Um auf Reisen nicht krank zu werden, notieren Sie sich 7 gesund und fit
Wenn Sie eine kurze Reise oder längere Zeit planen, ist dies nicht nur ein Ort der Erholung, an den Sie denken müssen. Ihre Gesundheit muss oberste Priorität haben. Lassen Sie sich diesen angenehmen Moment nicht durch Ihren ungesunden Zustand stören. Daher ist es wichtig, dass Sie Tipps zur Vermeidung von Schmerzen auf Reisen finden. Komm schon, siehe den folgenden Bericht.
Gesundheit erhalten, so dass es auf Reisen nicht schadet
1. Gewöhnen Sie sich daran, immer die Hände zu waschen
Das Händewaschen ist eines der wichtigsten Dinge, die jeder leicht tun kann, um die Gesundheit zu erhalten. So lange Ihre Reise von einem Ort zum anderen reisen wird, wie viele Dinge haben Sie berührt und Keime und Keime an Ihren Händen haften bleiben.
Das Waschen der Hände kann den Schmutz auf den Händen töten und reduzieren. Vor allem, bevor Sie essen oder trinken. Gewöhnen Sie sich auch daran, Ihre Hände gemäß den richtigen Schritten zu waschen, um die Händehygiene zu maximieren.
Dr. Tieno von den Centers for Disease Control und Prevention (CDC) empfiehlt, antiseptische Händedesinfektionsmittel als Alternative zu verwenden, wenn Sie keine Seife und Wasser finden. Zumindest wenn es nicht möglich ist, sich die Hände zu waschen, wird es nicht empfohlen, den Gesichtsbereich zu berühren. Dies ist so, dass die Keime nicht durch Augen, Nase oder Mund eindringen.
2. Vergessen Sie nicht, Vitamine zu sich zu nehmen
Eine Möglichkeit, Schmerzen auf Reisen zu vermeiden, ist die regelmäßige Einnahme von Vitaminen. Denn es gibt nicht wenige Aktivitäten, die Sie auf Reisen unternehmen, so dass Ihre Chancen, von verschiedenen Krankheiten befallen zu werden, wenn der Körperzustand nachlässt, zunehmen. Durch den routinemäßigen Konsum von Vitaminen wird erwartet, dass Ihr Immunsystem wacher sein kann.
Vitamine können aus natürlichen Nahrungsquellen wie Obst und Gemüse gewonnen werden. Wenn Sie jedoch bestimmte Gesundheitsprobleme haben oder zu einem Ort reisen möchten, der keinen Zugang zu Gesundheit oder gesunder Nahrung hat, ist es kein Schaden, wenn Sie Ihrem Arzt vor der Abreise ein Vitamin-Supplement einholen.
3. Schlaf genug
Obwohl es aufregend ist, einen Spaziergang zu machen, ist es wichtig, dass Sie sich an die guten Schlafregeln halten. In einigen Situationen kann sich der Schlafplan in Unordnung bringen. Ausgehend von einem überfüllten Reiseplan, Hotels oder Unterkünfte, die weniger komfortabel sind oder nicht schlafen können, weil der Körper zu müde ist.
Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Wenn nicht, wirkt sich dies auf Ihren Gesundheitszustand aus.
4. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von Speisen und Getränken
Machen Sie einen Spaziergang zu verschiedenen Orten und geben Sie die Möglichkeit, neue interessante Lebensmittel zu finden. Eits, warte eine Minute. Es ist besser zu klären, welche Nahrungsmittel und Getränke Sie konsumieren können oder nicht.
Jeder neue Ort muss eine Vielzahl von speziellen Lebensmitteln haben. Ihre Aufgabe ist es, den Inhalt des Essens oder Getränks herauszufinden und an den Zustand Ihres Körpers anzupassen. Besonders, wenn Sie eine Allergie gegen eine Art von Lebensmitteln oder Getränken haben.
5. Trink genug Wasser
Ausreichend Wasser zu trinken ist einer der Schlüssel, um die Gesundheit Ihres Körpers auf Reisen zu erhalten. Die unterschiedlichen Wetterfaktoren und die Höhe Ihrer Aktivitäten während des Reisens müssen auch die vom Körper benötigte Flüssigkeitsmenge berücksichtigen. Wenn Sie mehr laufen, sich im Urlaub bewegen und bewegen, erhöhen Sie den Flüssigkeitsverbrauch mehr als üblich.
6. Das Trinken von Wasser in Flaschen kann eine Option sein
Wenn Sie ins Ausland reisen, löschen die meisten Menschen ihren Durst, indem sie Wasser aus dem Wasserhahn trinken. Schlucken Sie diese Angelegenheit jedoch nicht direkt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Wasserquelle sauber ist oder die Gegend, in der Sie sich gerade aufhalten, schlechte sanitäre Einrichtungen aufweist, kann das Trinken von Wasser in Flaschen eine Option sein.
Eigentlich kann man den Geschmack von Wasser direkt aus dem Wasserhahn probieren, aber am besten nicht zu oft. Nach Berichten von US News Travel gibt es zwei Möglichkeiten, dass Sie durch den Konsum von Leitungswasser krank werden.
Erstens ist das Wasser aus dem Wasserhahn tatsächlich durch Bakterien, Viren und andere Keime kontaminiert. Zweitens gibt es gute Bakterien in Ihrem Körper, die mit dieser Wasserquelle nicht vertraut sind. Vielleicht ist der Fall anders als in der Region, die es gewohnt sind, aus Leitungswasser zu trinken. Daher ist es ratsamer, abgefülltes Wasser zu trinken, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
7. Immer Medikamente zur Verfügung stellen
Das Letzte, was Sie nicht vergessen sollten, ist auf Reisen für Medikamente immer verfügbar. Denn Sie wissen nie, wann Ihnen die schlimmsten Dinge passieren werden. Durch die Bereitstellung von Erste-Hilfe-Sets zusammen mit den Medikamenten, die Sie benötigen, wird die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auf Reisen krank werden, minimiert.
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