Beeinträchtigt Stress wirklich die Fruchtbarkeit?
Eine Studie ergab, dass ein hoher Stresspegel bei einer Person die Fruchtbarkeit tatsächlich beeinflussen und das Risiko einer Unfruchtbarkeit erhöhen kann.
Ist Stress im Zusammenhang mit Fruchtbarkeit?
In dieser Studie untersuchten die Forscher rund 373 Paare und konzentrierten sich auf Frauen, die versuchten, schwanger zu werden, im Alter von 18 bis 40 Jahren für 12 Monate oder bis sie schwanger waren.
Die Teilnehmer dieser Studie waren nicht an Fruchtbarkeitsstörungen bekannt und hatten gerade erst begonnen, ein Baby für weniger als 2 Monate zu bekommen. Die Forscher nahmen zu Beginn der Studie Speichelproben und unmittelbar nach Beginn der Menstruation die Messung von Stresshormonen, Cortisol und Alpha-Amylase..
Als Ergebnis fanden Forscher heraus, dass Frauen mit hohen Alpha-Amylase-Spiegeln (mit dem sympathischen Nervensystem assoziierte Stresshormone) seltener schwanger wurden (28% niedriger) und ein zweimal so hohes Sterilitätsrisiko hatten. Die Forscher fanden jedoch keinen Zusammenhang zwischen dem Cortisolhormonspiegel und der Schwangerschaft.
Die Forscher fanden auch nicht den Grund, warum dieses Stresshormon mit der Fruchtbarkeit einer Person zusammenhängt, obwohl es ihnen gelungen ist, zwei Mechanismen zu finden, die die Ursache sein könnten. Erstens haben Frauen, die gestresst sind, normalerweise weniger Sex. Zweitens können sehr hohe Stresshormone auch den Eisprungprozess einer Frau beeinträchtigen.
Es muss noch weiter geforscht werden, um herauszufinden, welche Mechanismen tatsächlich Stress verursachen, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können und ob Stressabbau die Schwangerschaft beschleunigen kann.
Dann, wie man Stress reduziert?
1. Drehen Sie mit Ihrem Partner die Wärme zurück
Laut der Psychologin Julia Woodward kann die Wärme in einem Haushalt die Qualität des Sex verbessern, und es ist ihnen nicht peinlich, wieder zusammen zu gehen, wie ein Paar, das sich datiert.
Gehen Sie zusammen in einen Film, essen Sie zusammen oder machen Sie zusammen ein Picknick. Sprechen Sie nicht viel über Fruchtbarkeitsprobleme, da dies die Situation verschlimmern wird.
Die Forscher sagen, dass Frauen mit Stress im Zusammenhang mit der fruchtbaren Periode anders umgehen als Männer. Wenn Männer auf Problemlösung angewiesen sind, benötigen Frauen soziale Unterstützung von ihren Partnern.
2. Verbessere dich
Es ist nicht zu leugnen, wenn der Ehemann und die Ehefrau denken, dass "jeder leicht schwanger werden kann". Leider schafft dieser Gedanke tatsächlich seinen eigenen Stress. Julia Woodward fordert Frauen auf, diese negativen Gedanken zu bekämpfen, indem sie denken: "Wenn eine Schwangerschaft einfach ist, warum gibt es dann viele Fruchtbarkeitskliniken?" Vermeiden Sie möglichst pessimistische Gedanken, die in sich selbst entstehen, um Sie vor Stress zu schützen.
3. Übung
Leichte Übungen wie Gehen, Schwimmen oder Yoga können Stress abbauen. Darüber hinaus hat Bewegung auch andere Vorteile, nämlich die Verringerung der Fettmenge im Körper. Frauen, die mehr Gewicht haben, produzieren mehr Östrogen, wobei allein Östrogen den Eisprungprozess stören kann.
Ein höheres Maß an Bewegung wie Joggen kann dazu führen, dass der Körper Endorphine freisetzt, die eine gute Wirkung auf Frauen haben. Es sollte jedoch beachtet werden, dass eine zu hohe Belastung für Frauen mit hohem Stress die Situation nur verschlimmert und trotzdem eine gute Intensität der Bewegung aufrechterhält.
4. Akupunktur und Massage
In Deutschland durchgeführte Untersuchungen bei Frauen, die sich einer IVF unterziehen, zeigen, dass Frauen, die sich einer Akupunkturbehandlung unterziehen, eine höhere Schwangerschaftsrate aufweisen. Obwohl nicht mit Sicherheit bekannt ist, ob Akupunktur Stress abbaut, zeigt diese Studie, dass Akupunktur diese Frauen beim Versuch unterstützt, schwanger zu werden..
Zusätzlich wird eine Massagetherapie empfohlen, um mit Stress umzugehen. Obwohl nicht bekannt ist, ob diese Therapie einen direkten Einfluss auf den Schwangerschaftserfolg hat, wurde aus einer veröffentlichten Studie berichtet Journal of Neuroscience, Massagetherapie hilft Stress abzubauen. Diese Auswirkungen erhöhen dann die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft.
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