Sind morgendliche Schwangerschaftskrankheiten, wenn sie schwanger sind?

Wenn Sie morgendliche Übelkeit verspüren, kann eine Reise zu einem höheren Ort oder zu Hitze manchmal Übelkeit verursachen oder verschlimmern. Nachdem Sie sich jedoch an die neue Umgebung angepasst haben, nimmt die Übelkeit innerhalb weniger Tage ab. Machen Sie also eine Pause und arbeiten Sie in den ersten Urlaubstagen nicht zu viel.

Wenn sich der Körper an die neue Umgebung anpasst, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die morgendliche Übelkeit zu reduzieren:

Essen Sie morgens ein paar Blätter Toast oder Kekse, bevor Sie umziehen. Dies kann helfen, Ihre morgendliche Übelkeit zu reduzieren.
Essen Sie kleine Portionen so oft wie möglich, alle 1-2 Stunden, wenn Sie können. Wenn Sie längere Zeit nicht essen, kann dies Übelkeit verursachen oder verschlimmern.
Trinken Sie so oft wie möglich und stellen Sie Wasser neben sich. Sie können auch Pfefferminz- oder Ingwertee probieren, um Ihren Magen angenehm zu machen.
Essen Sie Snacks. Fettreiche und fettige Lebensmittel sind schwieriger zu verdauen.
Versuchen Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten nicht zu liegen.
Wenn Sie sich bei heißem Wetter unwohl fühlen, halten Sie sich von der Sonne fern oder tragen Sie Baumwollhüte und -kleidung.

Mit Höhenkrankheit differenzieren

Wenn Sie sich in einem hohen Urlaub befinden (mehr als 2.500 Meter über dem Meeresspiegel), können Sie Höhenkrankheiten verspüren, die sich von der Morgenkrankheit unterscheiden.

Bei Höhenkrankheit können Sie sich wie eine Grippe fühlen, weil der Luftdruck an einer hohen Stelle abnimmt und der Sauerstoff im Gehirn und im Körper abnimmt. Sie können erleben:

Kopfschmerzen
Müdigkeit
Schwindlig
Übelkeit
Schlaflosigkeit
Kurzer Atemzug

Nicht jeder ist von der Höhenkrankheit betroffen, aber wenn Sie schwanger sind, neigen Sie dazu, dies zu erleben. Wenn Sie tatsächlich Höhenkrankheiten ausgesetzt sind, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Versuchen Sie sich viel auszuruhen und trinken Sie viel Flüssigkeit, bis sich Ihr Körper anpasst.

Um Höhenkrankheiten zu vermeiden, versuchen Sie, so spät wie möglich zu steigen. Dies gibt dem Körper Zeit, sich an neue Höhen anzupassen, und hilft Ihnen möglicherweise, sich zu verbessern.

Bringen Sie eine Flasche Wasser mit und ruhen Sie sich regelmäßig aus. Trocknerluft an hohen Stellen kann manchmal zu Austrocknung führen.