Stimmt es, dass KAPITEL zu lange Hämorrhoiden bilden kann?
Gehören Sie zu denen, die gerne lange Zeit auf der Toilette oder im Badezimmer verbringen, während sie durch verschiedene Aktivitäten defäkieren? Bring ein Handy oder Smartphone zur toilette gilt als normal. Der Grund, Mobiltelefone zu spielen, während Defäkationen auftreten, macht die Aktivität angenehmer. Aus medizinischer Sicht ist es jedoch besser, dass dies nicht zur Gewohnheit wird. Warum? Das ist die Antwort.
Stimmt es, dass der Stuhlgang zu lange dauert, um Hämorrhoiden zu verursachen??
Wenn Sie auf der Toilette Handys spielen oder Bücher lesen, bleiben Sie zu lange in der Hocke. Der Effekt ist, dass die Muskeln um den After in einer zu engen Position sind. Daneben gibt es typische Krankheiten, die Menschen mit solchen Gewohnheiten verfolgen oder die es gewohnt sind, lange zu sitzen, nämlich Hämorrhoiden. Wenn die Hämorrhoide aufgetreten ist, wird der Stuhlgang zu einer unheimlichen Aktivität.
Laut Gregory Thorkelson, einem Psychiater aus der Abteilung für Gastroenterologie, Hepatologie und Ernährung an der University of Pittsburgh, wenn Sie nicht "sabbern", um zu kotzen, werden Sie das Bedürfnis haben, Druck auszuüben. Wenn Sie sich selbst zum Schieben zwingen, kann dies tatsächlich Hämorrhoiden oder Hämorrhoiden auslösen, da die Blutgefäße um den Anus anschwellen und schmerzhaft werden und sogar bluten.
Thorkelson schlug vor, dass jemand nur dann zur Toilette gehen sollte, wenn er sich wirklich fühlt. Auf diese Weise können BABs in weniger als 10-15 Minuten abgeschlossen werden. Das Gefühl des Sterbens entsteht, wenn der Darm eine Peristaltik durchführt, die dann in fahrenden Stühlen rhythmische Empfängnisverhütung verursacht. Wenn der Hocker den Anus berührt, tritt sofort ein mattes Gefühl auf und dies ist der richtige Zeitpunkt für den Stuhlgang.
Die Bedingung für dieses Kapitel sollte sofort beachtet werden. Die Verteidigung des Darms bewirkt, dass der Darm die Peristaltik umkehrt. Dies führt dazu, dass die Stuhlflüssigkeit abnimmt und der Stuhl hart wird, und Sie erleben Verstopfung.
Je härter der Stuhl ist, desto schwieriger wird die Stuhlentleerung oder Verstopfung. Dieses Problem verursacht auch, dass Sie viel Zeit auf der Toilette verbringen. Verstopfung oder Verstopfung muss Sie auf dem Laufenden halten.
Dann, wie man Hämorrhoiden verhindert?
1. Wasser trinken und Faser essen
Eine Belastung beim Wasserlassen führt zu vergrößerten Blutgefäßen im Anus (Hämorrhoiden). Eine Überanstrengung kann vermieden werden, wenn der Stuhlgang gut ist, sodass Sie problemlos und ohne Anstrengung urinieren können. Damit Ihr Stuhlgang gut ist, müssen Sie genug Wasser trinken und Ballaststoffe essen. Ballaststoffe können aus Gemüse oder Obst gewonnen werden. Kann auch aus Getreide oder Gelatine stammen.
2. Viele Züge
Eine sitzende Lebensweise kann das Risiko für Hämorrhoiden erhöhen. Daher besteht die Lösung darin, mehr zu bewegen. Versuchen Sie, 3-5 mal oder mindestens 150 Minuten pro Woche zu trainieren.
Reduzieren Sie außerdem die Fahrt für Entfernungen, die noch zu Fuß erreichbar sind.
3. Vermeiden Sie zu viel Sitzen
Wenn Sie zu lange sitzen, kann Druck auf den After ausgehen, um Hämorrhoiden auszulösen. Versuchen Sie daher, sich nicht zu bewegen, wenn Sie im Stehen Tätigkeiten ausführen, wie z. B. Anrufe.
Auch wenn Sie bei Ihrem Job viel sitzen müssen, nehmen Sie sich Zeit, mindestens alle 2 Stunden.
4. Vermeiden Sie die "Beschäftigung", um Handys auf der Toilette zu spielen
Der heutige Lebensstil lässt sich nicht von Smartphones (Smartphones) trennen, die häufig auf die Toilette getragen werden. In der Tat kann die "Beschäftigung" eines Smartphones beim Sitzen auf der Toilette das Risiko von Hämorrhoiden erhöhen.
Wenn Sie ein Smartphone auf die Toilette bringen, werden nur viele Bakterien hinzugefügt. Denken Sie deshalb nicht daran, ein Smartphone als Freund für das Kacken zu verwenden.
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