Was passiert, wenn die meisten Instant-Nudeln essen?

Bist du ein Fan von Instant-Nudeln? Wie oft essen Sie Instant-Nudeln? Instant-Nudeln zu essen ist für die meisten Indonesier zur Gewohnheit geworden. Es schmeckt gut, lecker, einfach zu bedienen und zu einem erschwinglichen Preis überrascht es nicht, dass Fast Food ein beliebtes Menü ist. Natürlich sollten Sie es nicht übermäßig konsumieren. Was passiert, wenn Sie viele Instant-Nudeln essen? Überprüfen Sie die Bewertungen.

Die meisten Instant-Nudeln sind nicht ausreichend für Ihre Ernährung

Gewöhnliche Instant-Nudeln werden in trockener Form mit Gewürzen in Form von Pulver und Öl in separaten Packungen angeboten. Wie man Instant-Nudeln kocht, ist es mit kochendem Wasser zu kochen, oder es gibt eine Portion, die durch Einweichen von heißem Wasser ausreicht. Wussten Sie jedoch, dass hinter dem Genuss die Gefahr von Instant-Nudeln besteht? Was ist die Gefahr, wenn die meisten Instant-Nudeln essen?

Die Herstellung von Instant-Nudeln beginnt mit dem Mischen von Salz, Stärke und anderen Gewürzen. Die Mischung wird dann gerührt und dann in die Form gegeben. Nachdem die Nudeln die gewünschte Form angenommen haben, werden sie durch Braten oder Trocknen mit heißer Luft gedämpft und getrocknet.

Instant-Nudeln werden aufgrund ihres hohen Gehalts an Kohlenhydraten und Fett oft als ungesunde Lebensmittel bezeichnet, sind aber wenig Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem haben Instant-Nudeln, die mit Instant-Brühe serviert werden, normalerweise einen hohen Salz- oder Natriumgehalt.

Eine Packung Instant-Nudeln kann etwa 2.700 mg Natrium enthalten, während die empfohlene Natriumzufuhr pro Tag nicht mehr als 2.000 bis 2.400 mg (entsprechend 5-6 g Salz) beträgt..

Die Verwendung von MSG oder Mononatriumglutamat, das den Geschmack von Instant-Nudeln erhöht, um salziger, süßer oder saurer zu sein, birgt auch Gesundheitsrisiken. MSG kann eine allergische Reaktion mit Symptomen von Brustschmerzen, Schwitzen, Herzklopfen und Kopfschmerzen auslösen.

Menschen mit Bluthochdruck, Diuretikumkonsumenten, verschiedene Antidepressiva-Typen und Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz sollten einen hohen Natriumgehalt und MSG von Instant-Nudeln vermeiden. Man nimmt an, dass Instant-Nudeln das Risiko einer Person erhöhen, an Krankheiten wie Diabetes, Schlaganfall und Herzerkrankungen zu leiden.

Wenn Sie die Gefahren von Instant-Nudeln diskutieren, sollten Sie auch die Verpackung beachten. Es gibt Instant-Nudeln, die mit Zutaten gefüllt sind, die Styropor verwenden, der das chemische Bisphenol A (BPA) enthält. BPA kann die Wirkungsweise von Hormonen beeinflussen, insbesondere Östrogen. Verletzen Sie nicht Ihre Gesundheit, indem Sie viele Instant-Nudeln essen.

Tipps, um die negativen Auswirkungen von Instant-Nudeln zu minimieren

Wenn Sie den Nährstoffgehalt von unausgeglichenen Instant-Nudeln zusammen mit ergänzenden Inhaltsstoffen berücksichtigen, die ein Gesundheitsrisiko darstellen, sollten Sie den Verbrauch von Instant-Nudeln einschränken.

Um die Ernährung in Instant-Nudelangeboten auszugleichen, können Sie einige zusätzliche Zutaten hinzufügen, z. B. Eier, Hähnchen, Pilze, Karotten, Bohnen, Kohl und andere natürliche Zutaten. Verwenden Sie nach Möglichkeit nicht alle Gewürze. Begrenzen Sie nur die halbe Dosis, da das Instant-Nudel-Gewürz MSG und viel Salz enthält.

Wenn Sie regelmäßig Instant-Nudeln essen, sollten Sie sie sofort reduzieren. Steigern Sie Ihren Konsum von Lebensmitteln mit einer ausgewogenen Ernährung, die mit einem gesunden Lebensstil ausgestattet ist, z.

Denken Sie immer daran, die Verpackungsetiketten für Lebensmittel oder Getränke zu lesen, um den Nährwert zu ermitteln, bevor Sie sie verbrauchen. Von jetzt an sollten Sie also nicht viele Instant-Nudeln essen.

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