Hoher Unterschied in High Heels, unterschiedliche Auswirkungen auf die Gesundheit

Sie müssen Victoria Beckham kennen. Die berühmte modische Frau ist in der Tat ein großer Fan von High Heels oder High Heels. David Beckhams Frau erklärte jedoch kürzlich, dass sie keine High-Heels mehr tragen könne, weil sie zu oft durch das Tragen von High-Heels verletzt worden sei.

High Heels sind Schuhe, die bei vielen Frauen beliebt sind. Untersuchungen zeigen, dass 77% der Frauen High Heels für wichtige Events verwenden, 50% für Partys oder Dinner-Events, 33% für Tänze und 31% für Arbeit. Viele Effekte sind jedoch für den Körper einer Frau nicht gut, wenn sie zu oft hohe Absätze verwendet.

Körperzustand bei der Verwendung von High Heels

Dies ist eine Veränderung, die im Körper auftritt, wenn wir hohe Absätze tragen.

Die Brust scheint nach vorne gedrückt zu sein.
Der Körper wird gekrümmt. Die Taille wird nach vorne gedrückt, sodass Hüften und Wirbelsäule nicht parallel sind. Dies ist umgekehrt proportional zum Zustand der Hüfte und der Wirbelsäule, wenn Sie flache Schuhe verwenden, bei denen sich Ihre Wirbelsäule parallel befindet.
Erhöhen Sie die Belastung des Knies.
High Heels werden folgen, wie Frauen, die diese Schuhe tragen, auf abschüssigen Straßen laufen. Infolgedessen ruht der Druck Ihres Körpers auf Ihren Knöcheln und geht bis zu den Zehen. Dies unterscheidet sich vom Zustand des Fußes beim Tragen von flachen Schuhen, bei denen der Druck Ihres Körpers gleichmäßig auf die Fußsohlen verteilt wird.

Die Wirkung von High Heels beruht auf starken Rechtsunterschieden

Anders in der Höhe ist der Effekt anders. Das Folgende ist der Unterschied im Einfluss von High Heels, abhängig von der Höhe seiner Rechte.

1. Wohnung (<3 cm)

Vorteile: Diese Art von Schuh ist angenehm zu tragen, sieht stilvoll aus und ist für den Fuß einer Frau bequemer als für einen höheren Schuh.

Nachteile: Diese Art von Schuh bietet keinen stärkeren Krümmungseffekt auf den Fußsohlen, so dass die Beine der Frau häufiger auf die Füße gestellt werden müssen, damit die Schuhe nicht entweichen können.

2. Medium (4 cm bis 5 cm)

Vorteile: Diese Art von Schuhen bewirkt, dass die Beine länger erscheinen, die Wadenmuskulatur trainieren können und leichter zu laufen sind als höhere Schuhe.

Nachteile: Diese Art von Schuh kann Ösen und Rückenschmerzen verursachen. Darüber hinaus ist diese Art von Schuh weniger glamourös als Schuhe mit höheren Rechten.

3. Höhe (5 cm - 10 cm)

Vorteile: Diese Art von Schuh kann Wadenmuskeln trainieren, die Beine länger aussehen lassen und den Körper schlanker wirken lassen.

Nachteile: Diese Art von Schuh kann das Bein verletzen, wenn es zu lang ist, manchmal sogar schwer zu laufen ist. Diese Art von Schuh kann auch verschiedene Arten von Problemen im Körper verursachen, einschließlich Ballen oder Vorsprünge in den Fingerknochen und Hexenschuss.

4. Sehr hoch (> 10 cm)

Vorteile: Diese Art von Schuh kann Wadenmuskeln trainieren, die Beine länger aussehen lassen und den Körper schlanker wirken lassen. Diese Art von Schuhen bewirkt manchmal auch einen markanteren Gesäßeffekt.

Nachteile: Diese Art von Schuh drückt den Fuß einer Frau sieben Mal stärker als das Körpergewicht einer Frau. Außerdem ist es sehr schwierig, mit dieser Art von Schuhen zu gehen, so dass Sie leicht fallen können. Diese Art von Schuh kann verschiedene Erkrankungen der Beine und der Taille verursachen.

Tipps, um die negativen Auswirkungen von High Heels zu reduzieren

Nach Dr. Natalie A. Nevins, DO, eine osteopathische Expertin aus Hollywood, Kalifornien, mit folgenden Tipps, um die negativen Auswirkungen von High Heels zu reduzieren:

Wählen Sie aus Schuhrechten mit Bedacht. Wählen Sie Schuhe mit einer richtigen Höhe von etwa 3 cm oder weniger und einem ziemlich breiten Absatz aus. Durch breitere Fersen wird die Fußsohle gleichmäßiger verteilt. Stiletto-Schuhe bringen mehr Gewicht auf die Füße, und Schuhe, die mehr als 7 cm groß sind, können die Muskeln in den unteren Gliedmaßen verkürzen.
Tragen Sie Schuhe mit weichen Sohlen, um die negativen Auswirkungen auf das Knie zu reduzieren.
Vergewissern Sie sich, dass Ihre Schuhe die richtige Größe haben, damit Ihre Füße nicht nach vorne rutschen und die Zehen mehr Druck ausüben. Wählen Sie Schuhe, deren Fläche im vorderen Bereich groß genug ist, damit Sie Ihre Zehen bewegen können.
Tragen Sie hohe Absätze, wenn Sie an diesem Tag nicht zu viel laufen oder stehen.
Tragen Sie Schuhe, die jeden Tag variieren. Es wird nicht empfohlen, den ganzen Tag über hohe Absätze zu tragen. Tragen Sie bequemere Schuhe wie Sport- oder Wanderschuhe während der Arbeit. Das Tragen von Schuhen, die den Körper auf natürliche Weise bewegen, wird dazu beitragen, dass Beine, Taille und Rücken geschmeidiger werden.
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihre Bein- und Beinmuskeln zu dehnen. Dr. Nevins empfiehlt Zehenspitzen ohne Schuhe zu tragen. Sie können auch einen Stift auf den Boden legen und versuchen, ihn mit den Zehen zu nehmen.

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