Stimmt es, dass Essiggurken den Blutdruck ansteigen lassen?

Es ist unvollständig, wenn Sie gebratenen Reis oder Satay ohne Gurkengurken essen. Ja, Gurkengurken werden oft als Ergänzung zu verschiedenen Gerichten wie gebratenem Reis, Eier-Martabak, Satay, Nudeln und anderen Lebensmitteln serviert. Er sagte jedoch, dass Essiggurken für Menschen mit Bluthochdruck nicht empfohlen werden, da sie den Blutdruck auslösen können.

Ist es wahr, dass das Essen von Gurkengurken den Blutdruck ansteigen lässt??

Pickles sind eines der frischen Lebensmittel, die viele Leute mögen. Dieses Essen wird aus Gurken, Karotten und Zwiebeln hergestellt, die in Stücke geschnitten und dann mit Zucker, Salz und Essig fermentiert werden, so dass es sich sehr frisch anfühlt, wenn es mit anderen Lebensmitteln verzehrt wird.

Auf den ersten Blick scheinen Gurken gesundheitlich unbedenklich zu sein, da sie aus verschiedenen Gemüsen oder Früchten hergestellt werden. Experten zeigen jedoch das Gegenteil, nämlich dass der Verzehr von Essiggurken den Blutdruck erhöhen kann.

Eine mittelgroße Gurkengurke, die aus Livestrong zitiert wird, enthält 569 Milligramm Natrium. Basierend auf der Nutrition Adequacy Rate (RDA) des indonesischen Gesundheitsministeriums liegt die Natrium-Suffizienz für Erwachsene (19-49 Jahre) bei 1.500 Milligramm pro Tag. Dies bedeutet, dass der Natriumgehalt in Gurkengurken einem Drittel der maximalen Natriummenge pro Tag entspricht.

Zu viel konsumierte Gurken können nicht nur dazu führen, dass der Blutdruck steigt, sondern auch andere chronische Krankheiten wie Geschwüre, Diabetes und Nierenerkrankungen auslösen. Im Laufe der Zeit kann Bluthochdruck, der kontinuierlich verbleibt, Blutgefäße schädigen und einen Herzinfarkt auslösen.

Wie man Pickles isst, kann den Blutdruck ansteigen lassen?

Der Körper benötigt eine Zufuhr von Gemüse und Obst, um die täglichen Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht gerne Gemüse in großen Mengen essen, kann dies tatsächlich durch das Hinzufügen von Essiggurken zum Essen herausgetragen werden.

Denken Sie jedoch daran, dass Gurken mit Zucker, Salz und Essig aus fermentierter Gurke hergestellt werden. Der Gehalt an Salz, auch Natrium, wird vom Magen aufgenommen. Je mehr Natrium verdaut wird, desto mehr Blutgefäße ziehen Flüssigkeiten an, um das Natrium zu neutralisieren.

Dieser Zustand wird die Wände der Blutgefäße unterdrücken und schließlich den Blutdruck ansteigen lassen. Ähnlich kann bei Salzkonserven der Salzgehalt tatsächlich mehr in die Gurke aufgenommen werden, ähnlich wie bei einem Schwamm, der Wasser absorbiert.

Um dies zu überwinden, benötigen Sie Nahrungsquellen mit Kalium, um den Blutdruck zu senken. Andernfalls steigt Ihr Blutdruck unkontrolliert weiter an.

Sie können noch Pickles essen, vorausgesetzt ...

Hab keine Angst, Essiggurken zu essen, nachdem du diese Tatsache gewusst hast, huh. Nicht, dass die Gurken verboten sind. Das Essen von Pickles in vernünftigen Mengen lässt Ihren Blutdruck nicht sofort dramatisch ansteigen.

Achten Sie vor allem auf den Teil der Gurken, den Sie essen, damit sie nicht übermäßig sind. Achten Sie danach auch auf die Symptome von Bluthochdruck, die nach dem Essen von Gurken auftreten können. Der beginnende Blutdruck ist durch starke Kopfschmerzen, Brustschmerzen und Atemnot gekennzeichnet.

Überprüfen Sie also regelmäßig Ihren Blutdruck beim Arzt oder verwenden Sie Ihr eigenes Tensimeter. Wenn Ihr Blutdruck über dem Normalwert liegt, der mehr als 140/90 mmHg beträgt, reduzieren Sie ihn bei regelmäßiger Bewegung sofort und erhöhen Sie die Kaliumzufuhr aus der Nahrung.

Der beste Weg zur Verringerung des Risikos für Bluthochdruck ist jedoch die Begrenzung der Salzzufuhr in Lebensmitteln. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die übergewichtig und fettleibig sind, besteht ein höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken. Wenden Sie den besten gesunden Lebensstil an, um verschiedenen Krankheiten, insbesondere Bluthochdruck, vorzubeugen.

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