Gefahr von Kaffee, wenn Sie übermäßig trinken
Viele sagen, es fühlt sich nicht gut an, wenn Sie den Tag beginnen, ohne vorher eine Tasse heißen Kaffee zu trinken. Es wird angenommen, dass das Trinken von Kaffee am Morgen die Begeisterung steigern kann. Nun ist es nicht mehr schwierig, eine Reihe von Vorteilen beim Kaffeetrinken zu finden. Was ist dann mit den negativen Auswirkungen, besteht die Gefahr von Kaffee? Nachfolgend finden Sie einige Erklärungen zu den Gefahren des Kaffeetrinkens.
Die Gefahr von Kaffee, wenn Sie zu viel trinken
Koffein ist die in Kaffee enthaltene bittere Substanz. Normalerweise enthält eine Tasse Kaffee 95 mg Koffein. Neben Kaffee ist Koffein auch in Getränken wie Tee und einigen anderen Energiegetränken enthalten. Wenn Sie zu viel Koffein essen, indem Sie die Anzahl der Tassen Kaffee erhöhen, die Sie trinken, kann dies verschiedene gesundheitliche Auswirkungen haben:
1. Erhöht den Blutdruck
Doktor Glenn Gandelman sagte, dass Koffein die Wachheit in kurzer Zeit steigern kann. Dieser Zustand führt dann zu einer schnelleren Herzfrequenz und erhöht nach dem Genuss von Kaffee den Blutdruck. Ebenso kann die Fähigkeit des Kaffees Sie die ganze Nacht wach halten, nachdem Sie ihn getrunken haben.
Ihre Schlafstörungen können auch erhöhten Blutdruck auslösen. Dies wird sicherlich gefährlichere Auswirkungen haben, wenn Kaffee von Menschen mit Bluthochdruck konsumiert wird.
2. Dehydratisierung
Koffein hat die Fähigkeit, die Geschwindigkeit der Urinbildung oder das, was wir üblicherweise als Diuretika kennen, zu erhöhen. Mit seiner diuretischen Fähigkeit neigt der Konsum koffeinhaltigen Kaffees dazu, dehydriert zu werden, aber es bedarf weiterer Forschung, um die Annahme der Gefahr dieses Kaffees zu beweisen.
3. Verursachen Sie Sucht- und Gesundheitssymptome, wenn Sie die Dosis reduzieren
Wenn Sie daran gewöhnt sind, zwei Gläser Kaffee oder mehr pro Tag zu sich zu nehmen, kann dies zu einer Reaktion des Körpers führen, wenn Sie versuchen, die Menge an Koffein zu reduzieren. Die Senkung der Einnahme von 100 mg Koffein pro Tag allein war in der Lage, verschiedene Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Angstgefühle und Konzentrationsstörungen zu verursachen. Diese Symptome beginnen sich normalerweise 12 bis 24 Stunden zu fühlen, nachdem Sie das Volumen Ihres Koffeins reduziert haben.
Sie können diese Symptome umgehen, indem Sie:
- Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum allmählich (langsam)
- Ersetzen Sie Ihre koffeinhaltigen Getränke durch Kräutergetränke, um das Auftreten von Symptomen zu reduzieren
- Das Ausruhen, um die Auswirkungen der Symptome zu beseitigen, ist leicht, sich müde zu fühlen
- Durch die Steigerung der körperlichen Aktivität kann die Ausdauer erhöht werden, ohne vorher Koffein zu sich zu nehmen.
4. Cholesterin erhöhen
Cholesterin ist eine Substanz, die vom menschlichen Herzen produziert wird. Neben der Leberproduktion kann Cholesterin auch durch die Nahrung in Ihrer Umgebung gewonnen werden. Cholesterin besteht aus gutem Cholesterin und schlechtem Cholesterin. Der hohe Gehalt an schlechtem Cholesterin im Körper kann die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen.
Bitte beachten Sie, dass Kaffee kein Cholesterin enthält wie andere tierische Produkte. In der Literatur wird jedoch angegeben, dass Kaffee die Art und Weise beeinflusst, wie der Körper Cholesterin produziert. Im Kaffee fand sich ein Element in Form von Kaffeeöl, das als Diterpen wie Kafestol und Kahweol bekannt ist. Die von Sun Ha Jee durchgeführte Studie hat erfolgreich gezeigt, dass dieses Kaffeeöl die Spiegel von Gallensäuren und neutralen Sterinen senken kann, was zu einer Erhöhung des Cholesterinspiegels im Körper führen kann.
Was ist die Höchstgrenze für das Trinken von Kaffee, um die Gefahren von Kaffee zu vermeiden??
Sie werden diese Auswirkungen erfahren, wenn Sie übermäßig Kaffee trinken. Einige Studien legen nahe, dass Sie nicht mehr als 2 Tassen Kaffee (200 mg Koffein) pro Tag trinken sollten.
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