8 Symptome, die zu viel Zuckerkonsum zeigen
Jeder kann nicht leugnen, dass Zucker köstlich schmeckt. Es ist für uns ziemlich schwierig, den Zuckeranteil in unserer täglichen Portion zu vermeiden. Übermäßige Zuckermengen sind jedoch für unseren Körper eindeutig schädlich.
Gesundheitsbedrohungen wie Diabetes, Herzprobleme und Übergewicht warten treu darauf, dass Sie zu viel Zucker zu sich nehmen. Wie erkennen Sie, dass Sie zu viel Zucker konsumiert haben? In diesem Artikel werden die Anzeichen eines zu hohen Zuckerverbrauchs erörtert.
1. Sie sind süchtig nach süßen Speisen / Getränken
Je mehr Sie Zucker konsumieren, desto mehr wollen Sie und sind zuckerabhängig. Wenn Sie das Gefühl haben, ein großer Fan von süßen Speisen zu sein, werden Sie möglicherweise bereits als jemand klassifiziert, der zu viel Zucker zu sich nimmt.
"Das Verlangen nach Zucker und der Konsum von Zucker sind ein Teufelskreis, den Sie nur schwer herausbekommen können", sagte Brooke Alpert, Autor von The Sugar Detox: Abnehmen, sich großartig fühlen und Jahre jünger aussehen.
Dies ist nicht nur eine Frage des Vorschlags, denn die Süße auf Ihrer Zunge macht Sie gewöhnt. Dies ist komplizierter, da der Konsum von Zucker Hormone in Ihrem Körper auslöst, so dass das Hormon fortwährend nach Zuckerkonsum fragt. Effekte wie diese gelten auch für Drogenopium.
2. Sie fühlen sich den ganzen Tag lethargisch
Wenn ein Element aufsteigt, hat dies definitiv Auswirkungen auf die anderen Elemente. Wenn wir Zucker essen, steigt unser Insulinspiegel.
"Bei stabilem Zuckerspiegel wird stabile Energie erzeugt. Zu hohe oder niedrige Zuckerspiegel machen Ihre Energie also instabil ", sagte Alpert. Wenn Sie viel Zucker essen, kann dies auch an Protein und Ballaststoffen mangeln. Dann kann es auch Ihre Energieinstabilität auslösen.
3. Störungen der Haut
"Manche Menschen haben Körper, die empfindlich auf Insulin steigen, weil sie zu viel Zucker zu sich nehmen. "Dies löst hormonelle Veränderungen aus, die dann Symptome von Akne oder ein errötendes Gesicht verursachen." Dr. Rebecca Kazin vom Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery.
Überschüssiger Zucker kann Ihr Gesicht innerhalb kurzer Zeit (mehrere Tage) spülen. Wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten, vermeiden Sie daher sofort den Konsum von Zucker. Hautkrankheiten sind ein Zeichen für die leichte Identifizierung von überschüssigem Zucker.
4. Stimmung instabil
Ein hoher Zuckerspiegel in Ihrem Körper löst sehr wahrscheinlich Ihre Stimmungsinstabilität aus. Darüber hinaus macht ein zu hoher Zuckerspiegel das Handeln schlecht und neigt dazu, wütend zu sein.
5. erhöhtes Gewicht
Überschüssiger Zucker bedeutet überschüssige Kalorien und das bedeutet auch, dass Ihnen Protein und Ballaststoffe fehlen. Dies löst auch die Produktion von Insulin aus, einem Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Bestimmung des Körpergewichts spielt. Wenn wir Zucker konsumieren, produziert die Bauchspeicheldrüse Insulin, das Zucker in unseren Körper transportiert, damit wir Energie haben.
Je mehr Sie Zucker zu sich nehmen, desto mehr Insulin wird produziert. Eine übermäßige Insulinproduktion verursacht jedoch Insulinresistenz. Insulinresistenz bedeutet, wenn unser Körper nicht auf normale Insulinmengen reagieren kann. Durch diese Störungen steigt unser Körpergewicht weiter an.
6. Hohlräume
Wenn Bakterien durch die Nahrung zwischen den Zähnen verstaut werden, entstehen Säuren, die die Zähne schädigen. Die Aufgabe unseres Speichels ist es, das Gleichgewicht zu halten und uns vor Bakterien zu schützen.
Wenn Sie Zucker essen, wird die durch den Speichel geschaffene Struktur und das Gleichgewicht beschädigt. Dies gibt den Bakterien eine großartige Gelegenheit zur Fortpflanzung, und wenn dies geschieht, wird der Hohlraum im Zahn sichtbar.
7. Das Gehirn wird schwächer, besonders nach dem Essen
Alpert sagte, dass der Blutzuckerspiegel die Leistung unseres Gehirns beeinflussen wird.
8. Süße verblasst
"Zu viel Zucker zu essen schadet Ihrem Geschmack", sagte Alpert. Zucker erhöht Ihre Parameter. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass das Essen nicht so süß ist wie sonst, ist es nicht das Essen, um das Sie sich sorgen müssen, sondern sich selbst.
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