Die Gefahren freier Radikale um uns herum und wie man sie verhindern kann
Freie Radikale können überall gefunden werden, selbst Ihr Körper produziert tatsächlich freie Radikale. Diese Substanz ist schädlich für den Körper und kann verschiedene Krankheiten wie Krebs verursachen. Aber wissen Sie, ob es tatsächlich freie Radikale sind? Was sind die Gefahren der freien Radikale für den Körper und warum können sie gefährlich sein? Siehe die Erklärung unten.
Was ist freie Radikale??
Freie Radikale sind Moleküle, die ungepaarte Elektronen enthalten. Somit kann dieses Molekül Elektronen von anderen Molekülen beisteuern oder aufnehmen. Dies macht freie Radikale instabil und sehr reaktiv. Freie Radikale können verschiedene Moleküle im Körper angreifen, wie Lipide, Nukleinsäuren und Proteine als Hauptziele. So kann es zu Zellschäden, Protein und DNA sowie zu Gleichgewichtsstörungen im Körper kommen.
Ihr Körper kann freie Radikale aus der Umgebung erhalten, wie Sonneneinstrahlung, Strahlung, Ozon, Zigarettenrauch, Fahrzeugdämpfe, Luftverschmutzung, Industriechemikalien, von Ihnen verzehrte Speisen und Getränke, die Sie trinken. Darüber hinaus produziert Ihr Körper tatsächlich freie Radikale aus wichtigen Stoffwechselprozessen im Körper und aus verschiedenen chemischen Reaktionen im Körper. Zum Beispiel, wenn der Körper Nahrung verdaut, wenn Sie atmen, um Sport zu treiben.
Was sind die Gefahren von freien Radikalen für den Körper?
Freie Radikale, die nur ein Elektron haben, ziehen Elektronen aus Molekülen im Körper an, so dass die Moleküle auch zu freien Radikalen werden. Dies führt dazu, dass freie Radikale im Körper ansteigen und Zellschäden verursachen.
Zu viele freie Radikale im Körper können zu oxidativem Stress führen. Oxidativer Stress ist eine Erkrankung, bei der mehr freie Radikale im Körper vorhanden sind als antioxidative Abwehrkräfte (die Zellschäden durch freie Radikale verhindern können). Dies führt zu verschiedenen Zellschäden im Körper, z. B. Lipiden, Proteinen und Nukleinsäuren.
Dieser oxidative Stress kann dann verschiedene Erkrankungen verursachen. Angefangen bei Arthritis, Herzkrankheiten, Atherosklerose, Schlaganfall, Bluthochdruck, Magengeschwüren, Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit, Krebs bis hin zum Altern. Freie Radikale können den DNA-Code beschädigen, so dass neue Zellen falsch wachsen und Alterung verursachen.
Freie Radikale sind jedoch auch für das Leben wichtig. Die Fähigkeit des Körpers, Luft und Nahrung in chemische Energie umzuwandeln, hängt von der Kettenreaktion der freien Radikale ab. Darüber hinaus sind freie Radikale ein wichtiger Bestandteil des körpereigenen Immunsystems und helfen, Fremdsubstanzen anzugreifen, die in den Körper gelangen.
Was kann getan werden, um die Gefahr freier Radikale zu verhindern??
Antioxidantien sind Moleküle in Zellen, die verhindern können, dass freie Radikale Elektronen aufnehmen, sodass freie Radikale keine Zellschäden verursachen. Durch die Anwesenheit von Antioxidantien wird die Menge der freien Radikale in Ihrem Körper kontrolliert. Daher müssen Sie die Menge an Antioxidantien erhöhen, die in den Körper gelangen, um die Gefahr von freien Radikalen zu vermeiden.
Wo bekommst du Antioxidantien? Ihr Körper produziert tatsächlich Antioxidantien, aber die Menge reicht nicht aus, um die Menge freier Radikale im Körper auszugleichen. Sie müssen also Antioxidantien von außen beziehen.
Antioxidantien erhalten Sie durch den Verzehr verschiedener Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten. Die Antioxidantien in Lebensmitteln sind Beta-Carotin (Vitamin A), Lutein, Vitamin C, Vitamin E, Lycopin und andere Phytonährstoffe, die Sie erhalten, wenn Sie viel Gemüse und Obst essen.
Beispiele für Gemüse und Früchte, die Antioxidationsmittel enthalten, sind Tomaten, Karotten, Broccoli, Spinat, Orangen, Kiwi, Beeren und anderes gefärbtes Gemüse und Obst. Darüber hinaus können Sie Antioxidantien aus Nüssen und grünem Tee erhalten.
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