Schaut es wirklich ASMR-Videos an, die Stress beseitigen können?

In letzter Zeit sind mehr ASMR-Videos im Internet erschienen. Die beliebtesten Arten von ASMR-Videos sind Flüstern, wiederholtes Schneiden von Objekten und Lösen Luftpolsterfolie, Drücken von Obst- oder Plastikverpackungen, Kratzen und Klopfen auf bestimmten Oberflächen (z. B. Holztische oder Wandtafeln), das Rauschen von Wasser und das Kauen beim Essen. Viele Leute schauen sich gerne ASMR-Videos an, um Stress abzubauen, da diese Geräusche den Geist beruhigen können. Wirklich?

Was ist ASMR??

Autonomous Sensory Meridian Response oder ASMR ist ein Begriff, der eine spontane Empfindung beschreibt, wenn man sich Videos ansieht, die die Arbeit des Gehirns anregen und in der Regel persönliche Aufmerksamkeit erfordern.

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie ASMR erleben können, erstens durch einfache Meditation oder durch das Erinnern einer beruhigenden Stimme, oder zweitens durch das Sehen oder Hören der Videos dieser Klänge.

Viele Menschen beschreiben das Gefühl, ASMR-Videos anzuschauen, als eine Erfahrung, bei der Gänsehaut entsteht, die auf der Haut kribbelt und normalerweise auf der Kopfhaut beginnt und sich zum Nacken und entlang des Rückens bewegt. Manchmal kann sich das Kribbeln auf Ihre Arme und Beine auswirken.

Im Gegensatz zu dem Kribbeln, das normalerweise unangenehm ist, bezeichnen die meisten ASMR-Enthusiasten dieses Kribbeln als ein Gefühl, das sehr entspannt und angenehm ist und sogar dazu führen kann, dass sie einschlafen. Nicht wenige vergleichen auch das durch ASMR verursachte Kribbeln, indem sie die Kopfhaut massieren, aber die Empfindung steckt im Inneren.

ASMR ist eine persönliche Antwort, daher kann sich die Erfahrung, die eine Person empfindet, von anderen unterscheiden, wenn Sie dasselbe Video ansehen. Der Auslöser für die Stimulation jeder Person kann auch unterschiedlich sein. Die Art des Auslösers, die ASMR-Empfindungen verursachen kann, ist im Allgemeinen der Klang, das Sehen, der Geruch und die Textur eines Objekts.

Was richtig ist, um ASMR-Videos anzuschauen, kann den Geist beruhigen?

ASMR-Enthusiasten glauben, dass diese Videos dazu beitragen können, Stress abzubauen, sich zu beruhigen und den Schlaf zu verbessern. Andere fühlen sich durch ASMR geholfen, Symptome von Angststörungen, Panikstörungen und Depressionen zu kontrollieren.

Trotzdem gibt es keine medizinische Wissenschaft oder Forschung, die stark genug ist, um den Nutzenanspruch des Phänomens zu untermauern. Die direkte Auswirkung der Auslösung von ASMR auf Körperfunktionen ist noch nicht klar. Bislang basieren alle ASMR-Leistungsansprüche nur auf Einzelangaben (Vorschlag) und "Mund-zu-Mund-Marketing" aus dem Internet.

Niemand weiß wirklich, wie es funktioniert oder warum ASMR solche Effekte bringen kann. Einige Experten argumentieren, dass das Auftreten eines Kribbelns nach dem Anschauen von ASMR-Videos auf Erinnerungen der Vergangenheit beruht, die bewusst oder unbewusst vom Gehirn aufgezeichnet werden. Wenn Sie also den Vorfall wieder sehen oder hören, fühlen Sie sich ruhig und glücklich.

Andere argumentieren, dass ASMR eine Möglichkeit sein kann, Lustreaktionen im Gehirn zu aktivieren. Das menschliche Gehirn ist im Wesentlichen dafür konzipiert, sich glücklich und krank zu fühlen - für positives und negatives Verhalten. Wir werden mit einem angenehmen Gefühl dafür belohnt, Dinge zu tun und Dinge zu erleben, die unser Überleben verbessern, und negative oder schmerzhafte Erfahrungen machen, um gefährliches Verhalten zu vermeiden oder uns vor möglichen Verletzungen oder Verletzungen zu warnen.

Nicht jeder ist mit ASMR zufrieden

ASMR ist jedoch eine persönliche Erfahrung. Dann wird nicht jeder das ASMR-Gefühl erleben. Die meisten Leute fühlen nicht einmal etwas, wenn sie sich ASMR ansehen.

Einige Experten argumentieren auch, dass die beruhigenden Effekte von ASMR-Videos nur vorübergehend sind und einige Stunden später verblassen werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Forscher Ihnen die Beobachtung von ASMR untersagen oder einschränken, wenn Sie die Vorteile wirklich spüren.

Auf der anderen Seite können bestimmte ASMR-Auslöser, wie z. B. das Kratzen der Nägel auf einer Kreidetafel oder das Kauen mit dem Mund, sogar negative Reaktionen bei manchen Menschen hervorrufen, die empfindlich oder gehasst gegenüber bestimmten Geräuschen sind.

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