Wie Angst Angst vor Sex haben kann
Angst und Sorgen sind natürlich, besonders wenn Sie sich zum ersten Mal auf Sex vorbereiten. Übermäßige Angstzustände können jedoch die Wärme von beiden auf dem Bett stören und sogar die sexuelle Erregung töten. Wie kann es sein?
Die Wirkung übermäßiger Angst verringert tatsächlich die sexuelle Erregung
Sex soll Spaß machen, innere Bindungen stärken und Stress abbauen. Aber wenn es sich um normale Angstzustände handelt oder wenn Sie ein offiziell diagnostiziertes psychologisches Problem wie eine Angststörung haben, kühlt übermäßige Angst die Aktivitätswärme auf den Laken..
"Alle Arten von Angstzuständen können Ihre sexuelle Befriedigung beeinträchtigen", sagte Laurel Steinberg, PhD, ein Sexualtherapeut und Professor für Psychologie an der Columbia University.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie übermäßige Angst Ihr Sexualleben beeinflussen kann:
1. Verringerung der Libido
Übermäßige Angstzustände und unvernünftige Angstzustände können dazu führen, dass der Körper große Mengen an Adrenalin- und Cortisol-Stresshormonen freisetzt. Die Kombination aus beiden kann dazu führen, dass Sie sich gestresst, panisch und nervös fühlen. Übermäßige Angstzustände und Panik können auch Hyperventilationen hervorrufen, die während einer Liebessitzung zu Panikattacken führen können.
All diese negativen Wirkungen wirken zusammen, um die Arbeit der glücklichen Stimmungshormone und der Libido zu blockieren, um die Erregung zu stimulieren. Wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, sich zu entspannen und die sexuelle Stimulation gut zu genießen, kann es für Sie schwierig sein, einen Orgasmus zu erreichen und sexuelle Befriedigung zu spüren.
2. Selbstvertrauen reduzieren
Letztendlich wird dieser negative Einfluss übermäßiger Angst das Selbstbewusstsein mindern. Sie werden sogar über all die körperlichen Mängel nachdenken, die Sie (möglicherweise) haben.
Insbesondere für Frauen werden sie jedem Detail ihrer Körperform mehr Aufmerksamkeit schenken. Nehmen Sie zum Beispiel an, Sie werden vielleicht mehr besorgt über die Form der Brust, wie der Körper zu dieser Zeit riecht und so weiter.
Ein negatives Körperbild kann, auch wenn es nur vorstellbar ist, die sexuelle Befriedigung während des Geschlechtsverkehrs behindern. Infolgedessen läuft Sex nur wie ein tägliches hektisches Leben ohne Baden in Zufriedenheit.
3. Die Intimität von dir und deinem Partner beschädigen
Ganz zu schweigen von emotionaler Nähe, Angst und übermäßiger Angst lassen Sie sich nicht physisch mit Ihrem Partner lieben. Vor allem, wenn die Angststörung, die Sie haben, ihre Wurzeln im Trauma aufgrund körperlicher oder sexueller Gewalt in der Vergangenheit hat.
Infolgedessen reagiert der Körper nicht auf alle Stimuli, so dass keine Erregung entsteht. In der Tat hat dies auch Auswirkungen auf die Weigerung, Vorspiel oder Erwärmung durchzuführen, so dass in der Beziehung tatsächlich eine angespannte Atmosphäre entsteht.
4. Offenheit für das, was gewünscht wird
Wenn Sie mit Ihrem Partner ehrlich sind, kann Ihre sexuelle Beziehung reibungslos funktionieren. Dies führt dazu, dass Sie beide die Bereitschaft des jeweils anderen verstehen, Sex zu haben. Im Gegenteil, Sie, die von Angst überwältigt sind, werden sich wie in Gefahr fühlen, so dass Sie Ihrem Partner mehr verschlossen bleiben.
Dieser Zustand wird durch das Hormon Adrenalin beeinflusst, das bei Angst im Körper fließt. Infolgedessen wird es schwierig sein, die gewünschte Sex-Fantasie so zu teilen, dass sie das sexuelle Verlangen verliert.
5. schwer zum Orgasmus zu sein
Die sexuelle Reaktion von Frauen, die stark durch das Ausmaß der Angst beeinflusst wird, ist schwierig, einen Orgasmus zu erreichen. Denn Angstsymptome wie Muskelverspannungen und Keuchen können die Zeit bis zum Orgasmus verlängern.
Übermäßige Angstzustände können auch die Auswirkungen der Schmierung auf die Geschlechtsorgane behindern und den Körper verspannen, sogar Vaginismus auslösen. Vaginismus ist eine sexuelle Dysfunktion, die die Beckenbodenmuskulatur und die Vagina angespannt macht und die Kontraktion erschwert, was den Penetrationsprozess erschwert. Infolgedessen hinterlässt Sex nur bei Frauen Schmerzen und Traumata.
Wie man mit Angst vor dem Geschlechtsverkehr umgeht
Die meisten Angstzustände können leicht überwunden werden. Als Erstes müssen Sie jedoch die Ursachen und das Ausmaß, in dem diese Emotionen Ihr Sexualleben und das Ihres Partners beeinflussen können, erkennen.
Versuchen Sie danach, Ihre Laune zu wecken, um glücklich und energisch zu bleiben, zum Beispiel indem Sie in den Park gehen, tanzen oder trainieren. Eine auf der Cosmopolitan-Seite veröffentlichte Studie zeigt, dass Bewegung die Nebenwirkungen von Antidepressiva bei Frauen abschwächen und möglicherweise sogar das sexuelle Verlangen rückgängig machen kann..
Wenn Ihre Angst durch Symptome einer Angststörung ausgelöst wird, ist es ratsam, einen Arzt oder Psychologen zu konsultieren, um die richtige Behandlung zu erhalten, beispielsweise mit CBT-Psychotherapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beiden.
Die Teilnahme an lustigen Aktivitäten erhöht nicht nur die Zufriedenheit und den Stress, sondern bringt Sie und Ihren Partner näher zusammen. Alle sexuellen Aktivitäten sind weitaus befriedigender, wenn Sie sich in einem glücklichen Zustand befinden und sich in einer besseren Stimmung befinden als zuvor.
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