Was ist die Funktion von Elektrolyten in unserem Körper?

Wasser und Elektrolyte sind Komponenten, die für Ihren Körper sehr wichtig sind. Wenn Sie neu sind, bestehen 75% -80% Ihres Körpers aus Wasser. Im Laufe der Zeit nimmt die Wassermenge in Ihrem Körper bei Erwachsenen auf 60% bei Männern und 55% bei Frauen ab. Die Wassermenge in Ihrem Körper nimmt mit zunehmendem Alter weiter ab.

Flüssigkeiten in Ihrem Körper enthalten Komponenten wie Zellen, Eiweiß, Zucker und Elektrolyte. Nun, dieser Elektrolyt kommt von den Speisen und Getränken, die Sie konsumieren.

Was ist also Elektrolyt??

Elektrolyte sind Komponenten, die positive und negative Ladungen haben, wenn sie sich mit Flüssigkeiten in Ihrem Körper auflösen. Dadurch wird die Komponente mit Strom versorgt und bewegt sich entsprechend der Ladung und dem Signal in Ihrem Körper. Diese Inhalte sind sehr wichtig für verschiedene Dinge, die Sie am Leben erhalten, zum Beispiel für Ihre Gehirnaktivität, Ihre Nerven, Muskeln und die Herstellung neuer Gewebe in Ihrem Körper. Jeder Elektrolyt hat eine eigene Funktion in Ihrem Körper. Hier sind Beispiele für wichtige Elektrolyte in Ihrem Körper und deren Funktionen:

Natrium (Na⁺)

• Hilft bei der Kontrolle der Flüssigkeiten in Ihrem Körper, die den Blutdruck beeinflussen
• Hilft der Muskel- und Nervenfunktion
• Hilft, Elektrolyte in Ihrem Körper auszugleichen

Chlorid (Cl^-)

• Handeln ist wichtig für die Verdauung
• Hilft dabei, den Säuregehalt und die Basizität Ihres Körpers auszugleichen, oder mit anderen Worten, der pH-Wert Ihres Körpers bleibt gesund
• Hilft, Elektrolyte in Ihrem Körper auszugleichen

Kalium (K⁺)

• Hilft bei der Regulierung der Herzfunktion und des Blutdrucks
• Hilft, Elektrolyte in Ihrem Körper auszugleichen
• Dient dazu, Nervenimpulse zu senden
• Hilft bei der Knochengesundheit
• Wichtig für die Muskelkontraktion

Magnesium (Mg⁺)

• Spielen Sie eine wichtige Rolle bei der Produktion von DNA und RNA
• Hilft der Nerven- und Muskelfunktion
• Hilft, die Herzfrequenz zu regulieren
• Hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels
• Verbessern Sie das Immunsystem

Calcium (Ca⁺)

• Schlüssel zu gesunden Knochen und Zähnen
• Wichtig für Nervenimpulsbewegungen und Muskelbewegungen
• Verursacht Blutgerinnsel

Hydrogenphosphat (HPO₄^2-)

• Stärkt Knochen und Zähne
• Hilft Zellen dabei, die für die Gewebeentwicklung und -reparatur benötigte Energie zu erzeugen

Bicarbonat (HCO₃^-)

• Hilft Ihrem Körper, einen gesunden pH-Wert aufrechtzuerhalten
• Hilft die Herzfunktion

Was ist, wenn jemand einen unausgeglichenen Elektrolyten hat??

In der Zelle befindet sich Flüssigkeit in Ihrem Körper, einige befinden sich jedoch außerhalb der Zelle. Der Flüssigkeitsstand an beiden Stellen muss konstant sein. Im Durchschnitt befinden sich von etwa 60% der Flüssigkeit in Ihrem Körper 40% in der Zelle und die restlichen 20% außerhalb der Zelle. Jetzt hilft dieser Elektrolyt Ihrem Körper dabei, die Flüssigkeitsmenge beizubehalten und das Gleichgewicht der Flüssigkeitsmenge sowohl außerhalb als auch innerhalb der Zelle in Ihrem Körper zu kontrollieren.

In der Tat ist das Ändern der Elektrolytkonzentrationen eine natürliche Sache. Manchmal führt dies jedoch dazu, dass der Elektrolyt in Ihrem Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Das ist das Problem. Es kann zu unausgeglichenen Elektrolyten kommen, weil der Körper zu viel Elektrolyt enthält oder sogar die benötigten Elektrolyte fehlen.

Die Ursachen für unausgeglichene Elektrolyte in Ihrem Körper sind:

• Nierenkrankheit
• Erbrechen für eine lange Zeit
• Dehydratisierung
• Überhitzung
• Herzversagen
• Krebsbehandlung
• Bulimie
• Durchfall
• Arzneimittel wie Diuretika und Antibiotika
• Leberzirrhose
• Diabetes
• Einige Arten von Krebs

Anzeichen, wenn sich im Körper unausgeglichene Elektrolyte befinden

Gibt an, ob der Elektrolyt aus dem Gleichgewicht gerät, je nachdem, welcher Elektrolyt am wenigsten im Gleichgewicht ist Wenn Ihr Magnesium, Natrium, Kalium oder Kalzium nicht im Gleichgewicht sind, sind hier die Anzeichen:

• Instabiler Herzschlag
• Schwach
• Knochenabnormalitäten
• Blutdruck ändert sich
• Verwirrt
• Anomalien des Nervensystems
• Müdigkeit
• Wie Taubheit
• Muskelkrämpfe

Wenn Sie übermäßiges Kalzium (Hyperkalzämie) (häufig bei Patienten mit Brustkrebs, Lungenkrebs und Myelom) auftreten, treten folgende Anzeichen auf:

• Häufiges Wasserlassen
• Instabiler Herzschlag
• Lethargisch
• Müdigkeit
• Moody
• Lemas
• Bauchschmerzen
• Erbrechen
• Sehr schwache Muskeln
• Fühle mich sehr durstig
• Trockener Mund und Hals
• Appetitlosigkeit
• Verwirrt

Wann sofort einen Arzt aufsuchen?

Wenden Sie sich schnell an Ihren Arzt, wenn sich das Elektrolyt-Ungleichgewicht verschlechtert. Bedenken Sie, dass unausgeglichene Elektrolyte lebensgefährlich sein können. Wenden Sie sich daher schnell an Ihren Arzt, wenn Sie folgende Anzeichen bemerken:

• Fühlen Sie sich verwirrt oder ändern Sie plötzlich das Verhalten
• Muskeln fühlen sich sehr schwach an
• Dauerhaft instabiler Herzschlag
• Schmerzen in der Brust

Wie hält man die Elektrolyte im Körper im Gleichgewicht?

• Wenn die Farbe Ihres Urins dick ist, müssen Sie mehr Wasser trinken.
• Wenn Sie länger als 30 Minuten trainieren, sollten Sie Getränke trinken, die Elektrolyte und Kohlenhydrate enthalten.
• Trinke jeden Tag genug Wasser. Es wird empfohlen, 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
• Gehen Sie schnell zum Arzt, wenn Sie nach dem Laufen 2% Ihres Körpergewichts verlieren oder sogar bekommen.
• Essen Sie frisches Obst und Gemüse, denn beide Lebensmittel sind die beste Quelle, um Natrium und Kalium in Ihrem Körper zu ersetzen.

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