Wie kann ich die Sportart auswählen, die für mich am besten geeignet ist?

Bewegung ist eine wichtige Voraussetzung für Gesundheit und Fitness. Es gibt verschiedene Sportarten, die während des Sports ausgeübt werden können. Aber welche Art von Übung eignet sich am besten für Sie? Nun, es gibt einige Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, damit Ihr Sportprogramm reibungslos und routinemäßig verläuft und die Ergebnisse maximal sind. Hier ist die Rezension.

Überlegen Sie, was Sie trainieren möchten

Bevor Sie mit dem Sport beginnen, beginnen Sie mit dem, was Sie tun. Sei es für die allgemeine körperliche Fitness oder die Konzentration auf bestimmte Muskeln, für die Erholung nach einer Verletzung, für das Abnehmen und andere.

Zum Beispiel fühlen Sie sich leicht müde, nur das Treppensteigen macht Sie atemlos. Cardio-Übungen wie Laufen, Radfahren, Schwimmen können Ihre Wahl sein. Der Grund, Herz-Kreislauf-Training kann die Arbeit des Herzens stimulieren, so dass mehr Blut in alle Teile des Körpers gepumpt wird.

Oder, wenn Sie das Gefühl haben, genug zu haben, Ihre Haltung jedoch immer noch nicht zufriedenstellend ist, können Sie der Muskelbildung eine spezifischere Übung hinzufügen.

Wählen Sie, welche sportlichen Aktivitäten Sie mögen

Wählen Sie Sportaktivitäten aus, die Ihnen gefallen, nicht nur die, die für Sie gut sind, aber Sie mögen sie nicht. Das Problem ist, wenn Sie es nicht mögen, werden die Leute ihre Übung leicht beenden, weil sie es nicht genießen können. Wenn es so ist, kann der Trainingsplan viele Löcher beginnen, die Enden werden nicht erreicht.

Wenn Sie immer noch verwirrt sind, welche Übung Sie ausführen, denken Sie noch einmal darüber nach, welche sportlichen Aktivitäten Sie oft machen oder was Ihnen gefällt, wenn Sie klein sind. Zum Beispiel Basketball oder Badminton spielen. Sie können damit beginnen, die Aktivität erneut auszuführen.

Betrachten Sie Ihre Trainingszeit

Die Zeit ist auch ein wichtiger Faktor für die richtige Übung. Wann können Sie es tun, bevor Sie die Arbeit verlassen oder nach der Arbeit. Wie viel Zeit hast du dann für jede Sportart? Dies hängt alles von der Position Ihres Trainings ab.

Wenn die Zeit, die Sie für jede Sitzung haben, sehr kurz ist, wählen Sie natürlich keinen Ort, der zu weit entfernt ist. Wählen Sie einen Ort aus, der sich in der Nähe befindet, der jedoch bei jedem Training erschwinglich sein kann. Der Schlüssel ist immer motiviert, sich beim Training zu bewegen und Sport auch im Leben zu einer Priorität zu machen.

Sport lieber alleine oder mit Freunden?

Das sieht vielleicht trivial aus, aber dies ist einer der Schlüssel zum Erfolg Ihres Sports. Wenn Sie Ihre eigenen Übungen machen, können Sie sie regelmäßig leben und sich konzentrieren?

Wenn ja, machen Sie es regelmäßig für Ihre eigene Übung. Mit dieser Methode wird Ihr Bewegungsziel besser erreicht. Wenn Sie beispielsweise lieber jeden Morgen alleine radeln, sollten Sie dies regelmäßig tun.

Wenn Sie keine hochmotivierte Person sind, um unabhängig Sport zu treiben, müssen Sie mit einem oder zwei Freunden zusammen sein und sich mit Ihren Freunden, die die gleiche Motivation haben, sportlich betätigen..

Wenn Sie beispielsweise nur mit ein paar Freunden zusammen sein möchten, können Sie zu Hause trainieren, indem Sie routinemäßige gymnastische Bewegungen aus dem Video ausführen. Aber natürlich aus Videos von qualifizierten Turnlehrern, nicht nur von jedem, der regelmäßig Gymnastik macht.

Wenn Sie gerne mit vielen neuen Freunden trainieren, wählen Sie Sport im Fitnessstudio oder zumba.

Manche Menschen werden bei der Ausübung von Übungen disziplinierter, wenn sie regelmäßige Kurse oder Kurse in der Gemeinschaft haben. Wenn Sie der Typ von Person sind, folgen Sie den Kursen im Fitnessstudio in Ihrer Nähe oder machen Sie regelmäßige Übungen mit der Community. Sie laufen zum Beispiel gerne mit Freunden, folgen Sie der Laufgemeinschaft, damit Sie die Motivation haben, sich zu bewegen.

Eine andere Sache, die Sie auch beachten müssen

Wie auf der Seite "Bessere Gesundheit" berichtet, gibt es eine Reihe weiterer Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, nämlich:

Seien Sie realistisch, wenn Sie später das Gewicht Ihrer Übung auswählen. Wenn Sie ein Anfänger sind, passen Sie sich Ihren Fähigkeiten an. Wenn Sie beispielsweise nur 100 Meter laufen müssen, sollten Sie zuerst schnell gehen. Nur dann wird es noch schwieriger werden.
Wählen Sie sportliche Aktivitäten entsprechend den Wetterbedingungen in Ihrem Ort. Wählen Sie Indoor-Sportarten, wenn das Wetter nicht freundlich, zu kalt oder zu heiß draußen ist.
Wählen Sie mehrere Arten von Aktivitäten, um Langeweile zu vermeiden. Mischen Sie mit Ihrem Kernsport. Neben der Vermeidung von Langeweile können auch andere Muskeln trainiert werden.

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