Hier sind 5 Möglichkeiten, Ihren Kleinen vor Verletzungen durch Sport zu schützen

Sport ist ein Weg, um Ihren Körper fit und gesund zu halten. Diese körperliche Aktivität wird nicht nur von Teenagern oder Erwachsenen ausgeführt, sondern auch von Kindern. Wenn Sie sich bei Kindern sportlich betätigen, werden sie daran gewöhnt, ein gesundes Leben zu führen. Obwohl Bewegung für die Entwicklung und Errungenschaften von Kindern sehr vorteilhaft ist, ist die Aktivität anfällig für Verletzungen. Aus diesem Grund müssen Eltern Kinder vor Sportverletzungen schützen und vermeiden.

Kinder vor Sportverletzungen schützen

Im Durchschnitt mögen Kinder Sport, weil sie sich frei bewegen können und mit ihren Freunden interagieren können. Sie sind jedoch oft nicht vorsichtig. Zum Beispiel fallen sie beim Radfahren oder Laufen am Morgen oft. Dies ist auch auf die Koordination und Reaktion des Kindes zurückzuführen, wenn ein plötzliches Auftreten langsamer als ein Erwachsener auftritt. So schützen Sie Kinder beim Training vor Verletzungen:

1. Verstehen Sie die Bedingungen und wählen Sie die richtige Art der Übung

Nicht alle Kinder haben normale Bedingungen. Wenn Ihr Kind an einem Zustand oder einer Krankheit leidet, die ihn oder das Kind betätigen, fragen Sie zuerst Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Art von Bewegung für seine Gesundheit geeignet ist..

Für gesunde Kinder müssen Sie sich sicher keine Gedanken darüber machen, welche Art von Bewegung Ihr Kind ausübt. In seinem Alter entwickeln sich die motorischen Fähigkeiten von Kindern auf verschiedene Weise. Also, spezialisieren Sie sich nicht nur auf eine Art von Übung bei einem Kind. Dies kann zu Muskel- und psychischem Stress führen und die Koordination und Entwicklung der Nerven behindern, da eine Art von Übung nur bestimmte Muskeln trainiert, nicht alle.

2. Bereiten Sie Sportgeräte und Protektoren vor

Zur Sportschutzausrüstung gehören Helme, Schuhe, Knie- oder Ellbogenpolster und vieles mehr. Vergessen Sie nicht, dieses Gerät immer vorzubereiten, bevor das Kind trainiert. Erklären Sie dem Kind die Funktion der Schutzausrüstung und deren Verwendung, damit das Kind es nicht vergisst. Überprüfen Sie unbedingt den Zustand des Sportgeräts und seiner Protektoren, um Schäden zu vermeiden.

Verwenden Sie Kleidung, Schuhe und Schutzausrüstung, die für die Körpergröße geeignet ist, so dass der Körper aufgrund seiner ungeeigneten Größe keine Abnutzungen oder Wunden bekommt.

3. Erläutern Sie die korrekten Regeln und Übungstechniken

Jede Sportart hat einen technischen Standard bei der Ausübung. Wenn Sie Sporttechniken richtig ausführen, vermeiden Sie Verletzungen durch Kinder. Ein falsches Treten eines Balls kann beispielsweise dazu führen, dass ein Kind dislokiert wird. Daher ist es wichtig, dass Kinder zuerst darüber informiert werden. Wenn Ihr Kind einem Sportverein folgt, wird der Trainer dies definitiv erklären.

Heizen und kühlen Sie außerdem vor und nach dem Training. Dies hilft den Muskeln, sich vorzubereiten, wenn sie hart arbeiten müssen und sie wieder normalisieren. Machen Sie es mindestens fünf bis zehn Minuten lang.

4. Ausreichende Ernährung und Wasseraufnahme

Übung erfordert mehr Energie. Daher ist es wichtig, Nahrung vor und nach dem Training mit einer ausgewogenen Portion zu versorgen. Durch das Essen vor dem Training wird der Körper energetischer und das Essen nach dem Training hilft dem Körper, die beschädigten Körperzellen wiederzufinden.

Bereiten Sie also gesunde Nahrung zu, damit Ihre Kinder sich mit ihren Freunden bewegen können. Bereiten Sie dann ausreichend Mineralwasser zu, damit der Körper des Kindes den Flüssigkeitshaushalt behält. Zumindest muss das Kind während des Trainings alle 20 Minuten trinken.

5. Holen Sie sich genug Ruhe

Bestimmen Sie während einer Sportveranstaltung die Zeit, in der sich das Kind ausruhen kann. Darüber hinaus verhindert ein ausreichender Schlaf auch, dass Kinder weniger Schlaf und Muskelermüdung bekommen. Denn beides ist oft die Ursache für Kinderverletzungen. Achten Sie außerdem auf den Zustand des Kindes, wenn es unkonzentriert erscheint und müde aussieht. Es ist Zeit, mit dem Sport aufzuhören.

Die American Academy of Pediatrics (AAP) berichtet in Berichten über WebMD, dass eine Sportart auf höchstens fünf Tage pro Woche oder mindestens einen Tag begrenzt werden sollte, um in einer Woche aktiv zu sein.

Was sollten Eltern tun, wenn ein Kind eine Sportverletzung hat??

Obwohl Vorsichtsmaßnahmen getroffen wurden, können immer noch Verletzungen auftreten. Das Risiko ist jedoch geringer. Bei kleineren Verletzungen wie Blasen können die Eltern die Behandlung zu Hause durchführen und sicherstellen, dass die Wunde ordnungsgemäß gereinigt wird. In der Zwischenzeit muss das Kind auch ruhen, bis sich die Wunde bessert.

Bei akuten Verletzungen wie schweren Blutungen oder Brüchen muss das Kind jedoch ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Selbst wenn die Wunde nicht erscheint, kann die Verletzung lebenswichtiger Körperteile wie des Kopfes sehr gefährlich sein.

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