8 Dinge, die die Erektionsfähigkeit beeinträchtigen können
Unter Erektion versteht man den Blutfluss. Ihr Herz, auch bekannt als Organ, das Blut pumpt, muss über eine optimale Ausdauer verfügen, um die beste Erektion zu erzeugen. Alles, was Ihr Herz verschmutzt, wie zum Beispiel das Rauchen, beeinflusst sicherlich die Leistungsfähigkeit Ihres Penis.
Testosteron ist der zweite entscheidende Faktor für die Erektion, und es gibt viele merkwürdige Dinge, die seine Produktion stören können. Sehen Sie sich die folgende Liste mit acht Dingen an, die Ihre Erektionsfähigkeit beeinträchtigen können.
1. Plastikflaschen und Dosengetränke
Trinkbecher und Plastikflaschen enthalten einen hohen Anteil an Bisphenol-A (BPA), einer Substanz, die die Produktion des weiblichen Hormons Östrogen auslöst. Der BPA-Gehalt kann eine übermäßige Östrogenproduktion auslösen und hormonelle Veränderungen bewirken, die sich auf Ihre Männlichkeit auswirken. Dies wurde aus einer Studie bei Kaiser Permanente ermittelt. Darüber hinaus werden die Arten von Papier und Tinte, die von den meisten Quittungen in Supermärkten und Geldautomaten verwendet werden, auch auf BPA-Papier gedruckt.
2. Dessert
Das Essen eines süßen Kuchens oder einer Dose Erfrischungsgetränke kann zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, der die Freisetzung des Hormons Insulin stimuliert. Laut einer Studie des irischen und amerikanischen Forschers wird es schwieriger, Ihren Penis zu errichten. Die Verbindung von Zucker-Insulintestosteron erklärt auch, warum der Testosteronspiegel morgens hoch ist und Sie morgens eine Erektion haben, wenn Ihr Blutzucker zu niedrig ist, weil Sie stundenlang nichts gegessen haben.
3. Es ist schwer, die Augen zu schließen
Laut der University of Chicago genügt ein Schlaf von fünf Stunden pro Nacht, um den Testosteronspiegel bei gesunden jungen Männern um bis zu 10% zu erhöhen. Der Schlaf ist für die Testosteronproduktion sehr wichtig. Wenn Sie also nicht genug Schlaf bekommen (ca. 8 Stunden pro Nacht), seien Sie nicht überrascht, wenn Ihre Erektion sichtbar ist.
4. Babys in Ihrem Schlafzimmer
Wenn Sie in der Nähe eines Neugeborenen schlafen, kann die Testosteronproduktion, auch wenn das Baby in einem anderen Bett, aber immer noch in einem Raum schläft, um mindestens 7 Prozent sinken, so Studien von Notre Dame und der Northwestern University. Sie denken vielleicht, der Grund dafür ist, dass Sie oft nachts aufwachen, weil das Baby weint, aber es gibt Anzeichen dafür, dass hormonelle Veränderungen, die durch das Einschlafen in einer Lärmquelle verursacht werden, auch wenn Sie nicht aufwachen, eine Abnahme des Testosterons verursachen können.
5. Sojabohnen
Obwohl es die bevorzugte Nahrungszutat jedes Vegans als Ersatz für tierisches Protein ist, sind Sojabohnen wie Östrogen, das eine steroidhaltige Verbindung ist und bei Frauen als Sexualhormon fungiert, so dass es den Testosteronspiegel im Körper senken kann. Eine Studie der Harvard Medical School ergab, dass ein wenig Soja Ihre Libido nicht mindert. Der Konsum großer Mengen Sojabohnen, insbesondere wenn sie als tägliche Nahrung verwendet werden, kann jedoch zu Problemen bei der Erektion führen.
6. Das Herz schlägt zu oft
Läuft man mehr als 60 km pro Woche, kann laut Test der University of British Columbia der Testosteronspiegel um rund 17 Prozent gesenkt werden. Zu viel Laufen kann auch die Kommunikation zwischen dem Gehirn und den hormonproduzierenden Drüsen stören, was erklären könnte, warum Hardcore-Läufer eine Abnahme des Testosterons feststellen.
7. Alkohol
Laut einer Studie der University of Oklahoma haben einige Komponenten alkoholischer Getränke, von Hopfen in Bier bis zu Kongeneren im Wein, östrogenähnliche Eigenschaften, die das Testosteron reduzieren können. Glücklicherweise müssen Sie täglich nur mehr als zwei Gläser Wasser trinken, um die Auswirkungen des Alkohols zu reduzieren, so Quellen der University of Wisconsin.
8. Selten aus dem Haus
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Testosteronproduktion. Wenn Sie nicht genügend Vitamin D durch Sonneneinstrahlung oder durch Nahrung erhalten, kann der Testosteronspiegel laut Untersuchungen in Deutschland und Österreich bis zu 20 Prozent oder mehr betragen. Aber seien Sie ruhig, dem Harvard Medical School-Bericht zufolge kann das 15-minütige Sonnenbad mit Armen und Beinen, die nicht mit Kleidung bedeckt sind, unserer täglichen Dosis an Vitamin D entsprechen.
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