alternativer Tagesfasten ist eine Diätmethode mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren.
Durch zu tun alternativer Tagesfasten, Sie müssen nicht schnell fasten. Bei dieser Diät wird täglich abwechselnd gefastet. Zum Beispiel entscheiden Sie sich heute für eine Diät, am nächsten Tag brauchen Sie nicht zu fasten. Am nächsten Tag kehren Sie zum Fasten zurück und wechseln sich jeden Tag ab.
Wenn Sie eine Diät fasten, sind die Kalorien, die in den Körper gelangen, nicht mehr als 600 Kalorien. In der Zwischenzeit können Sie am nächsten Tag wie gewohnt essen und sogar essen, was Sie möchten. Viele entscheiden sich für diese Diät, weil sie als leichter und nicht zu eng betrachtet wird, aber trotzdem abnehmen kann.
Ist diese Art der Diät das Fasten für den Propheten David kann Sie abnehmen lassen?
Natürlich sinkt das Gewicht langsam, weil Sie Ihre Kalorienzufuhr begrenzen - wenn auch nicht jeden Tag. Dies wurde sogar in einer in The JAMA Internal Medicine berichteten Studie nachgewiesen.
An dieser Studie nahmen bis zu 100 fettleibige Menschen teil, und es ist bekannt, dass Menschen, die diese Diät durchführen, erfolgreich abnehmen. Daneben war in anderen Studien bekannt, dass der Weg zur Diät ist alternativer Tagesfasten Dies kann auch das Risiko für Herzkrankheiten und verschiedene andere chronische Erkrankungen verringern.
Was ist ein Mangel an dieser Diät??
Obwohl dies leicht zu bewerkstelligen ist, sagen Experten, wenn eine Diät wie diese nicht so effektiv ist, um schnell abzunehmen als bei einer "traditionellen" Diät, dh durch die Begrenzung der eingegebenen Kalorien.
Verglichen mit der "traditionellen" Diät, die normalerweise von Ihrem Ernährungswissenschaftler empfohlen wird, ist das Fasten des Propheten David in der Tat einfach, aber Sie werden nicht dazu führen, dass Sie neue und gesunde Essgewohnheiten bilden. Sie müssen nur einen Tag lang Hunger leiden, während Sie am nächsten Tag für alles frei sind, was Sie möchten.
Gerade das Zugeständnis, das eines der Prinzipien dieser Methode ist, macht die ankommenden Kalorien unkontrollierbar und Sie neigen dazu, sich nach einem Tag, an dem Sie nicht gut essen, zu "rächen". Was passiert dann am Ende? Das Gewicht wird in der Tat zunächst sinken, aber Sie werden höchstwahrscheinlich den Jojo-Effekt erleben, der in der Zukunft eine Gewichtszunahme ist, die unkontrollierbar ist.
Gibt es andere schnelle Diätmethoden, die ich tun kann, um Gewicht zu verlieren??
Außer zu tun alternativer Tagesfasten, Sie können Ihre tägliche Kalorienzufuhr kontrollieren, um Gewicht zu verlieren. Das Wichtigste bei einer gesunden Ernährung ist die Kontrolle der eingegebenen Kalorien, die aber immer noch regelmäßig essen.
Übermäßiges Gewicht wird durch zu viel Kalorien verursacht. Dies kann auf unkontrollierte Gewohnheiten und Appetit zurückzuführen sein. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, die Aufnahme von Kalorien zu begrenzen und beständig zu sein, um weiterhin gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Vergiss nicht regelmäßig zu trainieren.
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