Was bedeutet es, wenn schwangere Frauen bestimmte Lebensmittel verlangen?

Heißhunger werden oft von schwangeren Frauen erlebt, obwohl nicht alle schwangeren Frauen Heißhunger erleben. Cravings werden normalerweise als der Wunsch schwangerer Frauen verstanden, bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, und in der Regel mit besonderen Wünschen, die schwer zu finden sind, z. Heißhunger werden manchmal auch als Anfrage für ein Baby interpretiert. Wenn das Verlangen nicht befolgt wird, hat die Mutter normalerweise Angst, dass ihr Fötus ein Problem haben wird.

Die Bedeutung von Heißhunger auf den Körper

Niemand weiß, warum Sehnsüchte auftreten. Manche sagen, Sehnsüchte seien ein Zeichen dafür, dass dem Körper einer schwangeren Frau einige Nährstoffe fehlen. Sehnsüchte sind also die Art, wie der Körper danach fragt, was der Körper braucht. Wie von webmd berichtet, bedeutet Heißhunger nicht, dass der Körper wirklich bestimmte Nahrungsmittel braucht, die Sie möchten, aber vielleicht benötigt der Körper etwas (Nährstoffe) in der Nahrung. Ihr Geschmack interpretiert es als Wunsch nach etwas Bestimmtem. Viele Experten sagen, dass die Geschmackssinne auf der Zunge eine Rolle bei der Interpretation unserer Körperbedürfnisse spielen.

Was bedeutet es, wenn wir uns sehnen??

Heißhunger können eine Mitteilung des Gehirns über Ihre Bedürfnisse sein, Ihr Magen ist hungrig oder Sie benötigen bestimmte Nährstoffe. Stress, Angstzustände und Emotionen können den Bedarf an bestimmten Lebensmitteln beeinflussen. Normalerweise möchten Sie Nahrungsmittel, die Kohlenhydrate enthalten, wenn Sie sich niedergeschlagen oder gestresst fühlen, wie Brot, Kekse und Süßspeisen, da diese Nahrungsmittel eine beruhigende Wirkung haben und die Konzentration von Chemikalien im Gehirn erhöhen, die eine fröhliche Stimmung erzeugen (Serotonin). Ein anderes Beispiel: Wenn eine schwangere Frau Burger, Fleisch oder Pommes fragt, braucht die Mutter vielleicht Protein, Natrium und Kalium. Schokolade oder Eis können ein Zeichen dafür sein, dass der Körper der Mutter Kalzium oder Fett benötigt.

Einige Beispiele für die Bedeutung von Heißhunger auf den Körper:

1. Ice Cube Cravings, im Zusammenhang mit dem Eisenbedarf. Das Essen oder Kauen von Eiswürfeln kann die Entzündung von Mund und Zunge reduzieren, was als Zeichen einer Anämie angesehen wird.
2. Saures Verlangen nach Essen, im Zusammenhang mit dem Bedarf an Vitamin C. Der Geschmack ändert sich während der Schwangerschaft, sodass Sie Lebensmittel essen möchten, die sauer schmecken.
3. Eingelegte Heißhunger, auf Salzbedarf bezogen. Es gibt keine Beweise dafür, aber einige Mütter sagen, es sei knackig und schmeckt sauer und befriedigt sie.
4. Verlangen nach Eis, auf die Bedürfnisse von Fett, Zucker und Salz bezogen. Süß, kalt und cremig macht schwangere Frauen gerne essen.
5. Schokoladengelüste, im Zusammenhang mit Magnesiumbedarf. Schokolade ist eine Quelle von Magnesium, aber Nüsse, die auch Magnesium enthalten, sind selten die Nahrungsmittel, die schwangere Frauen wünschen. Die Wahl, etwas essen zu wollen, liegt also eher am leckeren und süßen Geschmacksfaktor.

Keine Daten können jedoch belegen, dass die obige Erklärung korrekt ist. Es gibt keine Daten, die erklären, dass das Verlangen mit etwas zusammenhängt, das der Körper oder der Fötus der schwangeren Frau benötigt, und es gibt auch keine Daten, die zeigen, dass das Verlangen sowohl für Schwangere als auch für ihre Föten gefährlich ist..

Einige Forscher sind sich nicht einig, ob Heißhunger ein Zeichen dafür sind, dass der Körper an Nährstoffen mangelt. Studien zeigen, dass hohe Hormonspiegel während der Schwangerschaft den Geschmack und den Geruch verändern können. Schwangere Frauen möchten daher bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen, weil das Essen nach ihrer Meinung einen interessanten Geschmack und Geruch hat.

Heißhunger sind ein Ergebnis biologischer Effekte (hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft, die Geschmack und Geruch beeinflussen), psychologische und ökologische Faktoren. Darüber hinaus wird das Verhalten schwangerer Frauen auch von ihrer Kultur beeinflusst, denn die Nachricht, die Mütter erhalten, wenn sie schwanger sind, was Schwangere essen sollten, kann dazu führen, dass Mütter mehr zu sich nehmen oder trinken..

Nicht alle Gelüste müssen erfüllt werden

Es gibt keine akzeptable Erklärung, die erklären kann, was mit dem Körper beim Verlangen geschieht. Hinter den vielen Wünschen der Mutter beim Heißhunger ist es jedoch besser darauf zu achten, ob das von der Mutter geforderte Essen beim Heißhunger gesund ist oder sich negativ auswirkt. Erhalten Sie nicht aus Gründen des Verlangens, Mütter konsumieren viele Lebensmittel, die tatsächlich die Mutter und den Fötus gefährden.

Zum Beispiel konsumieren Mütter Lebensmittel, die reich an Fett, Zucker und Salz sind, weil sie ein Verlangen nach Fast Food sind. Der Konsum von viel Fast Food kann sich auf den Blutdruck der Mutter auswirken, Völlegefühl, geschwollene Knöchel verursachen und zu viel Zucker kann die Belastung der Bauchspeicheldrüse erhöhen.

Behalten Sie die Nahrungsaufnahme der Mutter im Auge, damit die wichtigen Ernährungsbedürfnisse der Schwangeren und des Fötus weiterhin erfüllt werden und einen positiven Einfluss auf das Wachstum und die Entwicklung des Fötus haben. Es ist am besten, Nahrungsmittel zu essen, die während des Appetits gesund sind, obwohl der Wunsch, Nahrung zu essen, wenn das Appetit nicht erreicht werden kann.

Wie geht man mit Heißhunger um?

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um Ihre Heißhunger zu verwalten:

• Lass dich nicht zur Gewohnheit machen. Wenn Sie einen Snack zwischen Ihren großen Mahlzeiten wünschen, sollten Sie Früchte essen.
• Wenn Sie oft hungrig sind, sollten Sie häufiger mit kleinen Portionen essen. Behalten Sie die Aufnahme mit einer vollständigen Ernährung im Auge, die Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe enthält.
• Lernen Sie, mit Ihrem Stress umzugehen, machen Sie etwas Interessantes, das Ihnen helfen kann, Ihre Belastung zu reduzieren. Dadurch soll verhindert werden, dass Sie bestimmte Speisen essen, wenn Sie gestresst sind.
• Machen Sie Arbeiten, die Sie genießen und glücklich machen können, z. B. Musik hören, Freunde anrufen, sich ausruhen und vieles mehr. Dies hilft Ihrem Körper, sich wohl und entspannt zu fühlen.

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